Mun jira wannan dogon hunturu! Amma fiye da bazara shine lokacin tarihin tarihin sanyi, ko kuma a maimakon haka, mai numfashi hoto ko bidiyo mai zagi (Orvi). Alamun ARVI, kamar tari, runny hanci, shugaban, tsoka zafi da makogwaro zafi, m tearing, wani rauni da yanayin jiki iya tsanani rushe mu kaffa spring tsare-tsaren. Me yasa ya faru kuma ta yaya za ku yi yaƙi yadda ya kamata?
A ina sanyi yake fitowa?
Air mai sanyi na hunturu yana adawa da yaduwar ƙwayoyin cuta na pathogenic. A cikin bazara na Retare sanyi, zazzabi ya tashi, yanayinsa yana ƙaruwa - yanayin da suke da kyau don haifuwa da yaduwar ƙwayoyin cuta. Wannan shine babban, amma ba shine kawai abin da ya shafi karuwa na m a lokacin bazara. Bugu da ƙari, "yana taimaka" yaduwar "avitamin na Orviosis na Orviosis - kamar yadda a cikin hunturu, har ma da siyan 'ya'yan itaciya da kayan marmari ko fruelents fiye da yadda a lokacin rani ko fruelements fiye da lokacin bazara ko fruelements fiye da yadda ake rani ko flay, a lokacin tarin sabon amfanin gona. Rashin bitamin da hasken rana (sabili da haka bitamin d) ya raunana tsarin garkuwar mutum na rigakafi, wanda ya zama da wuya a magance harin na cututtukan cututtukan cuta. Kuma a ƙarshe, ba shi yiwuwa a manta da rashin haƙuri game da rashin haƙuri - kawai daskarewa da rana, hat, ba ya cire jikin lokaci don sake haɗa sabon tsarin zafi.
Abin da za a yi: lura da ka'idodin tsabta
Sauƙaƙan ƙa'idodi masu sauƙi zasu taimaka wajan rage haɗarin sanyi na bazara da kuma manya, da na yara. Kada ka manta wanke hannayenka, komawa gida daga titi, kazalika kafin abinci. Idan babu irin wannan yiwuwar kowane dalili, yi amfani da rigunan ƙwayoyin cuta ko rigar antibactal kiwon adonins. Carauki ɗakin sau 2-3 a rana, ba izinin daftarin; Ba kasa da sau ɗaya don kwanaki 2-3 ba, ku ciyar da tsabtace tsabtace, in na da "satar" microorganic microorganisms. Wadannan ka'idoji sun zama na farko, kowa da aka sani, amma ba koyaushe ana yin su. Kuma gaba daya a banza!
Abin da za a yi: yi ado yanayin
Don bazara, musamman farkon, yanayin yanayin zafin jiki ne. A dare, har yanzu ana lura da mummunan abu debe, da rana, yanayin zafi mai kyau yana mamaye shi, kuma rana ta fara yin dumi a zahiri. A lokacin irin wannan saukad da, yana da sauƙin ɗauka sanyi kawai saboda zaɓin da ba a dace ba. A cikin bazara yana da mahimmanci cewa tufafin sun kasance da yawa-Layer - irin wannan Layer da yamma za a iya cire (alal misali, carigan ko l carigan ko jijiya, don kada a yanke jiki, kuma a ciki da maraice don sutura don jin dadi kuma ba daskare.
Abin da za a yi: Sanya dama
Kun riga kun san cewa ɗayan dalilan don yanayin sanyi shine rashin bitamin. Don cika shi, yana da mahimmanci ku ci daidai, yana maye gurbin abinci mai sauri da abincin gwangwani na sabo, ko (a cikin bazara yana da ƙari mafi m) samfuran sauri. Don haka, compote daga 'ya'yan itatuwa mai sanyi da berries ko daga' ya'yan itatuwa masu bushe a cikin bazara za su fi amfani da wannan compote daga apples riga sun bushe duk hunturu. Hakanan yana da mahimmanci a gabatar da samfuran uliddifor don tsara microflora na hanji - farkon ganye, da kuma isasshen adadin sunadarai, mai da carbohydrates. Ko da kuna zaune a kan abinci, alal misali, don fama da kiba, tuna cewa bazara mafi dacewa ne don abinci. Wannan lokacin yana da cikakken abinci mai gina jiki!
Abin da ya kamata: Taimakawa rigakafi
Karatun bazara, fiye da kowane lokaci yana da mahimmanci don taimakawa daga waje don kare ƙwayoyin cuta da hana ci gaban Arvi. A wani abu ne na iyali na yau da cutar kananan cutar Citovir-3 na iya samar da irin wannan taimakon. Ba ya ƙoƙarin yaƙar kowane ƙwayar cuta dabam dabam (bayan dukkanin nau'ikansu na yau sun riga an san fiye da 200, lambar ta ci gaba da girma), kuma haɓaka amsar ta rigakafi ga kowane mamayewa. Wannan wakilin yana kunna samar da immanoglobulins a - ba su ba da ƙwayoyin cuta don shiga cikin kyallen takarda ba - da inskerfers, wanda ke da kararraki, wanda ke haifar da yanayin ƙwayoyin cuta. Citovir-3 ana kuma yi niyya ne don magani, kuma don rigakafin mura a cikin manya da yara daga shekaru 6, kuma nau'in yara na ƙwayoyi an tsara su ne don amfani a cikin shekaru 1. Kwanaki 4 kawai na karɓar Cervir-3 kawai (wannan kyakkyawan tsari ne na kariya ko warkewa) yana taimakawa rage yiwuwar zama wanda aka cutar da Arvi na wata ɗaya; Bayan makonni 3-4, idan ya cancanta, za a iya maimaita hanyar liyafar ta prophylactic.
Duka
Ingancin mai arziki a cikin bitamin da kuma abinci na kwayoyin cuta; yarda da ka'idodi na farko; Tufafin da aka zaba mai hankali da rashin kariya ta Citvir-3 - Wannan shi ne abin da zaku iya yin hamayya da bazara bazara. Kuma bari bazara ta ba dukkan mu abubuwan ban sha'awa!
Kan haƙƙin talla