"Akwai haɗin da ba tsayawa tsakanin tunani da jiki ba, amma yana da fifiko a kwakwalwa, saboda halayenmu na littafin" Ka yi tunanin kasa da shi. " A cewar Mata.ru, tana da tabbacin cewa karin kilogiram ba komai bane illa sakamakon sabani, da alamomin da ke cikin kwakwalwa. A cewar Janet, duk wani rahoton da aka bayyana da zarar ka da siriri, ko kuma, cewa kana da kyau kada ka yi jayayya, ko kuma wurin zama ya fi dacewa da shi. bata lokaci, zai iya "makale" a kai ka zama tushen matsalolin tsatsa. Wannan ya faru ne saboda gaskiyar cewa irin wannan jumla na iya juye zuwa kwakwalwarka cikin imani. Kuma daga wannan akwai haɗari mai haɗari tare da abinci: Mun daina cin abinci kawai lokacin da muke jin yunwa, kuma ku daina jin jikewa. Amma akwai motsa jiki na musamman waɗanda zasu taimaka canza halin da ake ciki don mafi kyau! Tabbas, hanyoyi don tayar da kanka daga naka, amma ga wasu su ne da suke aiki da gaske.
• Domin ƙarfafa imani a cikin kanta, da safe, nan da nan bayan farkawa, da maraice, kafin barci mai barci, ka yi tunanin kanka siriri. Yi shi a lokacin da kuke a cikin jihar-kadai a tsakanin bacci da na zahiri, wanda yake a hankali na bi. Kirkirar ingantattun motsin zuciyarmu yana taimakawa cin nasara. Da farko, tunanin kanka wata daya bayan ka isa ga burin ka, sannan ka zama siriri da lafiya watanni uku bayan haka, bayan watanni shida bayan haka. Mai tattarawa akan waɗannan hotunan daidai ne minti daya. Irin wannan caji na kwakwalwa yana taimakawa da yawa.
• Domin kowace hanya don komawa daga manufa manufa, rubuta daidai abin da kuke so mu cimma, me kuke rasa nauyi? Hakanan rubuta rubuto da abin da kuke son yi kuma zai yi saboda wannan sakamakon. Don haka jarabawar ba su gwada ku, sake karanta bayananku sau da yawa a rana.
• Duk sauran abubuwa, yi ƙoƙarin bincika abubuwan da kuka gabata, tunaninku da halayenku da suka gabatar a baya don hana ku cimma burin ku. Yi jerin halaye waɗanda ke tsoma baki tare da ku don rasa nauyi (kuma galibi suna yin oda a cikin gidan, muna amfani da giya mai yawa, da sauransu). Ya bambanta da wannan jeri, ƙirƙirar jerin abubuwan ɗabi'a wanda kuke niyyar bi.
• fara kiyaye littafin da aka ba da wutar lantarki, ka rubuta duk waɗanda suke ci. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa wannan al'ada ba zata taimaka ba kawai daidaita menu ba, har ma ta tabbatar da abin da kuke ci, ko da ba ku iyakance abincinku ba.
• Gudanar da lokaci a cikin kamfanin mutane masu tunani. A wannan yanayin, zaku aiwatar da kwarewar mutum kawai, har ma da gama gari. Bugu da kari, a cikin irin wannan kamfani koyaushe za ku sami tallafi da fahimta.
• Karka yi amfani da abinci a matsayin kyauta ko magani. Ku ci abinci kawai lokacin da jikinku yake buƙatar makamashi, kuma amfani da mafi kyawun kayayyaki kamar mai.
• Kada a hana wani abu! An hana 'ya'yan itace a cikin sau ɗari setieter.