"A wannan yanayin kuma ba za a iya fitar da karen zuwa kan titi ba," Kuna tsammani, ku duba taga, sannan ku jinkirta sneaker a kan farkon shelf na "har zuwa mafi kyawun lokaci." Saba? Wasu kusa zuwa hunturu suna siyan biyan kuɗi na shekara-shekara zuwa dakin motsa jiki, wasu sun ƙi wasannin da kwata-kwata, saboda ba sa ganin madadin ayyukan waje. Muna ba da damar ba da abin sha'awa da kuka fi so, amma don koyon wasu ƙa'idodi masu sauƙi kuma canza uniform - zaku yi nasara!
Abin rufe fuska
Idan kuna sha'awar tsalle-tsalle, to irin wannan kayan haɗi ne ba sabo ba kuma mai yiwuwa ya ta'allaka ne a kan ƙafar majalisa. Akwai duka masks masu sauƙi daga masana'anta na roba da kuma juyi don 'yan athletes masu ƙwararru tare da bawuloli, sun fi kama da numfashi. Masu ba da shawara muna ba ku shawara ku zaɓi zaɓi na farko - suna da rahusa, kuma ma'anar iri ɗaya ce. Maskin zai kare fuskarka daga sanyi da bushewa, kuma zai samar da numfashi tare da zazzabi mai dadi - yana da mahimmanci kada a yi rashin lafiya bayan horon.
Dauki kayan haɗi daga kayan kankara
Hoto: unsplash.com.
Gama ƙarshe
Mafi karancin tsari don ɗan wasa alama ce tare da babban makogwaro da kuma leggings, zai fi dacewa da lobe a kan diddige don gyara raunin masana'anta. Girgizar zafi da maye gurbin sau da yawa na yadudduka da yawa na m yadudduka. Ga mai horawa, yana da mahimmanci: Kowane Layer na sutura yana ƙara nauyin lokacin da yake gudana kuma rage jimlar kilomita na zagaya. Kunshe da shi ya kamata ya zama itace mai haske, rage a cikin mirgine kuma ya dace a cikin jaka - yanzu an sayar dashi a kowane nau'in m. Kar ka manta game da safa, hula da safofin hannu - saita shirya.
Sneakers
Babban matsalar kaka da horar da hunturu shine daskarewa na soles na sneakers, wanda shine dalilin da yasa suka fara zamewa a ƙasa. Zan magance matsalar da za ta sayi sneakers tare da Spikes filastik filastik - suna manne wa dusar ƙanƙara da tsaftacewa da kai lokacin da aka tara ƙafafu.
Zabi takalma masu dacewa
Hoto: unsplash.com.
Yadda za a gudana a cikin hunturu
Baya ga siyan kayan aiki na musamman, kuna buƙatar koyon yadda ake aiwatar da dokoki. Gudun cikin mask ɗin, ba kwa buƙatar canza tsarin numfashi: numfashi hanci. Idan ka gudu ba tare da abin rufe fuska ba, numfashi a cikin hanci da kuma yi bakin ciki a bakin. Kafin fara azuzuwan, tabbatar da karya tsokoki zuwa motsa jiki na articular, fara sake zagayo daga da'awar da'awar don kimanta rijiyoyin. Koyaushe saurare kanka kuma kada kuyi aiki ta hanyar iko.