Sabuwar hutu na sabuwar shekara ya fadi a kakar mafi duhu, lokacin da ake iya aiki da hankali ga aiwatar da giya da abinci mai nauyi da mai da kitse. Saboda haka, cikakken abincin hunturu ya zama da sauƙi. Tabbas, kuna son wani abu na musamman akan hutu. Amma cewa bayan hutu babu wani mummunan sakamako (exaferbation of Gastritis (exacatberbation of cantriters, cututtukan sha, guba), ya kamata a gyara abincin gaba.
Abincin mai mai mai nauyi yana ɗaukar ƙwayar kumburi da hanta, kuma duk wannan ya matsa muku da hankali. Kafin sabuwar shekara, ba kwa buƙatar zama a kan abinci mai wuya da matsananciyar yunwa. Amma yana da kyawawa don watsi da abinci mai kyau da m, kawar da abinci mai sauri, soyayyen abinci, sausages, Semi-da yawa kayayyakin, abubuwan sha da barasa.
Makonni biyu kafin hutu, fara shan giya daga ɗaya da rabi zuwa biyu ko uku na tsarkakakken ruwa. Da safe zaka iya ƙara ɗan zuma da lemun tsami a ruwa. Dukansu za a iya yi idan babu contraindications. Domin kada a shafa, mutane da yawa a gaban idi na ci ko sha kirim mai tsami, raw kwai. An haramta shi sosai. Yi amfani da carbon da sauran masu sihiri. Abincin da ake ci a kan Hauwa'u ya kamata ya zama mai arziki a cikin micro- da Macroelements, bitamin, musamman tare, a cikin, magnesium da potassium. M aminci na jiki da hutu mai inganci.
Natalia Grishina, k. M. N., masanin kimiyyar halittu, abinci mai gina jiki:
- A lokacin bikin, ba a ba da shawarar ku ci barasa tare da namomin kaza, Boiled qwai, Patestones na man shafawa, Kebabs. M abinci ya rage yawan maye na giya kuma yana ɗaukar Ganyen. Riƙewa don jita-jita, wanda ya haɗa da vinegar. Mayalin Snackack - dankali tare da nama, zaɓi wani abu ɗaya. Tare, waɗannan samfuran ba su da kyau. Fire dukkanin Olivier, herring a karkashin gashin gashi na iya zama a kan teburin hutu, amma a cikin iyaka mai iyaka. Musamman idan salads suna cike da mayonnaise - wannan miya ya yi yawa (babu "haske" mayonnaise) kuma tare da barasa, ya buge da gastrointestinal fili. Sauya mayonnaise tare da yoghurt ko kirim mai tsami (kuma yana da kyau a cika tare da lilin, mustard, lettar mai da masana'antu. Mafi kyawun abinci shine kifi mai kitt: hering, salmon, mackerel, da sauransu kadan ruwan jana da 'ya'yan itace kuma ba za su ji rauni ba. A kan teburin "dama" tebur ya kamata aan kabeji: m, sabo ne, sabo ne ko launi (idan akwai gas daga fararen fata). Yana da amfani a ci apples, abarba, zucchini, cucumbers. Da kyau sosai idan ba za ku zauna a teburin dukan dare. Bayan shan barasa (idan babu matsaloli tare da zuciya da matsi) Zai fi kyau a motsa. Don wannan, rayes da wasanni masu aiki a kan titi za su dace.