Dalilan da suka lalacewar ƙwaƙwalwar na iya zama da yawa. Ta hanyar da suka shafi canje-canje da suka shafi shekaru, mutane suna tilasta wa samar da jini a cikin kwakwalwa. Yana faruwa Saboda kunkuntar da tasoshin . Wannan shine dalilin da ya sa tsofaffi sun fi mantawa. Kuma halin da ake ciki galibi halin da ake ciki. Kuma wannan shine iyakokin likita na Osteopath. Inganta jinin jini a cikin kwakwalwa sakamako ne na rashin magani, sabili da haka - inganta ƙwaƙwalwar ku.
Dalili na biyu - rage aikin thyroid glandon. Kuma a wannan yanayin, kawai likita ne zai taimaka maka. Masana sun bayar da shawarar karfi lokaci zuwa lokaci halartar wani endocrinologist da kuma sa dole ƙididdiga kawar gaban matsaloli tare da thyroid, wanda, bi da bi, za a iya haifar da ci gaban wasu keta a cikin jiki.
Bugu da ari, maye gurbin na kullum kuma yana cutar da sel na kwakwalwa kuma yana rage aikin sa. Saboda haka, ban da ziyartar Edencrinologist da ostecath, daina barasa, nicotine - babu mummunan halaye a cikin sunan kyakkyawan ƙwaƙwalwa!
Vladimir Zhirotov
Amma ziyara ga likita aiki kan inganta ƙwaƙwalwar ajiya ba lakikawa. Da yawa ya dogara da mutum daga ikon mallaka. Bayan haka, ƙwaƙwalwar ajiya wani nau'in "tsoka ne." Kuma idan kuna kowace rana (ko aƙalla sau da yawa a mako) yi wasu darussan a cikin horarwar ƙwaƙwalwar ajiya, wato, da kyau "kwakwalwarku. Kuna iya yi a gida ko a wurin aiki. Wadannan darasi ba sa buƙatar lokaci mai yawa ko ƙoƙari mai yawa.
Motsa jiki na farko
Aauki takardar takarda kuma bayyana a jiya. Yana da kyau a minti. Kuna iya yin shi a zuciya. Amma don maida hankali ne, rubuta kowane mataki akan takarda. Idan kun sami "gazewa", sa ido, da kuma bayan mintina 15-30, ku koma ga motsa jiki kuma ku gwada sake tunawa.
Motsa jiki na biyu
Nemi bidiyo, alal misali, tare da barkwancin da Yuri Nikulina suka yi. Bayan duba, ɗauki takarda takarda kuma rubuta duk abubuwan da kawai suka ji. Gyara bayanai yayin aiwatar da tsarin kallo ya haramta! Yana aiki kawai ƙwaƙwalwar ku. Babbar bonus - dariya, wanda, wataƙila rayuwa kuma baya tsawaita, amma aikin kwakwalwa yana inganta!
Fara motsa jiki
Koyi waƙoƙi. A kowane yare, a cikin kowane girma. Bari ya zama layi hudu, amma dole ne ka koyi su kuma maimaita a kan 'yan kwanaki don tunawa da tabbas. Da farko, fadada a bayyane, abu na biyu, mafi mahimmanci, ƙwaƙwalwar tana tafiya.
Akwai wasu darasi don taro da horo kwakwalwa. Misali, Tebur din schulte, taswirar mawaƙa, da sauransu madadin su, zabi abin da kuke so fiye da haka. Babban abu, yi.