Mutum tun farkon shine kasancewa zamantakewa. Ba za mu iya rayuwa a cikin cikakken ware ba, daga lambobi tare da duniyar waje ya dogara ne idan ba rayuwa, to yanayin tunani daidai ne. Mutane da yawa suna da matukar wahala a daina yin kansu, kuma asalin na farko suna yin tambaya ko lokaci a cikin perserby ya zama abin nema na ainihi. Idan ka dauki kanka ga wannan rukunin, zamuyi kokarin taimaka muku.
Sadarwa, sadarwa da sadarwa sake
Babu buƙatar fita da "rush da ke cikin makamai" na farkon kanta. Fara da ƙauna. Yana da muhimmanci sosai kar a guji abokan hulɗa tare da dangi: idan ka rasa tarurrukan iyali kawai saboda ba kwa son kasancewa tare da canjin mutane, fara canzawa. Iyalin za su tallafa maka a cikin wani yanayi, wanda ke nufin ba zai zama mai ban tsoro ba. Sa'an nan kuma sannu a hankali fadada da'irar Dating: manufa idan kun sami masaniya game da bukatunku - akwai babban yiwuwar cewa zaku sami abokai don rayuwa.
Mutumin da yake na asali na zamantakewa
Hoto: unsplash.com.
Kar a zauna lafiya
Ee, dole ne ku yi mataki mai wahala, wato shawo kan kanku. A wannan yanayin, yana da mahimmanci a yanke shawara kuma kada kuyi yunƙurin guje wa sakamakon sa, saboda yawanci yana faruwa tare da rufe mutane. Yanke shawara kan tafiya ba tare da wani lokaci ba: kawai shirya shi a cikin ɗan gajeren lokaci, in ba haka ba akwai haɗarin canza tunanin ku. Yi rajista don darussan da koyaushe yana son ziyartar, fara shiga cikin abin da suke so a cikin ƙuruciya, amma ba zai iya a cikin yanayi daban ba. Sabbin abubuwan ban sha'awa mai ban sha'awa don gano duniya har ma da ƙari.
Kada ku ji tsoron ra'ayoyin wasu
Hoto: unsplash.com.
Daidaita darajar kanka
A cikin ilimin halin mutumci, akwai dabaru da yawa da suka yi niyyar gano karfin su, za ka sami sauki a yarda da kanka. Fahimtar cewa babu wanda ya kammala, kuma a lokaci guda mafi yawan mutane suna jin daɗin kyakkyawa, duk da ajizancin. Yana da mahimmanci a gare ku ku daina tunani "Me kuke tunani game da wasu?" Ku yi imani da ni, ba sa tunani game da ku, don haka me ya sa za ku mai da hankali ga waɗannan mutanen?
Ka yi tunanin tsoro a cikin dukkan launuka
A matsayinka na mai mulkin, muna tsoron wani abu mai ban tsoro. Babu wani abin da ya fi muni da ba a sani ba, kamar yadda muka sani. Wannan shine dalilin da ya sa masana ilimin annusanka suna bayarwa don fitar da tsoro ta hanyar takarda.
Idan kuna da wuya a yi aiki tare da hotuna, kawai sanya jerin yanayi da mutanen da suka kawo muku mafi yawan rashin jin daɗi. Yawancin lokaci wannan hanyar tana taimakawa wajen yada halin da ake ciki kuma ta nemo hanyar magance ta, bari baya faruwa a zahiri. Fara daga mafi yawan abubuwan da suka faru a cikin jerin kuma kawo yanayin yanayin gargadi waɗanda, a ra'ayinku, na iya faruwa da ku ko riga sun faru.
dauki mataki na farko don sadarwa
Hoto: unsplash.com.
Tuntuɓi ƙwararren masani don taimako
Yana faruwa cewa kusan ba zai yiwu ba a jimre wa phobia da kanta, a wannan yanayin ba za ku iya yi ba tare da taimakon kwararrun ƙwarewa wanda aka tsara don fitar da tsoro. Sau da yawa, sociophobes suna jin tsoron juya ga ɗan adam daidai saboda Pobia, kamar yadda ya ce na farko, kuma bari ya kasance ta hanyar warware matsalar ku. Abu mafi mahimmanci shine sha'awarku ta canza halin da ake ciki kuma sha'awar dakatar da guje wa lambobin sadarwa na waje.