Popularisa uwa Anna Snatkina kwanan nan raba labarin asarar nauyinta. Abin mamaki ga magoya baya shine gaskiyar cewa a cikin wannan wahala ga kowace mace, abokin aikin Argey Bezrukov ya taimake ta.
Yarinyar, a cewar ta, ba a taɓa fuskantar rashin jin daɗi dangane da alkalumma akan sikeli. Ka tuna, nauyin Zafarina ya kasance kilogiram 62. Tare da hauhawar 168 cm. Bezrukov "ya buɗe idanunsa" Anna, yana cewa ba zai cutar da 'yan kg. Snatkin ya yanke shawarar zama a kan abinci. Shekaru da yawa, 'yan wasan ba su yi amfani da sunadar dabbobi da hasken komai ba, suna jin lafiya.
Ba zai yuwu in yarda da Anna ba - Abincin ya ƙunshi yawancin kayan dafa abinci na dafa abinci za a iya ɗauka. Za mu gaya muku abin da sauran matakan da zaku iya ɗauka don rasa nauyi a cikin ɗan gajeren lokaci.
Da duk dole ne a zauna a kan m abinci don rage dunkule ko kwatangwalo a cikin mako, kawai nazarin abincinku kawai. Muna ba da menu na kimanin sati guda da 'yan fewan ƙarin shawarwari masu amfani.
ba da fifiko ga duk na halitta
Hoto: www.unsplant.com.
Rana 1:
Ana iya kiran wannan ranar kayan lambu. Kuna iya amfani da rawaya duka da Boiled, kayan lambu kayan lambu. Ya kamata a cire gaba daya ta nama, cuku, burodi, gurasa da madara. Tea da ruwa ana yarda daga abubuwan sha.
# 2 rana:
An ba da izinin nama, amma ba ja, amma kaji ko naman zomo. Raba akan abinci uku. Daga abin sha sake ginger shayi da ruwa.
# Ranar 3:
Duk rana muna cin wasu 'ya'yan itatuwa da yogurt mai ba tare da ƙari ba. Muna shan kofi a kan madara kayan lambu, da ruwa da ruwa.
# Ranar 4:
"Ranar" Miya - duk rana kuna cin ko ɗaya ko na daban. Don karin kumallo, zaɓi miya mai haske, kamar yadda lu'ulu'u, a abincin rana, a abincin dare da muke ba ku damar shirya kayan lambu mai haske akan ƙwayar ƙwayar abinci. Kofi maye gurbin ruwa mai ma'adinai.
# 5 rana:
Kifin kifi da kayan lambu. Kuma, raba rabo na dafa kifi tare da ado kayan lambu na liyafar liyafar 250 g. kowa. Daga kofi da shayi ya kamata a ƙi yarda da Kefir.
# Ranar 6:
Ku ciyar da wannan aiki: Fara da caji da safe, sannan ku cika ƙaramin jog ko ziyarci tafkin. Kuna iya ko da wadataccen Croissant don karin kumallo, amma fiye da guda biyu. Zaɓi wani kwano kunshi na kayan aikin Boiled.
Gwada komai don soya
Hoto: www.unsplant.com.
# Ranar 7:
Muna ci gaba da caji, ƙara hoop kuma muna sakin manema labarai sau 40, amma da farko tabbatar cewa ba ku da kwantar da hankali ga irin wannan darussan. Don karin kumallo, abincin rana da abincin abincin dare zaɓi kayan lambu dafa shi tare da ƙari na ginger.