Komai lokaci da sarari dole ne kuyi wasanni. Yana da mahimmanci har ma da horo na minti 5 shine mafi amfani ga jiki fiye da kwance a kan gado mai matasai, amma don yin squats ko tsayawa squats ko tsayawa a cikin ƙaramin gidaje.
Sneakers da tsari
Gwajin yin aiki da wasanni dama a Pajamas yana da kyau, amma idan kuna shirin motsa jiki, kuma ba ɗan gajeren caji ba, ba tare da wasannin motsa jiki ba zai iya yi. Ana buƙatar sneakers don tabbatar da aminci ga Ankle da kyawawan mene mai amfani. T-shirts na musamman da aka yi da masana'anta na roba, sabanin cire gida a cikin danshi da zafi - sabili da haka zaku iya yin tsayi da amfani sosai. Idan tsare-tsaren horo ne mai hankali, da kuma sconce wasanni don mafi kyawun tallafin nono yana da amfani. Af, kyakkyawan tsari babban ƙarfin ƙarfin aiki ne don horo, kuma wannan buƙatar amfani dashi.
Fitness Rug
Tsaro ya fi gaban duka, sabili da haka, don Allah kar a azabtar da gwiwowin da ke tare da ciyet ko laminate. Universal da kuma adalci zaɓi zaɓi zai zama mafi kyawun wasan motsa jiki na yau da kullun tare da kauri na 4-5 mm. Don azuzuwan yoga da Pilates sun fi dacewa fiye da mai laushi mai laushi.
Dumbbells ko medbol
Horo tare da kaya - hanya daya tilo da zarar ganin rigakafin naman jikinta. Da kuma sharar simoks na rasa a nan zuwa dumbbells ko karamin bututun fitilar. Zaɓuɓɓuka don amfaninsu sun fi zato, kuma darasi mai tasiri tare da projectile ne akwai ga kowane matakin shiri. Abinda ya kamata a yi tunanin shi shine a sayi dumbbells lokaci guda tare da saitin wakilan da ke da nauyi dangane da ci gaba ko yin basso 1-2 kilogram 1-2 kilogram.
Dogness Roba Bands
Mafi yawan aikin motsa jiki ana cinye shi a cikin nadin "mafi yawan duniya". Tare da gum-fl hargers, zaku iya fitar da tsokoki na hannaye, baya, gindi da kwatangwalo, kuma a cikin zaɓuɓɓuka da yawa. Babban abu shine don zaɓar ingantaccen tsari na ƙwararrun roba ko kuma ka sayi saitin firgita.
Sikeli na Smart
Sikkokin gida masu iyawa ne kawai don tantance nauyi na zamani, har ma da abun da ke ciki: nawa tsokoki nawa ne, kitse da ke ɓoye a ciki. A matsayinka na mai mulkin, "Smart Scales" za a iya haɗa shi da aikace-aikacen da zai adana bayananku, saka idanu kan canje-canjen jikin kuma samar da shawarwari idan bayanan sanarwa. Af, abun da ke ciki na jiki shine mafi alamar alama fiye da nauyi, kuma irin waɗannan sikace 'yan kwarin gwiwa ne ga wasanni na yau da kullun.