Tare da farko na kaka, yana yiwuwa a iya maida hankali kan sabunta jiki, kuma idan mun riga mun sami damar yin magana game da hanyoyin da ke cikin gida, yanzu lokaci ya yi da za a yi nazarin ingantattun hanyoyin da za a ciki. Kuma yaya zaka saukar da?
Vitamin Smootamin tare da 'ya'yan itatuwa orange tare da ƙara kayan lambu
Kamar yadda kuka sani, 'ya'yan itace da orange da orange suna wadatar da bitamin A, wanda ya zama dole kawai saboda cikakken sabuntawar jiki. Bugu da kari, Vitamin A ne ta hanyar kyakkyawan antioxidant, wanda ke nufin kada kada mu damu da yakar matsalolin matsalolin tare da tasoshin neoplasms. Shirya santsi mai kyau mai sauqi qwarai sosai: muna shirya karas guda ɗaya don Basil guda - sannan a sha wani hutu kuma maimaita 'yan makonni. Bayan wata daya, za ka lura da mahimmancin cigaba a cikin jihar ka.
Shirya wani satin sati
Hoto: www.unsplant.com.
"Green" abincin rana
A lokacin rani, mun yi dariya da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, da kayan marmari masu mahimmanci, duk da haka, da ke cikin lokacin sanyi, wanda yake cikin damuwa - shirya kayan lambu don ma'aurata, don haka kuna sauƙaƙe "Rayuwa" na gastrointestinal fili kuma kar a rasa duk mahimman bitamin. Kuma idan kun juya tasa tare da kayan yaji kamar ginger, rigaka ba daidai ba ne don tsoro.
Abincin Avocadic
Kyakkyawan maye gurbin smoottie tare da ƙari na saboina abarba da alayyafo. Haɗin da ba a saba ba, duk da haka, ingancin abu ne kawai - adadi zai fara canzawa don mafi kyau a cikin idanu. Avocado 'Ya'yan itacen kanta shi ne daidai yakan yaki da gubobi da ke kai hanta namu, kuma yana rage matakan cholesterol. Mun shirya wani abin sha sabon abu kamar haka: Tare da blender ƙara avocados, 150 grams ƙara avocados, ɗan bushe alayyafo, alayyafo na itace, teaspoon na ruwan 'ya'yan itace. Muna amfani da abin sha maimakon ciye-ciye don abincin rana.
Ana saukar da Sati akan kayan lambu
Koyaya, kada a iyakance ga kayan lambu - amfani da 'ya'yan itace, hatsi da berries. A cikin fall, yana da mahimmanci cewa jikin ba ya haifar da har ma da matsanancin damuwa, sabili da haka ba matsananciyar yunwa, yayin guje wa amfani da zaki, gari da kuma zubar da jiki a kowane mako, waɗanda zaku sauke jiki. Dukkanin sassan raba zuwa sassa da yawa, don haka ba za ku ci kaɗan ba - abin da ya rage ya canza zuwa abinci na gaba.