Aikin hunturu ba kowa da alama yana da kyau kuma mai launi wani lokaci. Wani lokaci ba mu rasa hasken rana da fure fure gadaje. Amma a cikin duk lokutan da kake buƙatar neman kyawawan lokuta kuma kawai jin daɗin duk abin da ya kewaye mu. Wasu biyu na delometric tukwici daga za su iya nuna yadda ake kuri a cikin manyan kalaman.
Dumama rungumi. Gudanar da - kuma daga sakan farko za ku ji farin ciki. Wannan ya faru ne saboda raguwa a cikin karfin jini da samar da kwayar cutar oxytocin. Yana rage matakin damuwa kuma yana baka damar shakata. Hannun yau da kullun suna kuma iya inganta ƙwaƙwalwar ajiya.
Taro tare da abokai. Yanke karin lokaci tare da abokanka. Wannan zai taimaka wajan jan hankali daga matsaloli da kuma sake kunna shi zuwa tsayayyen yanayi. Ko da jami'o'in bincike na ilimin halayyar dan adam na zamani ya nuna cewa kyakkyawan tafiya na yau da kullun na iya ƙara matakin farin ciki da 20%.
Yin yawo. Idan kuna da damar tafiya bayan aiki, kada ku ƙi wannan tunanin. Hiking tafiya tsawon mintuna 30 kawai zai iya cire gajiya kuma shigar da tunani.
Duba fina-finai da karanta littattafai. Kada ku ji tsoron akalla wasu sa'o'i biyu a mako don shiga cikin labarin da kuka fi so tare da kanku. Bayan duk, wani lokacin kawai ya isa duba cikin wani gaskiya na ɗan lokaci saboda duniyarmu ta sami launuka masu haske.
Shirya. Dafa abinci shine tsarin kirkira. Kuma lokacin da kuka sami wani abu mai daɗi fiye da yadda zaku iya rufewa, to ba shi yiwuwa kada ku yi farin ciki.
Sha ya sha shayi. Zafi shayi mai zafi kuma yana kawo munanan m. Green shayi ma inganta rigakafi.