Shiri don Ista bashi yiwuwa ba tare da ɗayan mahimman abubuwan da suka faru ba a rayuwar Kiristoci - babban matsayi. A wannan lokacin, matsakaicin tsarkakewa da ta jiki yana faruwa. A wannan shekara, kwanakin babban post irin wannan - daga Maris 15 zuwa 1 ga Mayu, kuma Ista zai zo a ranar 2 ga Mayu.
Abinda yake da mahimmanci a tuna a lokacin post
Kamar yadda kuka sani, an raba babban post zuwa matakai da yawa: kwanaki 40 na farko ana kiransa da shekaru huɗu, sannan ya biyo bayan wani sati wanda mafi karfin dokoki suka zo.
Amma ga ka'idoji na asali, yana da mahimmanci a tuna cewa yarda da wani abinci yana daya daga cikin mahimman fasali. Don haka, nama da kuka fi so, dairy da wasu nau'ikan samfuran da zaku iya saba da shi, ya kamata a cire shi daga abinci a wannan lokacin. Daga barasa, ya zama dole a ƙi kowane adadi, ana iya faɗi iri ɗaya game da abubuwan nishaɗi, kuma a cikin 'yan shekarun da suka gabata, yayin lokacin da aka hana fiye da awa a cikin wannan "Instagram".
Zuwa post "ba rubuta"
A zahiri, akwai wasu nau'ikan mutanen da bai kamata su kasance masu ta'adda ba su bi duk ka'idodin babban matsayi. Waɗannan sun hada da mata masu juna biyu, mutane masu rashin lafiya, yara, yara, tsofaffi da masu magana.
An biya ta musamman da yara: ba lallai ba ne don sanya matsin lamba ga yaro da yawa, tilasta nama da kayayyakin kiwo - don samfuran kiwo, yaron yana buƙatar duk manyan abubuwan da ke cikin samfuran dabbobi. Amma kadan iyaka don kallon zane-zane ba a hana shi ba, amma kuma, babu wani tunani, har ma fiye da tashin hankali ta jiki.
Lokaci da za a iya tsabtace ba kawai a zahiri ba, har ma da ruhaniya
Hoto: www.unsplant.com.
An ƙarfafa ta Dokar Tsararru
Yawancin duka, muna da sha'awar fasalulluka na menu yayin babban post, kamar yadda mutane da yawa suke sa yawancin kayan abinci marasa amfani a teburinsu, hakanan ke keta dokoki. An yi imanin cewa mafi tsayayyen abinci dangane da abinci na farko ana ɗaukar makonni na farko da na ƙarshe na post - a wannan lokacin, idan ya yiwu, mutumin zai kusan ƙi abinci gaba ɗaya. Amma yana da mahimmanci a bincika yanayinku na gaba ɗaya, kuma kada ku daina abinci idan likitanka a wannan lokacin ba ya bada izinin azumi, dan kadan ya zama muhimmin wannan muhimmin biki.
Babban samfuran da yakamata bayyana a kan tebur na azumi - baƙar fata burodi, kwayoyi, 'ya'yan itatuwa, wasu nau'ikan namomin kaza, zuma, kayan lambu da' ya'yan itatuwa. Ga samfuran da ba su da yanayin ba shine babban menu yayin post - kayayyakin abinci, abinci mai sauri, da cakulan abinci, amma ana ba da kayan lambu da kifaye kawai 'yan lokuta.
Me game da abin sha?
Kamar yadda muka ce, ya zama dole don kawar da wasu giya sosai da abubuwan sha da zasu iya fuskantar hankali. Abubuwan da za'a yarda sun hada da dukkan nau'ikan sanyi, ruwan 'ya'yan itace, ruwa, teas, kada a sha ruwa da abin da kuka fi so akan madara kayan lambu, ba a haramta shi ba.
Ana buƙatar aiki
Da yawa sun yi kuskure sun yi imani da cewa babban matsayi ba ya ƙyale ya ci gaba da horo a cikin dakin motsa jiki. Muna hanzarta in warware wannan tatsuniya - muna ci gaba da aminci. Abinda ya kamata ka tuna - ganyen ganyen motsa jiki daban-daban suna buƙatar shiri ba tare da amfani da brew whey ba. Muna maye gurbin kan madara kayan lambu.