A cewar ƙididdiga, kusan kashi 65% na yawan manyan ayyukan birni a ofis. Da alama haɗarin samun rauni, kashe awanni 8 a cikin kujera, kaɗan, kaɗan, da kuma duk da haka, fiye da rabin abubuwan da ake kira ga ma'aikatan ofishi. Waɗanne ma'aikata ne suka yi kuka, kuma menene ya shirya muku, idan tauraron dan adam na yau da kullun shine mai lura da komputa da shugaban ofis, zamu faɗi.
Yawan nauyi
Tabbas, ba mu magana ne game da lambobin da suke da shi, duk da haka kwayoyin halitta zai iya kiyaye aikin da ya dace na duk tsarin har ma ba tare da aiki mai aiki ba. Kuma duk da cewa kusan 80% na ma'aikatan ofis suna fuskantar kiba da canje-canje. Babu wani abin mamaki a nan, tunda ban da ƙananan aiki, mutum a komputa bai iya fahimtar adadin carbohydrates a cikin hanyar cakulan sanduna ba. A matsayinka na mai mulkin, uzuri a wannan yanayin ya yi aiki a matsayin korafi game da karancin lokacin wasanni. Amma a kowane hali, a kowane hali, zaku iya shiga cikin rabin sa'a kafin ko tafiya ɗaya ko tafiya mai kyau, wanda, ta hanyar, ba isasshen ma'aikata na ofis ba.
tashi saboda kwamfutar sau daya
Hoto: www.unsplant.com.
"Bushe" ido
Wata matsalar ofis. Tsawo wuri a gaban Mai lura yana haifar da lalacewar tasoshin, har ma don yanke membrane membrane. Tabbas a cikin ofishin ku yana da tsauraran iska mai ƙarfi. Lacrimal gland shine kawai kada ku iya jure irin wannan nauyin, wanda yake kaiwa ga bushewa da haushi na jikin. Bugu da kari, ba lallai ba ne a lura da wutar lantarki wanda idanunku ke bayarwa a cikin rana. Yi hankali da kanka.
Ciwon kai na yau da kullun
Kuma a wurare da yawa lokaci daya. Mafi sau da yawa, ofis ma'aikatan suna fuskantar migraines da jin zafi a bayan baya, wanda kuma ba abin mamaki bane, saboda kashin baya yana cikin mummunan ƙarfin lantarki mafi yawan lokaci. A kusan kashi 45% na lokuta, osteochondrosis yana tasowa. M, dama? Saboda haka wannan bai faru ba a cikin lamarinku, masana sun ba da shawarar yin motsa jiki game da sau ɗaya a cikin awa ɗaya don inganta jini da kuma mayar da motsi na vertebrae. Bugu da kari, koya kanka don sanya kafa na zuwa ƙafa - ba kwa buƙatar farkon veins?
M damuwa
Ba shi yiwuwa a bar shi ba tare da hankali ba na aikin ofis: gano a cikin ofishin maraice yana ba da damar buga aiki daga rut, musamman idan mutum yana da wuya a yi aiki a cikin hanzari. A ƙarshen rana, da ƙara abun ciki a cikin jinin cortisol yana haifar da ƙarfi mai ƙarfi, daga abin da mutum ya kubutar da taimakon kwayoyi waɗanda ba su iya shafar mucous. Tuni daga nan, matsaloli tare da narkewa ya fara.