Babu samfuran da yawa waɗanda za a iya danganta su da haɗari ga lafiyar kwakwalwa, amma suna. Babban matsala ita ce cewa wannan nau'in samfuran ne ya zama ruwan dare gama gari kuma yana shiga rage abincin kusan duk wanda ba ɗan makaranta ba ne, to ɗalibin ya yi daidai.
Kadan kayan lambu na iya ƙara yawan damar da za a zalunta su kuma rage aiwatarwa, musamman idan ka zartar da kayayyakin cafafery.
Za mu gaya muku cewa ya zama dole a ware ko aƙalla rage girman abincin don guje wa matsala tare da yanayi.
Sha babu fiye da kofuna biyu na kofi a kowace rana
Hoto: unsplash.com.
Kofi da soda mai dadi
Ba wani sirri bane cewa abubuwan sha na carbonated (mai dadi) suna da yawan sukari mai ban mamaki. Samun irin wannan kashi, yanayinmu yana inganta ta atomatik, amma bayan wasu awanni, saboda cire sukari da baya kuma jiki yana buƙatar sake yin rikodin hannun jari. Haka kuma, wannan ya shafi ba kawai ga mita gas ba, har ma da dukkanin yin burodi mai dadi, alewa da cakulan.
Amma ga kofi, yawan amfani da wannan abin sha na iya haifar da matsalolin matsa lamba, yana sa ku bushe da m. Yi tunani idan kuna buƙata?
Kar a cinye kayayyakin yanka
Hoto: unsplash.com.
Samfuran nama
Ko kuma sausages, sausages da nama ja. Talakawa mutum yana buƙatar fewan bauta kawai na nama a mako mako, tunda an narkar da furotin dabba na jiki na dogon lokaci, wanda ke shafar yanayi gaba ɗaya. Amma gaba daya a cikin manoma, wanda ke tarawa a cikin tsari mai tsawo narkewar samfuran nama, musamman ƙarancin inganci.
Kada ka manta don nemo kyakkyawan yanayin tsiran alade - aikin ba mai sauki bane. Abubuwan da ke dandano masu ƙarfi suna iya buga babban kyautatawa gaba ɗaya, kamar yadda kuka fahimta, yana rage yanayin sosai.
Babu sona
Hoto: unsplash.com.
Kananin garwa
Kamar samfuran nama, abincin gwangwani na iya tara gubobi a jikin mu, wanda kusan yana kashe tsarin juyayi.
Idan ka lura cewa ka fara zagi da kayayyakin da ke sama, tun bayan 'yan shekaru na yau da kullun zaka buƙaci abinci mai gina jiki, har ma da masu ilimin halayyar mutum ne kawai.