Kowane mutum ya daɗe da cewa ruwan sha yana da amfani ga lafiya, amma ma sanin shi, ba duka aikata shi ba. Jikin mu sama da 70% ya ƙunshi ruwa, amma wane ruwa da kuma yadda za mu sha don kiyaye wannan rabo kamar yadda ya kamata, ba kowa ya sani ba. Wane kaya ne kodan suke fuskantar idan ruwan yana da ruwa fiye da yadda ake tsammani? Kuma abin da zai same su idan babu ruwa? Andrei Stepanovich Hakkeyan, Darakta Janar na Cibiyar Republican na Moscow na haihuwa da mutum, An gane kwararren masani a fagen alamu.
- Andrei Stepanovich, da yawa an rubuta game da dabarar ruwa da fa'idodi ga jiki, amma har yanzu yana so ya yi wannan tambaya ga likita ya ƙware a urology. Nawa kuke buƙatar sha mutum mai ruwa kuma me yasa kuke buƙatar koda?
- taya tana buƙatar sha da yawa, saboda ban da rigakafin kodan, rigakafin Atherosclerosis na faruwa. Amma ga kodan, jiki yana da matukar muhimmanci ga ruwa domin kada a kafa ta da duwatsun koda. Idan mutum ya kasance yana da tsinkaya ga urolithiasis, tare da yawan ruwa na yau da kullun, zai iya guje wa cutar.
- Menene yawan adadin ruwa na yau da kullun?
- Idan komai yana cikin tsari tare da lafiya, to, ruwan sha yana buƙatar sha daga ɗayan da rabi zuwa lita uku a rana.
- Shin zai yiwu mutum mai lafiya idan kuna son shan ruwa hudu na ruwa a rana idan kuna son sha?
- Idan kanaso, zaku iya sha biyar, da shida lita. Duk yana dogara da yawan mutum da ke ɗauka kuma menene ya shafi. Da zarar kun yi wasanni, mafi girma ruwan, ruwa mai ruwa zuwa jiki, kuna buƙata.
- Mata da yawa suna gunaguni cewa lokacin da suka sha ƙiyayya na ruwa, suna bayyana da'irori duhu a karkashin idanu. Me yasa hakan ke faruwa?
- Da farko, idan mutum yana da koda koda, to kafin shan ruwa mai yawa, dole ne ya gudanar da bincike. Abu na biyu, bayyanar da'irori a karkashin idanun ba a danganta shi da karin yawan ruwa. A bayyane yake, ruwa yana jinkiri a cikin tasoshin. Masu hawan suna a cikin uku na mata a cikin lokaci daban daban. Zan kara da cewa Edema ba matsala ce ba, sun fi haɗa su da musayar daidaiton ƙwayoyin mata mata. A wannan yanayin, taimako diuretics.
- Me yasa ruwa a cikin kyallen takarda, kuma dangane da wannan kara nauyi?
- Wannan ya faru ne saboda gaskiyar cewa akwai silts kaɗan a cikin jiki, ko mutum yana da gazawar zuciya da jini kawai ba zai iya yin tunani ba, ana motsawa don dalilai na inji. Wajibi ne a yi rajista don bincike na farko ga mai ilimin kwantar da hankali. Likita ya ga yanayin Edema zai gano dalilin. Har ila yau, Ofchs ma sun bambanta - sanyi, zafi, tare da numfashi, ba tare da datti ba. Lokacin Edema, lokacin da suka bunkasa. Akwai dalilai da yawa na Edema, amma saboda wasu dalilai kowa ya zubar ruwa.
- Wani irin ruwan sha kuke buƙata?
Ruwa na iya zama kowane. Don Kidene ba shi da mahimmanci, jigon kodan shine cire komai da yawa. Tabbas, ba kyawawa bane a sha Coca-Cola da wasu maniyyi, ruwa mai tsauri mai tsauri. Amma idan yaron yana ƙaunar irin wannan shan sha da abin sha mai yawa, ba shi yiwuwa a haramta. Wajibi ne a maye gurbin soda mai dadi, saboda yana da lahani, ruwan lemo, dafa shi, dafa shi, sanyi, snap shayi. Idan yaron yana so ya sha koyaushe, to, ba shi da isasshen ruwa. Yara koda, idan ba ta da isasshen ruwa, ba kawai samar da tace da tafiyar da sha ba, amma kuma yana girma talauci. Ba na faɗi cewa tsufa na mutum shine mai nuna alama ta farko da nawa ke Cate da ruwa. Wannan yana da muhimmanci musamman ga tsufa na waje a cikin mata, saboda farkon wrinkles alamu ne mai lalata a cikin jiki. Idan 'sun san shi tun yara, mutane da yawa za su riƙe ni da kyau. Musamman ruwa mai yawa dole ne su kasance masu juna biyu da mata waɗanda ke kiwon nono.
- Kuma idan ba ya son shan giya kwata-kwata, to,? Ka sa kanka sha ta hanyar ƙarfi, daidai ne?
- Idan ka lura ka ga yadda kake sha ruwa ruwa a rana, to bana tunanin cewa ya zama ƙasa. Tea, ruwan 'ya'yan itace, soup,' ya'yan itace - gabaɗaya a wani wuri ya zama. Yawancin 'ya'yan itãcen marmari da kayan marmari, kamar kankana, kokwamba, inabi, kusan kashi 100 ya kunshi ruwa. Kuna iya iyakance amfani da madara, saboda ba a sha ba. Amma Kefir yana tunawa da kyau kuma zaka iya shan shi zuwa lita kowace rana. Hakanan yana da kyau a dauki doka don shan chatsters daban-daban, kamar chamomile, rosehiporn, kore shayi. Don yin kanku, ba shakka, ba, amma abubuwan sha da yawa suna taimakawa wajen aiwatar da wannan buƙatun da suka wajaba.
An yi imani da cewa 1.5 lita na ruwa a rana - wannan shine al'ada, idan ƙasa da jiki fara wahala da tushe. Shoshin ba na farko na fari bane, don haka lokacin da ya bushe a cikin bakin ko ya fara cirewa kai - wannan ya riga ya wahala.