Daga harafin masu karatu mata:
"Sannu! Wasu lokuta lokacin kusanci ga mijinta, ba zan iya dandana wani Orgasm ba saboda tashin hankali. Zai yi wuya a gare ni don yin shakku gaba daya kuma "cire haɗin kai daga karin tunani a kaina, saboda wannan, mijina da mai ƙauna ne kuma mai tausayi, amma har yanzu ina" vita "wani wuri. .. Shawarci, don Allah, Shin, ba zan yi ba?
Tatiana, shekara 31.
Tatyana! A zahiri, wannan matsala ce ta gama gari lokacin da mace takeyi tunanin wani abu wanin tsari. Mu, mata, a guje a guje a kan wani tunani dubu da goguwa, wanda yakan hana orgasm, saboda yana da alaƙa ba tare da halayyar likita ba, har ma tare da halin ilimin dabbobi. Wajibi ne a fitar da al'adar da aka narkar da gaba daya a cikin kusanci da kusanci. Yadda za a yi? Gwada na kwanaki 21 (a matsayin mai mulkin, a wannan lokacin ana kafa wani al'ada) kowace rana aƙalla mintina 15 suna yin motsa jiki mai zuwa. Dole ne ku zauna, wataƙila ku rufe idanunku kuma ku fara yin fa'izu game da jima'i na mafarki. Da zaran kun ji sha'awar jima'i, yi ƙoƙarin rarrabe ta daga kowane bangare. Kamar yadda yake kama, ya yi kama da yanayin rubutu (alal misali, a kan shimfiɗa mai zafi, zafi lava ko a kan girgije mai haske), inda yake a ƙasan ciki). Lokacin da kuka bayar da fasalin a cikin numfashinku, kuna buƙatar koyon don yada shi a duk faɗin jiki, yayin da ƙara gani kawai, har ma da kayan haɗin binciken. Misali, kalmomi, ajiyar zuciya, sauti da kuka yi wuya sosai. Lokacin da kuka ji cewa zaku ji "jan hankali", tuna inda rayuwar jima'i ta jima'i, yadda take tasowa, yaduwa a cikin jikin ku kuma ku tafi zuwa waɗannan abubuwan mamaki tare da kai. Wannan zai taimake ku mai da hankali kan kusancin abokin aiki.
Hakanan zaka iya taimaka wa dabarun numfashi na musamman. Ba kamar yara ba, kusan duk manya, musamman mata, suna numfashi "- kirji, saboda wanda tashin hankali ya tara a jiki. Jin numfashi mai zurfi tare da ciki (diaphragm) - sananne a yoga da sauran ayyuka. Hanyar shakatawa: oxygen yana aiki cikin jini, yana ba da isashgadi da na gaisuwa da na gaisuwa. Asalin ya ta'allaka ne a cikin gaskiyar cewa lokacin numfashi, kirji da kafadu ya kamata su kasance marasa motsi. Lokacin da ake shaƙa cikin hanci, ciki ya zama kamar ƙwallo, lokacin da eavling - don a busa shi. Wannan dabara mai sauki zata taimaka maka a hanzarta shakatawa da sauri sake saita tashin hankali wanda za'a kwafa a jiki.
Ekaterina Lyubimova, jagoran kocin Rasha