Wataƙila babu abin da ya sa hotonmu a matsayin kwatankwacin tunaninmu. Hatta suturar daga sanannen alama ba za ta ceta ba idan baƙin ciki na gama gari yana bayyana akan fuskar ku. Sabili da haka, kafin kowane fitarwa, yana da mahimmanci daidaita daidaitaccen tunani a cikin daidai hanya domin cirewa ba ya hallaka mu daga ciki. Wadanne tunani koyaushe suna yin tunani a kan bayyanar da ba da gudummawa ga tsufa?
Saki mara kyau
Hoto: unsplash.com.
Ajiyawar rikice-rikice a kanku
Ka tuna lokacin da ka sake shiga wani a cikin jayayya, bayan abin da ka sake da kuma dandana wannan yanayin a cikin tunani. Ba su bari kuyi barci da fushi ba a mafi yawan lokacin da ba lallai ba. Ku yi imani da ni, kewaye ta lura da abin da kuka ɓoyayyenku da fuskar baƙin ciki, wanda a wannan lokacin zai sami ƙarin wrinkles.
Me za a yi?
Da zaran an rikice rikicin kwanan nan da ke cikin ka, nan da nan ya katse shi. Yi numfashi mai zurfi, mai da hankali kan abin da ke faruwa: Yara sun yi wasa da kare, wuta tana ƙonewa a cikin kururuwa, da sauransu. Ba za ku lura da yadda ake canzawa ba.
Rashin daidaituwa wanda aka nuna akan halayen ku
Hoto: unsplash.com.
Tunani game da rashin bacci
Kuna buƙatar yin nadamar da kanku a cikin iyakokin da yakamata, amma a cikin akwati ba sa mai da hankali kan gogewa mara kyau. Fuskokinku na zuciyarku zai sa wasu idan ba zato ba tsammani, to, sha'awar taimaka fiye da tausayawa.
Kuma, karkatar da kanka. Shiga da gaske cewa da gaske kake son: sha kofin kofi da kuka fi so, je zuwa tafkin, je zuwa tafkin, je don tafiya tare da aboki. Tabbatar yin nazarin jadawalin ku kuma bari wasa.
Tunanin ajizai
Da safe, mutane kalilan ne suke son kansu a cikin madubi, amma wannan ba dalili bane illa da kanka da kanka cikin rana duka rana. Tunani game da rashi na kansa ya ba mu rashin tabbas a cikin karimcin, tashin hankali da taurin kai, wanda ba zai dauke shi daga hankalin masu ƙauna da abokai ba.
Me za a yi?
Madadin tunani game da bayanin martaba na ajizai ko ƙarin kilo-kilo, kula da fa'idodi da aiki akan cigaba. Yana da mahimmanci mutum ya iya ɗaukar kanku tare da kasawar ku kuma ba ya mai da hankali kan su, to kewaye da ba ta da hankalin su don kula da su.
Tunani game da barin matasa
Abin takaici, don tura wannan tsari zuwa kowa a karkashin iko. Da fatan za a lura: Da zaran kun ɗora kanka kamar tunani, da alama kuna tsufa a idanunku, kun fara tushen wani abu, wanda sakamakon tunaninku ne.
Yaya za a ci gaba?
Da fatan za a yarda da gaskiyar cewa babu wanda ya zama ƙarami. Rayuwa a nan kuma yanzu, kar a ɓatar da tamani mai tamani a kan abin da ba za ku iya canzawa ba, a maimakon mayar da hankali kan shirye-shiryen mafi kusa.
Ku kuma ku sake damuwa da yanayin rikici
Hoto: unsplash.com.