Dalilai da hanji na iya haifar da rikice-rikice.
Na farko: Kuma a cikin wanda ba a sani ba, kuma a cikin sanannun wurin, zaku iya ɗaukar irin kamuwa da cuta kamar sandunan hanji da kuma Gardas, magunguna na dysery. Na biyu: Wani sabon wuri ya ƙunshi sabon abinci. Kuma jiki na iya amsawa ga canji na abinci. Na uku: Canza ruwan sha. Na huɗu: Keta ka'idodin tsabta ba shi da isasshen wanka da wankar da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Biyar: Jikin yana fuskantar damuwa tare da dogon jirgin sama, canjin yanayi, yankin lokaci, da sauransu. Na shida: Kuna gabatar da adadin 'ya'yan itace a cikin abincin, musamman m.
Kwararru ya kasafta zuwa jerin samfuran samfuran, mafi yawan haɗari ga mutum. Wannan ruwa mai kwalba ne mai kwalba. abincin teku; nama dafa shi da jini; Greens, salads da ganye kayan lambu, samfuran kiwo da 'ya'yan itatuwa.
Mutanen da suke da ƙwarewar ƙwallon ƙafa, gami da ƙasashe a cikin haɗarin a cikin cututtukan hanji, ana ba da shawara don shirya hutu a gaba. Kuma sanya hanya na chipiots don ƙarfafa rigakafi da inganta microflora na hanji.
A lokacin hutu, kuna buƙatar tunawa game da ƙa'idodi da yawa waɗanda dole ne a lura da su duka yara da manya.
Wanke hannuwanka. Tare da sabulu kuma tare da kowace dama. Kafin cin abinci, bayan bayan gida, lokacin da ya dawo cikin ɗakin. A hutun hutu, mafi yawan lokuta kuna wanke hannuwanku, ƙasa da ƙasa da damar ɗaukar kamuwa da cuta. Saka tare da ku antibacter na kiwon adonins ko gel na musamman.
Yi amfani da kawai kwalban ruwa, koda lokacin tsaftacewa hakora. Zai fi kyau sayan kwalban masana'anta da aka sani. A cikin Cafes ko gidaje, fifiko ya ba shayi da kofi - abin sha na sha.
Kada a yi odar sha na kankara, kamar yadda ake yawan yin shi ne daga ruwan famfo. Idan kuna son giya ko soda, to kafin amfani, goge wuyansa ko murfin za su iya tare da kayan adon adabin adabin gona, kuma yana da kyau a yi amfani da gilashin daiyanci.
Sayar da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari koyaushe suna bayan wanka a karkashin crane kurkura tare da kwalban ruwa.
Idan dole ne ku ci a cikin abubuwan da aka kirkira, alal misali, a cikin masu cin abincin Indiya a gefen ƙauyen, sannan zaɓi zaɓi da aka ƙafe sosai ko dafa abinci mai ɗorewa don rage haɗari. Ciwon Turai ba zai iya fahimtar abinci da mazaunan gida suke ci tare da jin daɗi ba shekaru da yawa. Yi hankali kuma kar kuyi gwaji.
A farkon alamun rikici, sha kamar ruwa mai yawa kamar yadda zai yiwu. Watsar da kofi da baƙar fata. Kuna iya shan ganyen ganye. Zai fi kyau idan abin sha zai kasance mai ɗanɗano ko gishiri. Idan guduwa ta ci gaba fiye da kwana biyu, ban da amai da ciwon ciki, to zafin jiki ya tashi sama da digiri 38 da jini suna nan a cikin kujera, to, kuna buƙatar neman taimakon likita.