Yawancin lokaci zai zama dole don sake saita kilo kaɗan kafin lokacin bakin teku, muna tuna 'yan kwanaki kafin hutu. A mafi kyau, ga 'yan makonni biyu. Kuma a sa'an nan muna ƙoƙarin lalata nauyi, zauna a kan abinci na gaye da kuma lalata kansu da azuzuwan cikin kulle-kullen motsa jiki. Kuma wannan babban damuwa ne ga jiki. Don duba da kyau, kuna buƙatar shirya don wannan a gaba. Kwanaki 100 - kawai a wannan lokacin da za ku iya, ba tare da neman matsanancin matakai ba, cimma sakamako mai kyau.
Kusan kowace rana mun karanta game da fitowar sabbin mu'ujizai, wanda ya yi mana alkawari a lokacin nan don nemo babban mafarki. Yana da ban mamaki cewa manya sune manyan matan da suka jagoranci manyan kamfanoni, wani lokacin yi imani da irin waɗannan alkawuran. Alas, a zahiri, mu'ujizai basa faruwa. Kuma ya zuwa yanzu, masana kimiyya basu kirkiro da gene ba, wanda zai juya mu cikin siriri, ya yi kyau ba tare da wani ƙoƙari ba a kan wani sashi. A'a, kuna buƙatar yin gwagwarmaya don slim. Kuma hada kwamfuta, kawai tare da haɗuwa da yanayi uku zaka iya gani.
Yana:
• motsa jiki na jiki;
• da aka zaɓi tsarin abinci mai gina jiki;
• hanyoyin kayan masarufi.
Ga adadi na mafarkinsa ya fi kyau zuwa kamfanin tare da ƙwararrun abokan ciniki. Majalisar da ƙwararrun da ƙwararrun da ƙwararrun Cibiyar kyakkyawa Cibiyar Zamani, ɗaya daga cikin mafi kyau a cikin tsakiyar Moscow na Coscomology da Aesthethensics. Don haka, muna rubuta ayyukanmu na kwana ɗari. Domin an san shi na dogon lokaci: Idan kuna da tsari a fili, to yana da sauƙin bi. Kawai ka tuna cewa yana da matukar illa ga rasa nauyi. Saboda haka, ya zama dole a kusanci tsarin da muhimmanci. Watanni uku a jere zamu faɗi abin da za ku yi. Babban abu shine yin imani da ƙarfinku kuma kada ku tsere daga nesa.
Sati 1
Da farko kuna buƙatar fahimtar ko kuna da wasu cututtuka. Yi rikodin zuwa liyafar zuwa ga endocrinologist.
"Idan akwai mai wuce haddi mai yawa, muna duba alamun aikin hykroid na thyroid din, - yana bayyana dan takarar Lafiya, Vercrenologist na kyakkyawa Cibiyar Cibiyar Kaddamar da Svetlana Kundakov. - Mai nuna alama na biyu shine musayar carbohydrate. Insulin, glucose, duba su rabo - akwai irin wannan kalmar "juriya insulin", tana shafar kiba. Kuma a sa'an nan kuna buƙatar yin magani na musamman - ba kawai abinci bane, har ma ƙara wasu kwayoyi. Guda ɗaya idan muka bayyana matsalolin rashin kai - wannan, alal misali, raguwa a cikin ayyukan sa. Sannan muna rama magani na musamman don mutumin da zai iya yin nasarar rasa nauyi. Don rasa nauyi, in ba haka ba duk ƙoƙarin na iya zama marasa nasara.
A bu mai kyau a bincika gland na adrenal wanda ke amsa samarwa na kwayoyin halitta. Babu wata tilas, duba su idan akwai wasu abubuwan ban mamaki na ƙara haɗin gwiwa, cin zarafi ta hanyar ilimin mahaifa (alal misali, matsalar subcol). "
Sati 2
Bayan samun nazarin nazarin, wasu shawarwari da zaku karɓa daga Edencrinologist. Amma kuma a cikin layi daya yana da kyau a tuntuɓar abinci mai gina jiki wanda zai zaɓi tsarin wutar da ya dace muku. Amma, hakika, akwai ƙa'idodi na gaba ɗaya, tare da wanda ba shi da wuya, amma waɗanda ke da garantin samar da sakamakon.
"Da farko dai, mun ki soyayyen fata, mai haske, gari da kuma mai dadi," in ji abinci mai dadi, "in ji mai kyau Svetlana Borodin. - salads na hunturu irin shi kamar Olivier da abinci mai tsananin nauyi ya kasance a cikin hunturu lokacin - je zuwa wani zaɓi mai sauƙi. Playerarin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa. Kar ku manta game da furotin - nama da kifi - jita-jita. Dan kadan Buƙatar yanke mai kazari - domin mu fara rasa nauyi, don haka cewa subcutous faci fiber ganye. Wannan kuma ya shafi samfuran kiwo: Idan kun sayi yogurs kashi 5 na yogurts, a hankali ya maye gurbin 1-2-2 a cikin dari. Da kyau - ki yarda mai dadi. Gaskiya ne, ban taɓa gaya wa marasa lafiya na "ba zai iya ba": idan da gaske kuke buɗewa da cin zaki, wajibi ne a ci shi. Amma daya ko biyu
Kuma ba da daddare ba. Bari a cikin Maris a cikin jerin da aka haramta zai faɗi abubuwan yau da kullun - yawancin buns da wuri. Kuma bari mu ce, cakulan, yayin da jiki yake samun amfani da sabbin ayyukan gaske, muna barin. "
Batu na musamman: Dole ne ku ci biyar, kuma mafi kyau sau shida a rana. Break - 2.5-3 hours. Babban abinci abinci shine uku: karin kumallo, abincin rana da abincin dare. Tsakaninsu - abun ciye-ciye.
Wannan shine yadda zan yi kama da ranar ku
• Tashi, kuna buƙatar sha gilashin tsarkakakken ruwa. Bayan rabin sa'a - karin kumallo. Farashin furotin da ake buƙata da carbohydrate. Porridge da safe ko sanwic, da yawa sun saba da cewa, ba daidai ba ne. Wannan shine, idan kayan kwalliya ne, to ya kamata ya kasance tare da kera kaji. Ko, a matsayin ƙari, gida cuku (cuku (wanda ba a sansu da rage mai mai, wani wuri 1-20 kashi). An sanya karin kumallo cikin karar. An daɗe an tabbatar da cewa karin kumallo ne cewa babban metabolism na jiki an ƙaddamar.
• 2.5 hours bayan karin kumallo - abun ciye-ciye. Kuna iya cin yogurt, har ma da daɗi, amma ƙasa da ƙarancin mai. Ko 'ya'yan itace. Hakanan ana iya cinye 'ya'yan itatuwa masu yawa, suna da amfani sosai, amma bai kamata a cinyewa ba, saboda suna da manyan kalori mai kyau.
Bayan sa'o'i 2.5 - abincin rana. Kuna iya cin miya da na biyu. Soups mafi kyawun cin ganyayyaki ne. Idan miyan nama, to ya fi kyau a ɗauki kaza da amfani da ruwa a kan broth na biyu: Zaka iya dafa a na biyu. A na biyu tasa shi ne furotin da carbohydrate: misali, farin nama (nono nono) da sabon kayan lambu, wanda za'a iya warware shi da ruwan 'ya'yan lemun tsami, vinegar sabo da kayan lambu. A sau da gaske a cikin shiri, mai dadi da abinci mai gina jiki.
• 2.5 hours bayan abincin rana - yamma. Kuna iya cin 'ya'yan itace ko samfurin kwai.
• abincin dare ya zama da sauƙi. Ina ba da shawara ga marasa lafiya na su ci kifi, saboda narkewa daban. Amma dole ne ya zama fari iri, ba mai ba (trout ga abincin dare ba zai yi aiki da tabbas ba - yana da mai da jan). Garnish - kuma kayan lambu. Gabaɗaya, kayan lambu suna buƙatar cin abinci mai yawa. Ba su da amfani musamman kuzari musamman, suna da amfani kuma a lokaci guda sun kirkiro wani yaudara don kwakwalwa - lokacin da muka sanya yawancin kayan lambu, da alama mana ne za mu latsa.
• Cutar abinci ta shida - na zabi. Kuna iya shan gilashin Kefir - ba a san shi ba tare da sukari ba. Zaku iya Kissel - amma akwai al'adun lafiya akan lafiya. Babban abu shine a tuna cewa wannan abincin dole ne ya kasance awanni biyu kafin barci. Bayan karfe takwas da yamma, sel "rufe" kuma fara jinkirta da ruwa a jiki, wanda yake shirya barci.
Baya ga goman abinci mai gina jiki, dole ne ka bi zuwa yanayin shan giya. Bugu da kari, bazara ta zuwa, zafi, don haka kuna buƙatar sha da yawa kuma sau da yawa. A matsakaici, aƙalla lita biyu kowace rana. Abin takaici, marasa lafiya da yawa lokacin da suka gaya masu game da buƙatar shan ruwan ruwa, da kofi, shayi, da abubuwan sha na carbonated. Ba daidai bane. Kuna buƙatar sha ruwa mai tsabta. Sannan jiki ya fara aiki da sauri, tsari abinci da fitarwa duk abin da ba mu buƙata. Kuna buƙatar sha rabin sa'a kafin abinci kuma bayan rabin sa'a da awa bayan. Abincin basa shan giya!
Daga shayi da kofi ba za a iya ƙi ko kofi ba. Amma kuna buƙatar kiyaye tuna: ɗayan sauran abubuwan sha sune diuretic. Saboda haka, kofin shayi da kofi ya kamata ya sha gilashin ruwa biyu na tsabta ruwa.
"Hakanan ya wajaba don ƙara yawan aiki na jiki a layi daya. A cikin watan fari, idan wuya a sanya bayanan nan da nan a cikin kulob din motsa jiki, ya kamata kawai fara tafiya kamar yadda zai yiwu. Idan har yanzu kuna ziyarci kulob din wasanni, zabi katin. "
Makonni 3
Hatta yarda da duk shawarwarin abinci na abinci mai gina jiki (tsarin abinci mai gina jiki) ba zai iya taimakawa jimre tare da wata matsala ba. Da kyau, alal misali, rabu da shi da Hailif ko kuma yin hadayu tummy. Wannan shine dalilin da ya sa ake buƙatar kwalliya na kayan kwalliya, wanda ke ba da damar, ba tare da tiyata, warware matsaloli da yawa.
Yau ana bayar da adadi mai yawa. A wannan matakin, zaku iya tafiya zuwa Lipory Mitar Radio Radio. Ana aiwatar da wannan hanyar a kan kayan jikin mutum ta amfani da Tite FX Nozzles.
"Zai taimaka mana mu kawar da karin kilo daban a takamaiman bangarori, kuma ya kara da fata, - yayi bayanin Babban Likita na Cibiyar Kyauta
Belle misali radion radion. - Wannan hanyar tana amfani da ƙarfin mitar rediyo da gajeriyar hanyar ƙarfin rf. Mitar rediyo suna ba da suturar nama zuwa zurfin 1.5-2 cm, wanda ke haifar da kyakkyawan ɗagawa mai kyau na adippytes da ƙananan motsawar tsokoki. Za'a iya warware iyaka shine tsari na yin pores a cikin membranes na sel a ƙarƙashin rinjayar filin lantarki, wanda yake kaiwa ga mutuwarsu.
Yayin aikin, mai haƙuri yana jin daɗin zafi da sauƙi. Gabaɗaya, hanya tana da kwanciyar hankali sosai. "
An ƙayyade adadin hanyoyin daban-daban. Muna gayyatarka ka fara ziyartar asibitin zuwa mako na uku na Maris: Idan kayi wani tsari sau ɗaya a mako, a ƙarshen Mayu (a ƙarshen watan Mayu (a ƙarshen Mayu (a cikin watanni biyu)
Makonni 4
Bayan 'yan kwanaki bayan farkon hanyar Liposction na rashin aiki ba na LIPOSTICCH Massage hanya, yana da kyawawa don ƙara tsarin lipo M6 da yawa na tsarin LPG (a cikin ƙasa sau 7 ne kawai kawai kawai kawai ana kiransa kawai lpg) .
"Ina so in jawo hankalin ka ga gaskiyar cewa kawai tausa na ainihi na ainihi za a iya ɗauka wanda aka aiwatar akan kayan aikin kamfanin LPG na kamfani na kamfani na LPG Systems. - Massarar gida da ake gudanar da su a wasu kayan aiki, basu da wata dangantaka da wannan dabara kuma kar a bayar da sakamako. Zuwa ga nadama na, mutane da yawa suna nufin dabarar LPG Lipomassage saboda gaskiyar cewa a cikin wasu kyawawan salon salon, "ba daidai ba".
Tsarin LPG tausa da kanta ana aiwatar da shi a cikin kayan kwalliyar LPG na asali, sakamakon yana faruwa a jikin bangarori duka tare da girmamawa kan wuraren matsalolin. Sabuwar manipula na jiki "ErgaDiriov" ®, wanda ake amfani da shi a cikin sabon ƙarni na yau da kullun, ƙirƙirar fata guda huɗu, maido da fata na ango, tallan jikin mutum , magani na sel sel).
Hanyar bayyanawa shine motsawar injiniya ta hanyar kyallen takarda ta hanyar rollers, wanda ke motsawa cikin fuskoki daban-daban. Wuraren wasa yana wasa da taimako na taimako - yana tallafawa "ninki na fata. Godiya ga wannan dabarar, hanya tana da matukar dadi kuma mai kama da tausa. Wannan hanyar tana ba ku damar kawar da ƙarar maraba, sel, ta ja da kuma sake sabunta fatar. "
Adadin yawanci ya ƙunshi zaman 10-15 na kusan sau 2-3 a mako, amma wani lokacin ana buƙatar hakan da ƙari - duka ya dogara da bayanan farko na kowace haƙuri.