1. Neman wahayi
Yawan mahimmancin makamashi ya dogara da yanayin rayuwarmu gaba ɗaya: lokacin da tushen tunani akan sifili ko ma a cikin debe, muna barin ƙarfi da ƙarfin gwiwa. Don sake samun kyakkyawan cajin ciki, tuntuɓi da kuka ƙarfafa yadda kuka ƙarfafa da farantawa. Zai iya zama art, kide kide, karatu, kallon fina-finai, hobbies. Wani yana fuskantar jin daɗin jin daɗin mai taken Mozart, wani daga ziyartar jingina na ƙaunataccen ɗan wasa, wasu su yi farin ciki, suna yin farin ciki cikin littafi mai ban sha'awa. Wani lokaci mai sauƙin tunani na ɗan yarana ko wuta zai iya dawo da ƙarfi da kuma ta haifar da yanayi. DUBI 'Ya'yan: Suna mamakin kowace rana, suna da bincike mai ban mamaki, yi farin ciki da yin wannan duniyar, - ya cancanci ɗaukar misali daga gare su!
2. sadarwa tare da mutane masu dadi
Wadansu mutane suna sa mu fahimtar rashin jin daɗi kuma kamar sun tsotse makamashi daga gare mu. Haka kuma, da wuri, mutum na iya zama mai saurin shiga cikin shi, amma bayan tattaunawa tare da shi akwai wani hazo mara kyau, kamar yana ɗaukar kyakkyawan yanayi tare da shi. Irin waɗannan mutane suna iya nisantar amfani da kowane irin tsari mai kyau. Tattaunawa, sadarwa tare da mutane kusa da mu a cikin ruhu da ke ƙarfafa mu kuma yana cajin ingantacciyar makamashi. Ko da kun gaji yayin ranar aiki, ku ciyar a cikin ƙungiyar abokai na gari, ku tattauna wani abu mai mahimmanci kuma mai ban sha'awa (kawai kada ku juya hutun hadin gwiwa ko tafiya - duk abin da zai tashe ku yanayi da dawo da ƙarfi.
3. Kawan abinci mai tsanani
Don narkewa babban nama mai soyayyen nama, ana buƙatar jikin aƙalla sa'o'i uku, yayin cin abinci zai kasance a cikin barci kuma za ku ji tsananin rauni a cikin barci. Wannan ya shafi mai kashin mai-kalori da abinci mai sauri. Wannan baya nufin ya zama dole a zauna a kan tsayayyen abinci, amma ya fi kyau a bar samfuran da ba wai kawai ba su haifar da ƙarfi ba, amma, akasin haka, ɗauka.
Shigar da kayan abinci na abinci, 'ya'yan itatuwa, porridge, fresh cuku da wasu kwayoyi sau da yawa, da sannu zaka iya lura cewa sun fara samu ƙasa. Irin wannan yanayin iko yana ba ka damar kula da matakin makamashi ba tare da haifar da ji da yunwa ko wuce gona da iri ba.
4. Je zuwa dakin motsa jiki da safe
Motsa jiki, kamar ba komai bane, yana ba mu ƙarfi da ƙarfi, amma bayan dogon aiki yana da wuya a sami dalili a cikin kanku don zuwa kulob din fim. Don caji makamashi tsawon rana, halartar dakin motsa jiki da safe, kuma ba da yamma ba. Ee, saboda wannan za ku farka da wuri, amma damuwa ba za ta biya da sauri kyautatawa da sautin ba. Ma'aikata na safe suna ba da gudummawa ga ci gaban kwayoyin endorphin wanda zai faranta maka rai da kuma wadatar da sauran rana.
Kuma idan kun sami kulob din motsa jiki kusa da aiki, to, za ku kuma guje wa shan zirga-zirgar safe ko jigilar jama'a, waɗanda ke da ƙarfi ga ƙarfafawa kafin farkon rana.
5. Ziyarci Psychotherapy
Abin takaici, mun daɗe ba a karbe su don neman taimakon mutum ga kwararru, kuma yana nufin dalilin asarar makamashi za a iya warware matsalolin motsin rai waɗanda muke zaluntar lamuran sojojin. A wannan yanayin, ya zama dole a bincika halin da ake ciki da gano "ramuka na baki", wanda ke da ra'ayin ku na tunani. Abin da ke ciki da kansa kuma yana gyara matsalar ba zai yiwu ba har abada, ƙwararren masanin a wannan yanayin zai zaɓi haɓaka dabaru kuma zai taimaka wajen dawo da yarda da kansa.
Da zaran kun daina kashe sojojin a kan gogewa mai kyau, taro mai kyau mai kyau zai kare, kuma zaku sake jin haushin.
Huta!
A cikin "Medisp1"
Rashin tsokoki sun haɗa da damuwa ba su ba da izinin ƙarfin gwiwa don gudana ta jiki ta jiki, wanda ke haifar da ga gajiya mai sauri. Magani mai daɗi ga matsalar tana ba da cikakkiyar cibiyar "Medisp1", inda zaku iya wucewa da cikakken kulawa game da Keenwell "Sabuwar Shekarar Sabuwar Shekara". Shirin yana ba da annashuwa mai zurfi, yana taimakawa wajen shawo kan matsalar damuwa da ta zahiri, kawar da tasirin yanayin tunanin mutum, cire tashin hankali na neuromuscular kuma ku jingina gajiya. Bugu da kari, kula yana da ambaton sautin da aka sake buɗewa da kuma juriya na jiki don tayar da tasu na waje, yana ƙarfafa tsarin rigakafi. Wannan hanya tana ba da tasirin fata nan take na fata mai daɗi, yana hana tsufa, musamman tare da masu strawnators, musamman tare da SuperColors, musamman tare da SuperColors, musamman tare da SuperColors, musamman tare da SuperColors, musamman tare da SuperColors, musamman tare da SuperColors, musamman tare da SuperColors, musamman tare da SuperNators, musamman tare da SuperNators, musamman tare da SuperNators, musamman tare da SuperColors, musamman tare da SuperNators, musamman tare da SuperNators, musamman tare da SuperNators, musamman suna taimakawa kyakkyawa da matasa. Shirin yana farawa da SPA-tsarin mai laushi mai laushi, wanda ya ƙunshi milichheres na Jojoba, Lemonender mai mahimmanci. Peeling da kyau da kyau exfolate da jaraba Layer na epidermis kuma yana motsa sabunta salula.
Bugu da ari, ana yin taɓawa ta ta hanyar amfani da SPA-tsarin da aka samar da shi, Aromathelispy mai mahimmanci tare da mai mai mahimmanci mai mahimmanci, naman alade, lavender da calenula. Kirim yana da nutsuwa, sanyaya da moisturizing, yana daidaita da metabolism, yana sauƙaƙa kumburi, tashin hankali
Da numbness.
A mataki na gaba, mai kwazo (zuma) kunnawa an rufe shi da katako. An yi nufin danshi mai zurfi da laushi fata, motsin salula, jikewa tare da bitamin da ma'adanai. Bayan haka, akwai wani farin ciki na ta'aziyya da tasirin sakamako na fata.
A cikin layi daya tare da velvet fushin a kan fannon da wuya da ciki, strawberry turnewa da hatsi da hatsi strawberry, wanda aka cire shi da daskararre. Maskar tana da antioxidant mai ƙarfi, ɗaga da na'urar kwaikwayo.
Hanyar amfani da kayan kwalliya na jiki "Mala'ika fata" Thalasso Gody Gody, wanda ya fice da kuma ciyar da fata saboda abubuwan da ke cikin mai da Ar Argan. Kyakkyawan ƙanshi mai taushi muhimmanci yana inganta yanayin rayuwa, kuma tasirin fata mai daɗi yana ba da rashin sani mai ma'ana.
A Cibiyar Kyau "Balchug"
An daɗe an lura cewa akwai wasu jishin suna iya ba mu makamashi da ƙarfi, ɗaga yanayi da bayar da ƙarfi. Idan kuna dajiya a lokacin rana, muna bada shawara ɗaukar kwalban mai mahimmanci mai mahimmanci, eucalyptus mai mahimmanci, sanals, mayoban da kuma shay kamshi kamar yadda ake buƙata. Kuma zaku iya ba da kanku kulawa ta SPA, ƙanshi mai ƙanshi da furanni na Aljanna da 'ya'yan itatuwa masu ban sha'awa.
A Cibiyar Kyau "Balchug" don jin daɗin shirin don fata "Iris / Lico" daga soths (Faransa) daga soths (france) daga soths (france) daga soths (Faransa) daga subs (Faransa) daga subs (Faransa) daga subs (Faransa) daga subs (Faransa). Mintuna arba'in da biyar kewaye da 'ya'yan itace mai laushi da dandano na fure suna ba ku damar haɗuwa daidai da amfani, ba fatar cajin kuzari ba.
Kafin fara al'ada, mai kare mai haske kyandir na musamman da sprays don wani babban kujera mai shayarwa mai dacewa da batun kulawa. Mataki na farko shine peeling tare da halartar exfolizing syrup. A bayyane yake da inuwa mai launin shuɗi-Ciwon fure-Ceruse, Gran Furnures da kuma fitar da fata mai santsi, mai taushi da siliki. Don fashewa, tausa da aka yi akan mai amfani ta hanyar yin amfani da syrup yana biye. A gel kayan rubutu, mai kama da kayan zumun 'ya'yan itace mai kyau, yana rufe fata tare da mayafin ƙanshi. A lokaci guda, yana da kayan ƙayyadaddun abubuwa: hadadden abinci mai gina jiki na carte mai, da masara da sunflower masu arzikin bitamin, da kuma kamar fitowar maganin antioxidant.
Duk wannan yana ba da damar shirin ba wai kawai ya farkar da farin ciki ba, amma kuma yana kula da fata: don farfado, mai laushi, haɓaka, mai laushi, yana ba da cigaba. Kuma lokacin da ƙanshi mai ban sha'awa ya zo ƙarshen, zai yuwu a ci gaba da gida tare da taimakon feshin da kirim-gel daga subs na zamani.
A cikin salon le noel
Babu wani abu da sauƙaƙe damuwa kuma baya cajin makamashi a matsayin kasancewa a cikin teku. Abin takaici, ba koyaushe zai yiwu ya karya cikin wurin shakatawa, amma koyaushe zaka iya amfani da Thalassotherapy. Misali, don yin wani algae saka hannu "Laguna" daga Thalac a cikin salon le noel.
Hanyar tana farawa da peeling peeling ga jiki, to, ana amfani da mai kara mai kara na musamman na musamman, shirya zuwa ga aikin shigar azzakari da ke aiki da amfani. Bayan haka, ya zo da jujjuyawar kanta. An yi amfani da taro na algae a jikin jikin mutum, wanda ya hada da rake algae na Bahar Rediterranean na Bahar Rum da Osty Shirin Foda. Foda Oysters Barry ya ƙunshi ma'adanai mai yawa, gami da alli, magnesium da sauran abubuwa masu alama, da kuma Red algae suna da mahimmanci tare da kaddarorin antioccharides, ciyar da moisturizing fata. Rufe "Laguna" yana ba da gudummawa ga tsarin haɗin wuta da murmurewa daga cikin EPIDEDIS, yana cire gubobi, yana da danshi sakamakon, yana da sakamako mai ɗaukar hoto.
Ana aiwatar da hanyar cikin shayewa a cikin zafin rana a zazzabi mai dadi (38 ° C) ko a cikin capasarawa na SPA. Sakamakon dumama, kayan abinci masu amfani suna shiga zurfi a cikin fata, da zafi mai daɗi yana haifar da annashuwa da tsokoki da cire clams.
Bayan mintina 35-40 na cikar shakatawa da kuma zuciyarka na hutawa a bakin tekun algae ana wanke su a ƙarƙashin wanka. A ƙarshen hanyar, ana yin massage haske a kan madara mai laushi.