'Yar mawaƙa ta ɗaukakar daukakar Alexander Morodozv, kwanan nan ya fara aikin mawaƙa a karkashin batun "Mya Mya", kyakkyawa da jituwa ta tafi Mama. Dukkan 'yan mata ba a yi musu gyara ba, duk da cewa suna son cin abinci. Koyaya, har yanzu suna ƙoƙarin kiyaye abincin. "My '' ya raba asirin salon rayuwa mai lafiya tare da masu karatu.
A cikin faduwar, muna ƙoƙarin yin wasanni da mahaifiyata kuma muna cin dama Amma yanzu muna hutu, huta. Koyaya, a kan komawa Moscow, Ina shirin fara manne da ingantaccen abinci kuma ina son komawa zuwa matsanancin yunwa. Gabaɗaya, a cikin abincin na ya zama mafi kayan lambu, yanzu ina ƙaunar da tumatir da cuku. Na yanke su, ƙara balsamic miya, man shanu har yanzu har yanzu Maca gurasa a farantin. Wannan shine mafi kyawun lokacin. (Murmushi.) Af, a cikin man zaitun mai yawa daga bitamin E.
'Yar mawaƙa mai yawa ya tafi Mama Mama
Latsa kayan aiki
The Themenan abinci shine na fi so, saboda ina matukar son ci. Amma wannan faduwar, abin mamaki, da ake ci na ya fadi, kodayake a lokacin rani akwai akasin haka. Wataƙila asararsa na iya haɗe da farkon shekara. Kuma wannan ma detox! Gabaɗaya, koyaushe ana ba ni izinin samun abin da nake so, kuma ban taɓa yin irin wannan ba, kamar yadda 'ya'yanku saba yi. A lokaci guda, inna ya ba da shawara ba mai yawa mai, kuma lokacin da na faɗi sha'awata na dafa dumplings, ba ta narkar da ni ba. Ina cin komai tare da mahaifiyata kuma kada ku ƙi kanku. Ta kuma ce mani a lokaci guda, a cikin waɗanne samfuran akwai sukari mai yawa, kuma, misali, alal misali, kuma ba a fi dacewa a sha sabo a sha sabo ba.
Muna da girke-girke na iyali na kore hadaddiyar giyar, wanda ke taimakawa kiyaye tsari. Yanzu, a lokacin kirim ne da ƙwayoyin cuta, yana da amfani a dafa abin sha na lokaci - daga kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa da 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa da 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa da 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa da 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa da 'ya'yan itatuwa. Da safe na sa kaina daidai bitamin hadaddiyar hadaddiyar giyar bitamin.
A gare shi muke bukata: 1 kara, seleri, 1 kiwi, 1 kokwamba. Mun haɗu da komai a cikin blender, kuma ya juya mai tsabta tsabtace detox.
Af, mafi yawan lokuta suna raba bayani game da sabon abinci tare da mahaifiyata, ba ta tare da ni. Amma mu, alal misali, muna zuwa asibitin Detox. Saboda mafi kyawun abinci ba ya can. (Dariya.) Mun kasance a can kwanaki 4 a kan tsarin yunwa.
Alexander Moroza kwanan nan ya zama mawaƙa, ci gaba da matakin a karkashin batun "nawa"
Latsa kayan aiki
Aikin da ba calorie ba, wanda yake da muhimmanci musamman a cikin fall, shine namomin kaza. A cikin danginmu suna son su. Ruwa kyawawan kayan abinci ne kuma ban da mayafin naman kaza, saboda an ƙara cream a ciki. Amma zaɓuɓɓukan soupup da ba tare da su ba masu yiwuwa ne.
Ina shirya kaina, amma sau da yawa ba su da lokaci, kuma ina ba da umarnin abinci. Gaskiya dai, ban ƙaunata abinci ba, amma idan muka yi magana game da irin wannan, to ni ma ina son kifi da abincin teku. Af, zaku iya siyan a cikin daskararre mai sanyi kuma shirya mafi kyawun kayan abinci lokacin farin ciki lokacin da baiyi ba.
Girke-girke na jita-jita daga shahararrun da mata da 'yarin da' yari:
Miyarwar miya daga Champtons ba tare da ƙara cream ba
Hoto: Pexels.com.
Don dafa abinci za ku buƙaci: 1 kilogram na ƙamshi, 100-150 grams na seleri tushen, 2 kwararan fitila na matsakaici, 4 lita na ruwa, 2 tbsp. Man zaitun, gishiri da barkono dandana. Sabo ganye.
Hanyar dafa abinci:
Wanke namomin kaza, tsabta kuma a yanka a cikin yanka na bakin ciki. Tura sama a cikin kwanon rufi kuma ƙara ruwa a kansa, saka wuta. Sannan soda seleri kuma ƙara zuwa namomin kaza. Bayan haka, kuna buƙatar rage albasa mai kyau, shafa karas a kan grater da kayan lambu mafi kimanin 15. Zuba zuba cikin kwanon. Gishiri da barkono. Cook na kimanin mintina 15. Ƙara ganye. Bon ci abinci!
Modai
Hoto: Pexels.com.
A lokacin da seafood sabo ne ba a hannu ba, zaku iya dafa miya mai daɗi daga abincinku na daskararre. Kuna buƙatar marufin teku guda ɗaya, kwan fitila - 1 pc., Karas - 1 pc., Karas. Gishiri da barkono dandana.
Hanyar dafa abinci:
Abincin teku ya fi kyau a fidda zuciya. Karas grate a kan grater, seleri da albasarta finely sara. Wadannan kayan lambu dole ne a wuce na kimanin minti 10. Sa'an nan kuma an murƙushe farin ciki. Duk kayan lambu an tsallake a cikin ruwan zãfi. Anan zuba hadaddiyar giyar daga teku. Gishiri da barkono. Cook na kimanin minti 30. Bon ci abinci!