Kada ka manta cewa a cikin hanta kaza ya ƙunshi kusan furotin da yawa kamar yadda cikin naman abincin nono. Yana da wadatattun wadataccen a cikin bitamin B9 (Folic acid), wanda ya taka muhimmiyar rawa a cikin ayyukan rigakafi da wurare dabam dabam. A cikin kajin kaji mai yawa bitamin A, ba makawa ga idanu da fata. Abin farin ciki ne na magnesium, phosphorus, baƙin ƙarfe. A cikin 100 na wannan samfurin - buƙatar yau da kullun da ke halartar halartar Heloglon, akai-akai ta amfani da anemia akan magunguna.
Kuna buƙatar:
500 g kaza hanta,
1 Big Bulb,
1 Little karas (ko rabin babba, ba fiye da 100 g) ba),
300 g. Namomin kaza sune Champons ko Kayayyaki.
A hanta na soya a cikin kwanon soya (idan wani abu ne mai amfani cikakke, to, a kan kwanon soya na ba tare da mai ba), gishiri.
Na dabam soya da yankakken albasa da grated karas, ƙara yankuna finely yankakken namomin kaza a can kuma toya har shiri.
All Mix a cikin blender blender. Ba da daɗewa ba ne ya dame shi sosai cewa an kiyaye ƙananan ƙananan abubuwa.
Oxara farin baki kwaleran barkono da kuma a kan tip na kwayoyi.
Wanda baya dame shi da abinci, na iya ƙara 2 tbsp. Spoons na mai. Wannan zai yi laushi da dandano, amma zai ƙara adadin kuzari. Koyaya, kuma ba tare da su dadi ba.
Sauran girke-girke don kallonmu na Chef a shafi na Facebook.