Wanene yayi laifi?
Babu shakka, indistous na zahiri yana shafar ɗan adam. Amma ita ce gaskiyar cewa wannan tasirin zai iya zama duka biyu da kyau, da aka ji, kaɗan. Sai dai itace cewa wasu nau'ikan cututtuka na iya, da ban mamaki isa, har ma inganta yanayi, inganta aiki da kaifi na fata. Amma duk wannan yana da alaƙa da sakin sunadarai na musamman ... Koyaya, yana da ban mamaki ga dokoki, har ma da gaskiya na ban mamaki, fiye da yadda aka samu a zahiri phenomenon. Yawancin lokuta sau da yawa yana faruwa daidai, shafin Jlady.ru ya rubuta. A lokacin cutar, tauraron dan wasan kwaikwayon mu na maye ne, rauni, raunin tunani, yanayi a cikin kulawa, yanayi mara kyau.
Amma, ta hanyar, ba cututtukan cututtukan jiki ba kawai suna bugi mu daga ma'aunin aiki na yau da kullun. Kula da iznin mara lafiya, zaune a gida da cutar kanta tana haifar da canje-canje da yawa a cikin salon rayuwa, saboda wanda muke tunani ta yadda lokacin da ka shigar da sabis don shiga cikin aiki. Amma kafin neman panacea, kuna buƙatar magance game da canje-canje da ya haɗa da:
Canza kari
Kasancewa cikin aminci, kuna amfani da kai ga wani hurarrun rayuwa, wanda ya hada da ranakun aiki biyar da kwana biyu don hutawa, wanda a cikin iznin mara lafiya. Kuma tunda mutumin halitta mai rai ne a cikin ciki, to, kowane irin canjinsu - damuwa, bayan wanda ya zama dole a murmure.
Bangare daga yanayin aiki
Akwai jerin gwanon da kowane abu, har ma da mafi yawan marasa amfani, hatsar karya yana da tashi daga yanayin yanayi. Ba ku kasance a wurin aiki kawai ba, amma a wannan lokacin yana da lokaci mai mahimmanci sosai cewa kun riga kun ji kamar sabon shekaru da cewa 'yan shekarun da suka gabata sun tsaya. Wannan gaskiya ne game da yankunan da sauri yankunan, kamar intanet, tallace-tallace, talla, da sauransu.
Babu Sadarwa
Aiki kwanaki biyar a mako, kuna amfani da shi ga salon salon musamman na sadarwa: kun da sauri ku kama ainihin abin, ku faɗi magana mafi mahimmanci, kuyi magana daidai, yi amfani da sharuɗɗan. Amma, idle a gida har ma a mako, zaku iya sauƙaƙe daga wannan hanyar sadarwa, kuma zaku buƙaci karin lokaci don komawa gare ta.
Annashuwa
Saboda rauni a lokacin cutar, za ka saba da rashin sa'a: A cikin yau da kullun na ranar karfafa matsayinka na kallon TV, da sha da citrus da kwaya. Kuma idan ya je komawa aiki, tara da kuma shiga cikin "tseren ofishin" ya juya da wuya.
Al'ada ba ta bin kanka
Ta yaya muke kallo yayin cutar? Resheveled gashi, hanci mai jan kumburi mai kumburi, suturar gida ta Marry ce ba kamar bayyanar mace kyakkyawa da ke biye da kansu ba. Amma a wurin aiki, kamar dai hakan ne! Bukatar mayar da Marafet ta yau da kullun na iya zama ƙarin damuwa yayin aiki.
Kuma wannan ba cikakken jerin abubuwan abin da zai iya, ban da cutar, su lalata mu yanayin. Yawancin waɗannan rikice-rikice yana da alaƙa, da farko, tare da canji na kari. Wannan yana da damuwa sosai ga yawancin mutane. Amma me ya yi game da shi?
Me za a yi?
Ba a san bangarorin cututtukan da kowa ba a san su ba. Amma abin da za a yi domin ya tafi aiki kada ya zama ga jikinmu har ma da damuwa fiye da faɗakarwa da kanta? Ga wani taƙaitaccen umarnin abin da kuke buƙatar yi.
Ba kanka shakatawa
Mafi kyawun abu da ba za ku iya yi shi ne ci gaba da aiki a lokacin ciyawar ba. Jikinka ya gaji - ƙarin kaya ba zai yiwu a gare shi ba. A kowane hali, a lokacin m lokaci na cutar, yana da kyau a tashi a gida: na farko, ba ka cutar da abokan aiki, kuma na biyu, don mayar da karfin don jefa hanyar gudanar da aiki.
Gwada kada ku canza sautin rayuwar ku
Tabbas, idan kuna da babban zazzabi, kuma kuna son yin bacci na kwana ɗaya, ba kwa buƙatar yaƙi da shi. Amma idan ba ku da irin wannan buƙatu, yi ƙoƙarin zuwa gado ku tashi zuwa lokacin aiki don sati na aiki - zai cece ku da ƙarfi a cikin sake dawo da bishiyar baƙi.
Sannu-sannu, juya
Masu ilimin kimiya suna jayayya cewa matsanancin damuwa ne a cikin da'irar aikinsu. Saboda haka, murmurewa, sannu a hankali ƙara aikin. Da zaran ka ji karfin - yi kokarin kayar da aikin mail kuma ka amsa wasiƙar gaggawa, abokan aikin kira kuma suna ɗaukar yawancin matsaloli da za a iya magance su nesa. A zamanin babban fasaha akwai hanyoyi da yawa da za a riƙe hannu kan bugun jini a gida a cikin gado mai ɗumi da ƙyallen.
Tuna da
Idan za ta yiwu, ɗauki tattaunawar wayar tarho da manyan abokan ciniki - wannan zai taimaka muku kada ku fada daga hanyar kasuwanci.
Motsa daga cikakkiyar shakatawa
Kamar yadda kuka sani, abin da jahannama da mara hankali sun yi jinkiri, don haka da zaran kun huta da kuma aikin da aka saba yi, to, canji zuwa tsarin aikin ba zai zama muku mai yawa ba Load.
Sanya kanka cikin tsari
Tabbas, zazzabi da cikakken rauni ba a sanye ba. Amma kwanaki biyu ko uku na cutar da zaku iya kula da kanku cikin sauki. Faɗa a cikin gidan wanka mai ɗumi, yi sahu, tsaftace haƙoranku, wanke kanku da kuma watsa kai da kuma watsa kai da kuma watsa kai da kuma watsa ka, wadannan m maniippulation zai taimaka maka ka sake jin wata mace.
Ziyarci silta
Dukkanin shawarwarin da aka sani da aka sani da yadda suka shafi rayuwar Lafiya zai zama da amfani: Da kyau kuma yana tafiya cikin sabon iska, yi caji - gabaɗaya, yi ƙoƙarin cajin jikinka da farin ciki da makamashi.
Kula da kanku
Kada kuyi yunƙurin cim ma nan da nan bayan cutar, yi ninki biyu na aiki, gami da abin da kuka rasa. A cikin watan, dole ne jiki yayi aiki a cikin yanayi mai laushi. Yi ƙoƙarin kauce wa ƙarin damuwa, aɓi koda biya kuma, ba shakka, inflage kanka :)
Bayan duk, maido da jiki bayan cutar shine aiwatar da dogon lokaci da zafi. A cikin duka, zai iya shimfiɗa ko da wata daya. Don yin magana a cikin aiki, ƙaunar kanku kuma kula da kanku da kowane mai taka rawa. A ƙarshe, babu wani abu daidai gwargwado daga siginar jikin ku. Ta yaya zai gaya muku cewa ya zama wajibi a wannan lokacin mawuyacin lokaci.