Don samun damar sarrafa motsin zuciyar ku shine ɗayan manyan dabarun farin ciki da mai nasara. Tabbas, tare da karin rai na zamani, lokacin da muke fuskantar damuwa kuma ba koyaushe muke da damar yin shakku a hankali ba, ya zama da wahala a kiyaye. Koyaya, matsananciyar damuwa tana da yawa tare da yawan matsaloli. Irin wannan halayen mutum wani lokaci ya zama shamaki a cikin sadarwa tare da wasu mutane, a cikin ci gaban kwararru da kuma halittar iyali. Ba tare da damar sarrafa motsin zuciyar ku ba, ba koyaushe kuna cutar da psyche ba, amma kuma ya keta jin daɗin wasu, ya zama da wuya a magance ku.
Na koyi sarrafa motsin zuciyata ta taimaka wajan. Don zama wani sana'a actor, ku kawai bukatar da hani, bayan kasancewa a kan mataki na wasan kwaikwayo ko a kan sa, da actor ba za su iya zama rakumi da rinjayar motsin zuciyarmu, kamar yadda ya bukatar da za a gina a cikin rawar da farin wani hali. A cikin hanyoyi da yawa, kuna karatu kafin aiki, a matakin makarantar aiki. Amma ina tsammanin don koyon yadda ake sarrafa motsin hankalina zai iya koyon kowane mutum tare da taimakon masu sauki.
Alexander Baryuk
1. A wannan hanyar da kuka riga kun ji sau da yawa, kuma yana da matukar amfani a mafi yawan lokuta. Duk lokacin da kuka ji cewa lamarin yake da haske kuma kun kasance a shirye don zuwa wurin kururuwa ko sautin tashin hankali, idan ya cancanta, maimaita. Wannan maginin mai sauƙin zai taimaka maka kwantar da hankali, kuma zaka iya ci gaba da tattaunawar a maɓallin da ya isa.
2. Kamar yadda aka sani, yanayinmu yana shafar mu zuwa digiri ɗaya ko wata. Dangane da wannan, idan kuna tunanin cewa tunani mai zurfi a cikin yanayi daban-daban, ya kamata ku bincika: wataƙila wani daga waɗanda ke da yawa kusa da ku a cikin irin wannan hanyar. Idan kana da irin wannan mutumin a cikin yanayin ka, to yadin zama dole a rage ko dakatar da sadarwa tare da shi.
3. A lokacin da lamarin bai bayyana ba yadda ya fi dacewa da kai kuma kun shirya don mu sami cikakkiyar tunani ga motsin zuciyarmu, a yi tunanin wani abu tabbatacce. Zai iya zama ɗan lokaci mai haske daga baya ko wurin da kuke son ziyarta - gabaɗaya, abin da zai iya dawo da yanayi mai kyau.
4. A cikin aikin Arsenal, akwai hanyar da kowane mutum a kowane yanayi zai iya amfani. Lokacin da kuka yi matukar farin ciki saboda wani taron, yi ƙoƙarin gwada hoton wasu halaye, kunna shi! Ka yi tunanin wani wanda a cikin wannan yanayin zai yi sanyi da amincewa.
5. A cikin kowane yanayi mai matsala tare da babban digiri na ruhi na ruhi, a sa ido, mai da hankali kan yadda ya kamata ku ƙyale shi. MOCK da motsin zuciyar da zaku iya taimaka wa tunanin sanyi!