"Ni mahaifiyar 'ya'ya ce ta yara huɗu tare da matsanancin ƙarfi na 60 cm. Kuma yarda da ni, ba yanayi bane kuma ba sa'a. Wannan aikin mata ne. Ta yaya za ku bi da juna biyu, a zahiri, zai zama harsashin abin da zaku kasance bayan haihuwar jariri.
Yawancin mama tare da zuwan yaron gaba ɗaya ya manta da kansu kuma suna ba da kansu fuskar rayuwa kawai don haihuwar. Miji ya wajaba a ƙaunace ta, ciki da bayan haka, komai yadda yake kallo. Akwai lokuta yayin da mazaunan ƙauna suka gudana a gaban haihuwa. Abin da ya sa muke, mata, basu da hakkin su zama masu ɗaukar hoto da kuma ƙaddamar da juna da haihuwa da lokacin haifuwa. Ya kamata mace ta ainihi ya zama cikakke mai dauke da makamai - kafin da kuma bayan daukar ciki. Dole mutum ya yi alfahari da gaskiyar cewa kun haihu a wurinsa, amma, sama da duka, wane irin mace ne da kuke tare da wannan! Eterayyade mace rawar aure a rayuwa. Me kuke so ku samu daga cikin mutum - girmamawa ko kyama? Ga wadanda suka zabi "sha'awar", zan raba asirin siriri da kyawawan ciki.
Lambar sirri 1. Abokan kaya
Babu buƙatar biyu, kamar yadda al'ada ce ga kanku da yaro. Wannan tatsuniyoyi ne wanda ke karfafa Gluttony. Jaririnku ya zo tare da isasshen adadin abubuwa masu mahimmanci daga abincinku na yau da kullun da lafiya. Daga adadi mai yawa na nau'ikan da alewa, 'ya'yan itacen ba zai zama lafiya ba, amma kuna haɗari juya daga kyakkyawa a cikin "Hippopotamus". Babban Dokar - Ku ci kamar 'yan wasa. Wannan shi ne da farko: 'Ya'yan itãcen marmari, kayan lambu, nama, nama, kifi, cuku gida da ruwa mai yawa.
Rarraba abincinka don manta komai. Dole ne abin da aka fi so na abinci dole ne ya zama littafin ku na tebur a ko'ina cikin ciki. Don karin kumallo, kuna ci carbohydrates - oatmeal, buckwheat, Pesh. A cikin sa'a, pleper kanka tare da 'ya'yan itatuwa da kwayoyi. Don abincin rana - kifi, nama ko kaji tare da babban yanki na salatin kayan lambu. Kuma a gefen kwano mai m shinkafa, buckwheat, buckwheat, wake, aspargus, zuchchini, eggplants. Iyakance dankali da taliya. Kadan sau da yawa waɗannan samfuran zasu bayyana a cikin abincin ku, ƙarancin nauyi. A kan abun ciye-ciye, zuwa abincin dare, yana da amfani a ci cuku, cuku, cuku gida, cassero. Kuma don abincin dare, kula da kanka salatin kayan lambu tare da kifi ko nono kaza.
Kada ka manta cewa kai mai kamanni 9 masu juna biyu ne, kuma a wannan lokacin, idan zaka iya shakatawa, zaka iya kiran kanka. Jarabar abinci zai zama maƙiyi. Tare da abinci mai gina jiki, zai yi wuya mu koma ga tsohon kyau. Zai fi kyau a sanya kanka da bacci. A cikin wannan, babu wanda zai iya zargi ku.
Lambar sirri 2. Kula da Jiki
Da farko dai, da zaran ka yi ciki, yana mai sanyi da fata na ciki, kwatangwalo da kirji sau 2 a rana bayan wanka don ƙara yawan ƙaruwa da shimfiɗa. Na yi shi sosai mai mai yawa. Bambancin shawa yana da amfani ga fata. Yi shi sau biyu a rana. Kamar yadda ba a shirya shi ga wannan hanyar ba, ina ba ku shawara ku koyar da kanku daga kafafu. Wannan hanyar za ta taimaka wajen rage ƙarfi da kumburi a kan kafafu a cikin wani ranar ciki na ciki. Kada ka manta game da haka, koda kuwa likita ya hana ka yi jima'i. Dole ne mijin ya gan ka Sarauniya kuma kar a kama abin mamaki.
Asiri Lambar 3. Wasanni
Ciki ba shine mafi kyawun lokacin don fara wasanni ba. Kodayake mutane da yawa suna keta wannan dokar don kada nauyin bai yi ƙarfi ba. Dukkanin gwaje-gwajen bari ya jinkirta da lokacin haihuwa.
Idan kun tsunduma cikin wasanni, nauyi nauyi ko tsalle a kan steppe, yanzu ya fi kyau barin shi duka kuma ku sake komawa ga softer da motsa jiki. Mafi kyawu a gare ku da jariri suna iyo da tafiya. Amma wannan ya kamata a kai da aiki da kai da hankali. Nemo - sau 3 a mako zuwa minti 45. Yana iyo, kuma ba ya fesa. Aƙalla aƙalla sa'a ɗaya akan tafiya ta waje. Duk wannan da abinci mai mahimmanci zai ba ku damar adana tsokoki ɗinku kuma kada ku halarci haɗarin rikice-rikice. Yi rajista a cikin rukuni na musamman ga mata masu juna biyu a cikin tafkin. Malami mai mahimmanci zai nuna muku yadda ake iyo a cikin ciki a lokacinku. Yin iyo yana kama duk tsokoki na jiki, an tabbatar muku da tabbacin taimako na taimako da kuma kafafu na roba, latsa kuma yana aiki da aiki sosai!
Idan ka cika dukkan shawarwata ka koma kanka da kauna da girmamawa, ba ka rasa kyawun ka yayin daukar ciki.