A cikin kaka, bana son kowane aiki, wanda yake saboda jinkirin a cikin jiki tare da isowar yanayin sanyi, duk da haka, da raguwa a cikin aiki, kamar yadda muka sani, ke kaiwa zuwa saitin wuce haddi nauyi da rashin jin daɗi yayin zabar tufafi a cikin otal din da kuka fi so. Muna fitar da Apathy kuma muna fita zuwa motsa jiki, lokacin da yanayin ya ba da kaka, bari ya kamata koyaushe ya faranta wajan mallaka. Mun tattara abubuwan da suka fi tasiri a cikin sabon iska wanda zaka iya cika filin wasa kusa da gidanka.
Samun shiri don horo
Duk wani aiki na jiki yana haifar da shiri sosai, in ba haka ba gidajen gwanayen da igiyoyinku ba za su ce na gode ba. Kada ku ji tsoro, duk abin da kuke buƙata shi ne guduwa da ci gaban gidaje ta juya da kuma indons. Yi komai lafiya kuma a hankali kada ku lalata shimfidar masana'anta masu laushi.
Mun fara turawa
Idan ba za ku iya kiran kanku bautar da mutum, duk turawa daga gwiwoyi - don haka zaku rage nauyin a ƙananan baya, wanda tare da sabon abu zai iya amsa jin zafi da yawa. A cikin fall, yana da wuya a sami tsibiri bushe da tsabta ta duniya don turɓaɓɓen inganci, sabili da haka ya kama dutsen zuwa horo ba tare da wata matsala ba. Tare da tura kanta, kalli ƙawancen duba kuma ba su ƙirƙiri ƙarin ƙarin digiri sama da 45, da kuma naka bai tashi sama da gidaje ba, in ba haka ba ku hadarin lalata cututtukan mahaifa.
Ansu rubuce-rubucen tare da ku
Hoto: www.unsplant.com.
Ƙara ɗaure
Anan kuna buƙatar sandar kwance. Nemi irin wannan giciye wanda ba zai yi girma sosai ba, saboda ba za mu yi daidai ba, saboda za mu iya zama madaidaicin jan-sama: cikakken tsayi shine 60 cm. Stalim karkashin ƙasa, kai Kada ku sha tufafi, duba a cikin giciye ta hanyar kasancewa tsakanin ta da ƙasa. Hannun hannaye suna kan giciye da nisa daga kafada, rage kafada da kuma kawo ruwan 'ya'yansu a hannuwanku shimfida, yayin da yake yin amfani da latsa da gindi. Tightara har sai kun taɓa masu haɗarin.
Biya bukata
Kuma da sake muna yin motsa jiki na gargajiya a cikin ɗan ƙaramin abu mai dan kadan: Muna buƙatar ɗan lokaci kaɗan a cikin hanyar mafi ƙasƙanci na sandar sandar a kwance, wanda zaku iya zama cikin sauƙi. Koma baya ga sandar kwance kuma sanya kafafu kadan kafaɗa. SOCKS DUBI KYAU. Bayan sun ƙi ƙashin ƙugu, sannu a hankali ya ci gaba da tafiya, yayin da yake ajiyar waje, sai diddige daga ƙasa kuma ba ku dauka. Idan akwai sha'awar rikitar da darasi, sami ko da ƙananan haɓakawa kuma ya yi squats har sai kun taɓa shi.