Na biyu Chin bai ba da shekarun kowane mutum ba, har ma yana ƙara shekaru zuwa ga wanda ya riga. Maimaitawar rayuwa mai amfani da abubuwa a bayyane a bayyanar da kuma mummunan tasiri yana da lafiya. Ko da a lokacin da suke bin ka'idojin amincin aminci don kwamfutar, tsokoki na farfajiya na gaba da zurfin gaba na saman jiki (tsokoki na gaban jiki) suna oveswit. Me ake nufi da shi? Wani mutum yana zaune tare da matsanancin ci gaba, an yiwa kirji, ya zama na sama (kusan, ƙara a kirji, wanda ya gaji da gajarta kuma ya sa ya zama iri. Domin wuyan wuyansa ya kasance a wannan matsayin na takwas ko goma, ko ma fiye da sa'o'i takwas, ko ma fiye da sa'o'i na biyu ya bayyana - "Airbag". Girman tsokoki na baya na jiki "manta" cewa suna, saboda ba a sarrafa su, kuma wani karamin humpback yana girma, wanda ke ƙaruwa da lokaci. Kuma a sa'an nan, don ci gaba da kasancewa cikin adalci wanda ba a haihuwa daga haihuwa, siffofin lanƙwasa na halitta na duka kashin jini - da lummical, jariri da lummical, ba don ambaton aikin samar da jini ba, kamar yadda Sakamakon abin da ciwon kai tasowa, canje-canje na fata. Me za a yi? Kuna iya fara da mahimman ayyukan ayyukan duniya don mayar da ma'aunin tsoka da kuma rage karfin gwiwa na kashin baya (gami da mahaifa), wanda ya dogara ne, ba tare da "Airbag" ba a karkashin chin.
Hanyar farko
Hoto: Natasha Popova.
1. Darasi tare da zobe "Pilates" don shimfiɗa tsokoki na gaba da wuya da wuya.
Hoto: Natasha Popova.
2. Darasi na shimfidawa da ƙarfafa ƙimmar tsoka na m layin.
Hoto: Natasha Popova.
3. Aiki a kan shimfiɗa tsokoki na baya da kwatangwalo, kazalika da ƙarfafa tsokoki na kirji da bel ɗin kafada.
Hanya ta biyu
Hoto: Natasha Popova.
Toshe motsa jiki ba tare da abubuwa don shimfida da ƙarfafa tsokoki na saman layin gaba yana hana matsayin jikin gaba ɗaya ba.
Hanya ta uku
Hoto: Natasha Popova.
Darasi a kan tsaunin motsa jiki don shimfiɗa da kuma ƙarfafa tsokoki na saman layin gaba yana hana matsayin jikin gaba ɗaya.
Hanya ta huɗu
Hoto: Natasha Popova.
Darasi ta amfani da kwano don shimfiɗa ta layin tsoka mai aiki.
http://fitnes-style-style-Syle-Sh/