Mata na musamman ne a duk bayyanannun su. Suna da nutsuwa, masu son kai kuma daga lokaci zuwa lokaci ana saita lokaci a cikin Kasadar. Amma saboda halin halittarsa, suna neman tallafi da tallafi koyaushe. Suna jiran amincewa da subiyar su, musamman - tabbatar da abubuwan ban finga daga abokin tarayya.
Ana son yin nasara, kyakkyawa da "'yan mata kyawawa", muna hawa faifan wajibai, waɗanda da biyar suna da wuyar ja.
Da safe, da ba a buɗe idanunsa ba, za mu fara shirin: Wajibi ne a kawo tsabta a cikin gidan, ba za ku makara don aiki ba, da maraice ina haduwa da miji mai kyau. Amma rayuwa tana gabatar da kayan gyara: kafin zuwa gonar, yaron ya yi birgima, rigar ta kasance baƙin ciki, da kuma jita-jita ba a wanke ba. Ta yaya haka - kyakkyawar mata da uwa dole ne kullun, zai fi dacewa, kada ku yi ihu a kan yara!
Fesinan gajiya, kuma bayan duk ranar fara, da kuma gaban aiki ...
Kuma a kan hanyar akwai "He" - firiji, cike da Taimakawa da arha. Wannan abokin zai maye gurbin daskararru, kafaɗa kafada da rike zai ba - zaku buɗe, kuma a cikin masu yawa kyauta!
Mariya Scriaban
Shekaru da yawa da suka gabata Romance na fara da abinci, wanda aka yi niyya, kamar kowane labari - don nishaɗi. Kuma a sa'an nan, ba zato ba tsammani a gare ni, ya juya zuwa ga dangantaka ta haɗin gwiwa daga abinci, "in ji tsuntsu gaba ɗaya, sannan ya tsananta musu cututtukan da ba su da kyau.
Don haka, ya tilasta, na fara shiga cikin halayyar abinci.
Tsawona shine 170 cm, nauyin shine 67 kilogiram, ni ba phytonton bane, amma ba mai barna ba ne.
Bari mu amsa 'yan tambayoyi:
1. Me yasa zamu fara wani abu da abinci?
Duk yana farawa da mahaifiyar madara mai dadi - wannan alama ce ta ƙauna da jin daɗi daga kasancewa, saboda ba tare da farin ciki da ɗumi ba, ƙaramin ƙaramin mutum yana da wahalar girma a cikin wannan mawuyacin duniyar. Mun girma, amma al'adar ta kasance. Kuma hanya mafi sauƙi don sake saita ƙarfin lantarki daga alhaki, rashin tabbas a gobe - ku ci saurin carbohydrate. Kafin ya yi shan taba, amma da alama ya ci nasara.
2. Me ya sa amfani da saurin carbohydrates daidai yake da dogara, kama da barasa da jaraba?
Dubi yadda yake aiki: Jikin mu ya shirya don haka lokacin da kuka sami zaki / gari, wato, saurin carbohydrate ne, yana haifar da injunan insulin nan take.
A halin yanzu, abinci na carbohydrate yana da matukar fasahar hanjin mu, sannan jininmu. A cikin yanayin matsakaici na acid, sel mai karɓar salon da suke abokantaka da insulin ya zama kurma kuma kada ku wuce glucose, wanda "da hannu" yake jagorantar insulin. Insulin ya zama da yawa, yana jan ƙari da ƙari. Tsabtace insulin ta taso, wanda aka sani da ciwon sukari na kaji.
Bayan nau'in ciwon sukari na biyu, cikakkiyar take da musayar carbohydrate, aikin hanta, cholesterol ya tashi, murfin jini yana faruwa. A sakamakon haka, haɗarin bugun jini da zuciya suna tashe zuwa iyakar.
Gaskiya ba gaskiya bane, yana kama da liyafar miyagun ƙwayoyi: don lokacin da minti na shakatawa - wani barazanar tazara ga lafiya.
Dogon abinci na Akin ga Naricotic
Hoto: pixabay.com/ru.
3. Me za mu iya yi don ci gaba da samun 'yanci da tsaro?
Mataki na 1. Kafin sanya wani yanki a bakin, ƙayyade buƙatarku: Me nake buƙata a wannan lokacin? Ina matukar bukatar abinci? Ko kuma hanyar ta yi gwagwarmaya ga gajiya, rashin tabbas kuma an dauki nauyin da aka yi da yawa?
Mataki na 2. A kowannenmu akwai abin mamaki mai ban sha'awa - yaro na ciki.
Lokacin da ba mu da karfin gwiwa da kanka, lokacin da wani abu bai yi aiki ba, yaranmu na ciki ya sha wahala. Yana son ƙauna da tallafi kuma yana samun mafi sauƙi - ku ci wani abu mai daɗi: Alewa, ice cream, burger.
Amma wannan ba soyayya bane, amma kamannin soyayya. Lokacin da muke amsa wahala, gudu kansu da alewa, Shin muna ƙaunar kanku ko kuwa nadama?
Mataki na 3. Wajibi ne a bayyana kuma ya yi yaƙi da tunani na atomatik. Da ke ƙasa akwai "bugun farati", wanda na dogara ne da tattaunawa da marasa lafiya na tare da rikicewar halayen abinci:
- Na san bai kamata ba, amma ban damu ba idan ban faru ba idan na ci wani yanki;
- Ba zan iya yin tsayayya ba kuma kar a ci shi, Ni ba ta dace ba;
- Na riga na ci abin da ban daraja ba, don haka a yau ba zan iya kiyaye abinci na ba;
- Na yi aiki sosai, Ina so in shakata, zan iya samun abincin dare don cin abincin dare.
Sauya liyafar abinci mai cutarwa a kan wani ɗan tayi ko littafi da aka fi so.
Hoto: pixabay.com/ru.
Mataki na 4. Maimakon tunani ta atomatik, ƙirƙirar daidaitaccen tunani: Ta yaya zan iya tallafa wa yaro na inner ban da Eclair mai dadi?
Aauki fensir, zana da'irar. Yi ƙoƙarin zana ɓangare a wannan da'irar, wanda ke nuna farin ciki abinci. Ku zo da ƙarin ɓangaren ɓangare uku. Me kuke so: tausa, karanta littafi, wanka mai ƙyalli? Yawancin 'yan mata sun ƙare cewa don samun ma'auni na ciki, sun isa minti 20 don shayi shayi a cikin cafe ko kuma su kasance shi kaɗai a cikin shuru. Zai yuwu abin sha'awa ya dace muku: scrapbooking, embroidery embroidery, muscy.
Yana da mahimmanci a nemo kanku game da abin da zaku iya zana wahayi, ƙirƙiri, kuma kada ku rushe da kanka.
Mataki na 5. Wajibi ne a dauki yadda kuke ji, magana da ku daga matsayin iyayen iyaye masu hikima. Kuma kafin sanya "kuki" a bakin, a ce da wani ɓangarenta mafi rauni wanda ke zahiri yana so ya ji:
"Ina son ku. Ba zan ba ku laifi ga kowa ba. Kuna da mahimmanci. Kuna jimre da komai mai ban mamaki, amma kuna buƙatar hutu. Ina tare da ku, ba zan ba ku ku lalata lafiyar ku ba, amma zan taimake ku nemo mafita na aiki. "
Nemo abinci mai amfani da mai amfani wanda zaka iya morewa. 'Ya'yan itãcen marmari, salati, shukes, flax flakis, kwakwalwan kwamfuta da aka yi da na halitta apples - intanet yana da matukar amfani da girke-girke na PP da yawa. Neman, ji: Me jikinku yake so?
Kowace safiya, tashi tare da tunani, yadda za a sadu da kanka bayan shekaru 5 - STERS, masu kyau da kyau.
Ke Menene? Menene tunanin ku? Wanene ke kusa da ku? Me kuke sanye da kaya? Yaya kake ji?
Kuma mafi mahimmanci, kamar yadda zaku gode wa kanku a cikin shekaru biyar - haƙuri, ƙarfin hali da ƙauna!
Rubuta waɗannan kalmomin kuma maimaita su kowace rana. Wannan shine tabbacin kanka.
Ka yi imani da kanka, komai kuma zai zama.
.