Kiɗa Ku Shiga Mu Daga farkon shekaru: A cikin Kindergarten muna rawa da raira waƙa mai sauƙi akan Mattror, a makaranta - a gaban madubi, yayin da babu wanda yake a gida. Dopamine da Adrenaline aiki akan cikakken - bayan raira waƙar da kullun kuna jin gajiya kuma, a lokaci guda, an caje shi tsawon yini ɗaya. Kuna son sanin irin wannan fa'idodi ne daga cikin waƙar yau da kullun?
Karfafa rigakanci
Dangane da bincike a cikin Jami'ar Frankfurt, ringo yana inganta tsarin rigakafi. Nazarin ya hada da gwajin mambobi na mambobi na Membobin Chealm kafin da bayan sake karatun karatun na "Bukatar" na Mozart. Masana kimiyya sun lura cewa a mafi yawan lokuta matakan sunadarai a tsarin rigakafi, wanda aiki a matsayin maganin rigakafi - immunoglobululululululululululululin a, ya kasance mafi girma a kai nan da nan bayan karatun. A lokaci guda, m sauraro ga kiɗa bai nuna canje-canje a sakamakon gwajin jini ba.
Kula da rigakafin tare da raira waƙa
Mai horarwa
Ga tsofaffi, nakasassu da rauni mutane, rera na iya zama kyakkyawan tsari na horarwar tsoka. Ko da kuna lafiya, an horar da huhunku yayin yin raira waƙa idan kuna amfani da dabarun haɗin da ke raira da igiyoyin murya. Wasu da ke da alaƙa da fa'idodi na kiwon lafiya, fa'idodin mawaƙa - ƙarfafa diaphragm da ke motsa su. Inganta yaduwar jini da cikakken ƙwayar oxygen-cike yana ba da damar ƙarin oxygen don cimma kwakwalwa. Wannan yana inganta aikin tunani, taro da ƙwaƙwalwar ajiya. 'Yan kasashen waje "Al'ummer City" ko da sun kirkiro da sabis "suna waƙar kwakwalwa" don taimakawa mutane tare da dementia. Tun lokacin waƙar da kuka kira da kuka kira cikin iskar oxygen fiye da lokacin yin wasu nau'ikan darasi, wasu masu bincike sun yi imani cewa mawaƙa na iya haɓaka damar shiga cikin iska da juriya.
Hannun dama
Siffofin ƙwararrun suna ci gaba da jujjuyawar yanayi - wannan shine ɓangaren ɓangare na ƙirar da ta dace. Don cikakken bayanin kirji da shinge na iska, dole ne ka kai sama ka yi kokarin kawo ruwan wukake tare. A tsawon lokaci, madaidaicin hali zai zama al'ada ta amfani.
Yanayinku zai inganta nan take
Barci mai zurfi
Dangane da shigarwa na kiwon lafiya a cikin wasikun yau da kullun, masana sun yi imanin cewa mawaƙa zai iya taimakawa ƙarfafa tsokoki da kuma hana apnea a cikin mafarki. Ka saba da wannan a cikin alfarma mutane san cewa snoring baya bada bacci - abokin tarayya koyaushe yana farka da kai, ba zato ba tsammani zaka iya jin mai ba da hankali. Rabu da yawan nauyi da koyon raira waƙa, zaka iya yin bacci cikin lumana.
Masanin halittar halitta
An san wannan waƙoƙi da aka ba da isar da masu ƙarewa - sinadarai waɗanda ke sa ku ji farin ciki da farin ciki. Bugu da kari, masana kimiyya sun gano wani kankanin jiki a cikin kunnen, wanda ake kira Mumini, wanda ya dogara ga mitar da aka kirkira ta hanyar waka. Saboda amsa mai kyau murya, jiki yana ba da sigina ga kwakwalwa wanda ke ba da gudummawa ga ƙarin ƙarni na masu ƙarewa.