Tsabtace. Mafi sau da yawa, ba mu da lafiya saboda ƙwayoyin cuta waɗanda aka watsa ba kawai ta hanyar ruwa-droplet ba, amma kuma iya shiga jikinmu ta cikin mucous membranes. Sabili da haka, a kan komawa zuwa ɗakin daga titi, kuna buƙatar wanke hannuwanku da sabulu. Kuma wannan ba kawai ga gidan ba ne, har ma da ofis.
A wanke hanci. Kafin barin gidan, hanci ya fi kyau a shafa shafawa oxoline. Maido da gida, kurkura da kyau, da kyau, kuma kurkura da makogwaro. Zai fi kyau yin maganin gishiri ko fesa na musamman da aka siya a cikin kantin magani.
Rigar tsaftacewa da iska. A lokacin hatsari, cututtuka bukatar a yi amfani da su har sau da yawa ana iya amfani dasu kuma suna aiwatar da tsabtatawa rigar. Shafa ba wai kawai bene ba ne kuma buɗe saman, amma kuma suna iyawa, sauya, keyboard, wayoyin hannu, consoles. A cikin guga na ruwa, zaku iya ƙara dropsan saukad da yawa na mai. Kar ku manta game da bayyanar iska. A iska mai bushe yana ba da gudummawa ga kiwon ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta. Sabili da haka, Saurin Saurin zai zama da amfani sosai ga kaka.
Arabbapy. Wasu mahimman mai na iya taimakawa kararrakin ƙwayoyin cuta. Butter Lavender, lemun tsami, geranium, itace shayi, eucalyptus zai taimaka wajen lalata iska a cikin ɗakin. Kuna iya amfani da ƙanshi ko sauke 'yan saukad da' yan feshin da fesa a kan ɗakin. Madadin mai, zaku iya yin niƙa da yawa tafarnuwa kuma ku sanya sashi tare da shi a cikin dakin.
Abinci. A cikin abinci, ya zama dole a haɗa da 'ya'yan itace mai arziki mai arziki a cikin bitamin C sune lemu, innabi, tangerines. Tabbatar sha kaza broth, akwai yogurt na zahiri don karin kumallo, shirya 2-3 sau a mako mara nauyi mai nama. Yana da kyau ga barin fattty fattty, cike broths nama, mai dadi, farin ciki, farin burodi da samfuran kiwo. Dole ne a daidaita ikon da cikakken iko. Kuna iya dafa cakuda bitamin: walnuts, lemun, raisins, kwanakin da zuma. Rike cikin firiji kuma akwai tablespoon guda ɗaya da safe.
Tea. Tsallake lemons da yawa ta hanyar niƙa nama kuma ƙara zuma don ɗanɗano. Riƙe cakuda a cikin firiji kuma ƙara shayi. Kyakkyawan shayi don ƙara currant ganye ko rasberi, lebe. Daga thermos na rerihip sha 2-3 hours kafin barci. Gilashin daya a ranar Ragger na rosehip zai taimaka ƙarfafa tsarin rigakafi, kwantar da jijiyoyi da kuma daidaita matsin lamba.
Apple. Masana sun ba da shawarar ci a cikin kaka a kowace rana apple. An yi imani cewa 'ya'yan itacen ya ƙunshi duk abubuwan da ake buƙata don kula da rigakafi. Apple yana buƙatar zama dole tare da fata, wanda ya ƙunshi antioxidants.
Wanka don kafafu. Idan ka tsallake kafafu a waje, to, a gida, ya fi kyau kafin lokacin bacci, don yin wanka mai ɗumi mai ɗumi. Rig Mint, chamomile ko sage kuma zuba kayan ado a cikin wanka. Ganye suna da tasirin anti-mai kumburi, wanda yake da amfani ga fatar ƙafafun. Bayan aikin da ake buƙatar sa safa mai dumi kuma ku kwanta a gado.