Sabuwar shekara ta haihuwar ba kawai ban sha'awa ba, amma tilasta ciki don fuskantar nauyin, wanda zai haifar da sakamako mara kyau ga duk tsarin kwastomomi. Da safiya na Janairu da farko yakamata ya zama wani nau'in fitarwa don overloaded sashin jiki, sabili da haka karin kumallo bai faru ba kawai, saboda haka zaku iya samun abubuwa masu amfani da safe, saboda a bayyane su da gubobi kawai suka shigo A sau uku kashi a ranar ƙarshe bara.
Kwayoyi da banana? Daidai!
Muna da wahala wuya a narke samfurori, sabili da haka muna jawo hankali ga 'ya'yan itatuwa da mai da ake ajiye su cikin kwayoyi. Haka kuma, zaku iya zabar kwayoyi zuwa ga liking, duk da haka, muna ba da shawarar kula da walnuts da casews. Karin kumallo yana shirya hauka: Mun yanke banana, Mix tare da sauki yogurt ko kefir ba tare da dandano ba, ƙara kwayoyi. Ba za ku ƙara yogurt da ci 'ya'yan itace ba, amma duk da yawa abinci ba za su iya zama superfluous tun safe - a gobe da safe za ku ci karami sosai.
Kada ku manta da karin kumallo
Hoto: www.unsplant.com.
Haɗu da cuku gida da 'ya'yan itace
Zai yi wuya a gama abincin safe ba tare da cuku gida ba, kuma mun yarda cewa cuku gida tabbas shine mafi kyawun samfurin, tunda tare da shi zaka iya zuwa da wani abin mamaki da yawan girke-girke. Mun zabi mafi sauki kuma mafi amfani: Zabi cuku gida a cikin fakiti, don ku iya shan sa, mafi mahimmanci, avo ko ma avorus, Mix kafin samun taro guda. Fiber a hade tare da dukan hadaddun bitamin shi ne kawai ceto da safe na Janairu na farko.
Salatin haske da nama
Idan kuna da mahimmanci game da lafiyar ku, ku ciyar wani lokaci a kan Disamba 31 don haɓaka ƙaramin nama da safe. Zai fi dacewa duk - naman sa ko naman maroƙi. Da safe ba lallai ne kuyi tunanin abin da za ku dafa ba. Yanke naman a kananan guda kuma ƙara kayan yaji don dandana, sai a yanka sabon kayan lambu a cikin salatin, Girka da salatin mai ƙarancin cuku zai zama kyakkyawan zaɓi. Karin kumallo da kayan lambu ba zai yi nauyi ba, kamar yadda na iya zama kamar kallo ne da farko - idan ba ku ci da yawa da dare ba, ba za ku so ku kama cutarwa ba cookies ko cake har zuwa ƙarshen rana.