Matsakaici kaya suna da amfani sosai

Abubuwan da ke Matsakaici na dogon lokaci zasu iya kawo ƙarin fa'idodi zuwa lafiya fiye da m motsa jiki tare da darajar kalubori daidai, Livosti ya watsa. Wannan Kammalawa ya kai masana kimiyya daga Netherlands wanda ya gudanar da gwaji a kan wadanda mutane 18 ke da nauyi masu nauyi na yau da kullun 19 zuwa 24 sun shiga. Duk mahalarta sun lura da hanyoyi uku. A cikin karar farko, masu sa kai masu sa kai sun zauna da karfe 14 kowace rana kuma kar su yi wani motsa jiki. A cikin yanayi na biyu, mahalarta suna zaune a cikin awanni 13 a rana kuma sa'a daya ne da za'ayi horarwa mai kazari. A cikin harka ta uku, masu sa kai suna yin awa shida a rana, sa'o'i huɗu suna tafiya a ƙafa kuma ya tsaya sa'o'i biyu. Bayan kowace irin wannan ranar, masana kimiyya sun auna tunanin inshorar insulin da matakan lipids na jini. Duk waɗannan alamun suna taimakawa wajen gano irin waɗannan rikice-rikice na metabolic kamar ciwon sukari da kiba. A lokaci guda, marubutan sun gano cewa yawan adadin kuzari suka ciyar a cikin dukkanin shari'o'in guda uku yana da daidai. Matakan cholesterol da lipids sun fi dacewa lokacin da mahalarta aka horar dasu a cikin awa daya. Amma mahimmancin ci gaba a cikin waɗannan masu nuna kai tsaye sun lura lokacin da masu sa kai suna matsakaici, amma ayyukan dogon lokaci (dogon tafiya ko ya tsaya).