Wake yana da babban mashigai, baƙin ƙarfe, phosphorus, alli da magnesium. Yana da wadataccen hannun bitamins C, RR, B1, B2, B3, B6, E.
A kan taro na jan ƙarfe da zinc, wannan samfurin za a iya danganta ga bayanan, saboda ya ƙunshi su fiye da kowane kayan lambu ko 'ya'yan itatuwa. Kuma waɗannan abubuwan ganowa sune tushen kyakkyawa.
Wake a ɓangaren ɓangaren ɓangaren ya ƙunshi furotin mai sauƙin amfani kuma a lokacin da yake da hankali ne kawai ga samfuran nama. Saboda haka, 'yan wasa da masu cin ganyayyaki yakamata su hada dashi a cikin abincin su. Har ila yau, ci wannan wake lokacin da bin umarnin cocin.
Kada ku ji tsoron cin wake idan kun tsaya ga abincin da kuma son rasa nauyi. Kawai zabi nau'ikan wake, wanda ke da ƙananan kalori. Don haka, idan a cikin 100 g na jan wake 300 kcal, kuma a cikin fararen 100, to, pod na kore ya ƙunshi sama da 25 kcal.
A lokaci guda, yana da gamsarwa mai gamsarwa kuma tare da karamin sashi sauƙi a quenche har ma da wolf yunwar. Kamar yadda ake nuna, jin cikakken zuciya-cututtukan zuciya yana da ikon shawo kan bacin rai.
Wake ya zauna aikin narkewa da mayar da metabolism. Bugu da kari, yana taimakawa cire gubobi da radionuclides daga jiki.