"ઇન્ટરનેટ પર પાનખરની શરૂઆતથી, ઘણા ટુચકાઓ શૈલીમાં દેખાયા:" ઉનાળામાં પસાર થઈ ગઈ છે, છોકરીઓ, અમે આરામ કરીએ છીએ, કેક ખાય છે અને ટીવી શો સાથે સોફા પર સૂઈ ગયા છીએ. " ખરેખર, ઠંડા મોસમમાં, ઉત્કૃષ્ટ આકારમાં પોતાને રાખવા માટે ઉત્તેજના શોધવાનું ખૂબ મુશ્કેલ છે. અને તે દિવસ તે ટૂંકા બને છે, અને તે સમય જે કંઈપણ માટે કંઈ ખૂટે છે.
કોઈ વ્યક્તિ ખોરાક અને જિમને ભૂલી શકે છે. પરંતુ જો તમારું કામ સુંદર, નાજુક અને કડક હોય તો શું?
જ્યારે બોડીફ્લેક્સના સ્વરૂપને જાળવવા માટે 200% સાર્વત્રિક ઉકેલ પર લોડ થાય છે. શા માટે સાર્વત્રિક? કારણ કે તે માત્ર 15 મિનિટ માટે જરૂરી છે, ખાસ સ્પોર્ટ્સ તાલીમ આવશ્યક છે, વર્ગો વજન ઘટાડવા અને Pilates, યોગ અને શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સની એક નોંધપાત્ર અસર આપે છે.
સવારમાં સમય પસંદ કરવો એ શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે વર્ગો પછી ત્યાં એક નક્કર ટોનિંગ અસર છે. શ્વસન મેનીપ્યુલેશન્સ મગજને ઓક્સિજનથી સમૃદ્ધ કરે છે અને તમને ઝડપથી જાગવાની, ઉત્સાહ અને તાજગી અનુભવે છે.
ઇન્ટરનેટ પર વ્યાવસાયિક કોચમાંથી વિડિઓ અભ્યાસક્રમો છે. એટલે કે, તમે ફક્ત તેમને ડાઉનલોડ કરી શકો છો અથવા ઑન-લાઇન કરી શકો છો. અને તમે પ્રશિક્ષક સાથે ઘણા વર્કઆઉટ્સની મુલાકાત લઈ શકો છો અને તમારા પોતાના ચાલુ રાખવાનું ચાલુ રાખી શકો છો.
મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારી સામે એક ધ્યેય મૂકવો - ઉદાહરણ તરીકે, 10 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવો અથવા સવારમાં જાગવું સહેલું છે અને આખો દિવસ સ્વરમાં રહે છે. ત્યાં ફક્ત એક સામાન્ય નિયમ છે - તાલીમ વ્યવસ્થિત હોવી જોઈએ. જો શક્ય હોય તો, અઠવાડિયામાં સાત દિવસ સવારે 15 મિનિટ તેમના સારા સ્વાસ્થ્ય પર ખર્ચ કરે છે. તેના ધ્યેય માર્ગ પર સૌથી મુશ્કેલ કાર્ય નથી.
તેથી, શારીરિક વર્કઆઉટ્સ માટેના અન્ય તમામ વિકલ્પોમાંથી બોડીફ્લેક્સ વચ્ચેનો તફાવત શું છે? આ જટિલ એરોબિક શ્વસન પર આધારિત છે. પોતે જ, આ નવું નથી. યોગ એક માપી શ્વસન લય પર બાંધવામાં આવે છે, આખું તંદુરસ્તી શ્વાસ લેવા માટે કસરતનું પ્રદર્શન છે. પરંતુ મોટે ભાગે, શ્વાસ લેવાની ગોઠવણ કરે છે. બોડીફ્લેક્સમાં, તે શ્વાસ લે છે - તે આધાર જે હલનચલનના જટિલ દ્વારા "પૂર્ણ થયો" છે.
અને સૌથી વધુ સુખદ વસ્તુ, જો તમારું કાર્ય કપડાંના કદને સમાયોજિત કરવું, તો વ્યવસ્થિત બોડીફ્લેક્સ વર્ગો સાથે તમે તમારા મનપસંદ પેસ્ટ્રીઝને છોડી શકતા નથી. "