Duk muna mafarkin siffofin da "dabbar dollins" mai santsi. Amma lokacin da tunani a cikin madubi bai yi daidai da tsammanin ba, wakilan kyakkyawan bene yana farawa tsoro da jefa zuwa abinci da kowane irin kayan kwalliya. Ban rubuta ba daidai game da 'yan matan ba, saboda wannan labarin yana tare da matsalar slellulite (sunan likita na cutar itace hynoid lipodystrophy ne). Amma, kamar yadda kuka sani, sel mai saurin saukin kamuwa da babbar daraja. Kuma kawai 6% na maza na iya gano ƙiyayya na ƙiyayya a kan ciki.
Wannan ya faru ne saboda gaskiyar cewa fatar mata tana da bakin ciki, da kuma kwayoyin mata na mata suna ba da gudummawa ga tsarin mai da kuma jinkirin ruwa a cikin jiki.
Don haka menene sel yake? Da farko dai, yana da mahimmanci a lura cewa sel ba wani nau'i ne na kiba. Wannan lalacewa ne a cikin nama mai gina jiki. Yana yiwuwa a hadu da siriri mai zurfi (har ma da bakin ciki) yarinya tare da alamun slelulite. Tattaunawa: isasshen girlsan matan da za su iya zama daidai kwatangwalo da na roba bettocks.
Abubuwa suna shafar ilimin ilimi:
1. Gashin kansa. Ee, za a iya gaji sel. Da farko, jini na bakin ciki da na lymphotic ne more mai saukin kamuwa don matsi tare da edema kyallen, wanda faruwa lokacin da 2
2. Lifeline Liveryle. Worst venous da cymphotok. Ofarfin ruwa na haɓakawa yana ƙaruwa, akwai kumburi, wanda ya matse jini da hymphosus. An kafa da'irar da aka rufe an kafa: keta wurare dabam dabam - kumburi - hakkin wurare dabam dabam. A waje, an bayyana wannan a cikin hanyar tubercles da kuma shafa a kan fata.
3. Shan taba. Nicotine yana cutar da tasoshin. Duk guda ɗaya na lymph ya rikice, wanda ke ba da gudummawa ga samuwar sel.
4. Barasa da abinci mai kitse yana ba da gudummawa ga karuwa a cikin girman sel mai, wanda ke haifar da sealing nama, kuma daga baya ga selululite.
Matsar da ƙari
Hoto: unsplash.com.
Yanzu, sanin sanannun cutar, yana yiwuwa a magance shi yadda ya kamata. Da farko dai, ba shakka, wajibi ne don ƙara aiki na jiki. Aerobic Loads sun dace da horarwavascular, tsarin numfashi da tsarin cymatic tsarin. Waɗannan sun haɗa da: Gudun, tafiya, rawa, keke. Oxygen ƙara - ƙarin wurare dabam dabam da nono.
Kar a yi watsi da karfin horo. Za su ƙarfafa tsoran tsoka a kuɗin kuɗin da abin taimako mai kyau. Amma ya wajaba a tuna cewa dabarar motsa jiki tana da matukar muhimmanci a cikin horar da iko. Sabili da haka, yana da daraja amfani da sabis na mai horarwa don motsa jiki ya wuce yadda ya kamata da aminci.
Jimlar adadin motsa jiki ya kamata ya zama aƙalla sau 3 a mako kuma ba fiye da 5. Dole ne a daidaita gawar ga kaya kuma ku sami lokacin da za a dawo bayan motsa jiki.
Zai zama mahimmanci a nan don ambaci abinci mai gina jiki. Kamar yadda kuka riga kuka fahimta, ya zama dole a yi ƙoƙarin ƙoƙarin ware samfuran abinci mai cin abinci waɗanda ke ɗauke da mai cutarwa mara hankali. Waɗannan sun haɗa da: duk samfuran samfuran, sausages, nama mai yawa, mai, man shanu, kirim mai tsami. Kuma, ba shakka, duk abinci mai sauri, samfuran kayan kwalliya da kayan kwalliya. Latterarshen, a hanya, har yanzu suna ɗauke da transgira yana ba da gudummawa ga haifuwa na sel na cutar kansa. Wajibi ne a haɗa a cikin kaji mai ƙoshin abincinta, kifi, fermented kayan kiwo, kayan lambu mai sabo da 'ya'yan itatuwa. Musamman ina so in ware avocado, kwayoyi da mai flaxseed mai. Baya ga abun ciki na mai mai mai, shi ma kyakkyawan antioxidants ne. Hakanan yana ba da gudummawa ga rarrabuwar mai na iya: abarba, Blueberry, alayyafo, alayyafo, shayi. Wannan kuma kyakkyawan tushen bitamin ne. Hakanan an haramta kayayyaki-sukari. Muna maye gurbinsu da 'ya'yan itatuwa ko kuma' ya'yan itatuwa, suna ƙoƙarin amfani da safe. Akwai mafi kyawun ƙananan rabo, sau 4-5 a rana. Karshe na karshe dole ne ba daga baya sama da awanni 3 kafin barci.
A cikin horo mai karfi, dabarar motsa jiki tana da mahimmanci.
Hoto: unsplash.com.
Na dabam, kuna buƙatar faɗi game da amfani da ruwa. Anan mun mayar da hankali kan jin ƙishirwa. Ba kwa buƙatar zub da shi a cikin kanmu gabaɗaya 2 lita na ruwa, idan ba ku son wannan kwata-kwata. Jiki da kanta zai ba da sigina lokacin da ake buƙatar ruwa.
Kyakkyawan ƙari zuwa aiki na jiki da ingantaccen abinci mai gina jiki zai zama iri iri, scrubs, saunas, a ciki, da kuma kayan kwalliya suna dauke da maganin kafeyin da aminophiline. Duk waɗannan hanyoyin ana yin su ne don inganta wurare dabam dabam da jini da kuma ciwon lymphotic. Kuna iya yin kofi, yumɓu, suturar zuma. Ba da gudummawa ga rarrabuwar mai za a lullube shi da tekun Tea. Amma yana da mahimmanci tuna cewa ba tare da ba tare da ingantaccen abinci mai kyau da kuma tsari na tsari ba, sakamakon hanyoyin da ke sama zai zama gajere da na sama. Komai yana aiki a cikin hadaddun.
Don haka, menene ƙarshe za a iya yin shi daga abin da aka ambata? Muna motsawa sosai, bi abinci mai gina jiki, muna kawar da mummunan halaye, guba kanka da jiyya na kwaskwarima. Kuma a baya sakamakon zai iya gani a wata daya, kuma daga baya zai yuwu a rinjayi sel a karshe.
Kula da kanku, yi a hankali kuma ku tuna cewa mafi kyawun sigar da zaku iya ƙirƙirar kanku kawai.