કોઈ યોગ્ય નથી. તમારી ખામીઓ વિશે જાગરૂકતા તેમને સ્વીકારવામાં અસમર્થતા અને સ્વ-સુધારણા માટે જવાબદારી લે છે - ફક્ત અડધા પૂર્ણ કાર્ય. સામાન્ય રીતે આ પરિસ્થિતિમાં, લોકોના ધ્યાન અન્ય લોકો તરફ સ્વિચ કરે છે: તેઓ સહેજ ઓછા પણ શોધી કાઢે છે અને આ ખામીઓને ટીકા કરવા માટે ઉત્સાહથી લેવામાં આવે છે. તમારા પર મિરરને ફેરવો: ઉદ્દેશ્ય તમારી છબી પર નજર નાખો અને આત્મસંયમ પર કામ કરવાનું શરૂ કરો. તે તમને જણાશે કે કદરૂપું અને આત્મસંયમ વચ્ચે સંતુલન સંતુલન કરવામાં સહાય માટે કસરત આપવામાં આવશે.
ડાયરી "ત્રણ પાલન"
આ મનોવૈજ્ઞાનિક તકનીક એવા લોકોને મદદ કરશે જેઓ પોતાને પ્રશંસા કેવી રીતે કરવી તે જાણતા નથી. કિલ્લાના પર સુંદર નોટપેડ ખરીદો - તેમાં તમે રેકોર્ડ્સ બનાવશો. સવારમાં જાગવું, આનંદ માણવા માટે ઉતાવળ કરવી નહીં: મિરર પર જાઓ અને સ્વયંને સ્માઇલ કરો. સુખી લો, આજે તમારું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે? અપૂર્ણતા વિના સંપૂર્ણ ત્વચા, આંખોમાં નાજુક કમર અથવા રમતિયાળ પેડલ? નોટબુક લો અને તમારા સરનામાંના ત્રણનું પાલન કરો.
નોટપેડમાં હકારાત્મક વિચારો રેકોર્ડ કરો
ફોટો: unsplash.com.
તમારી જરૂરિયાતો જાણો
કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકો વ્યક્તિને એકમ તરીકે ત્રણ ભાગોમાં વહેંચે છે: શરીર, આત્મા અને મન. જ્યારે ઓછામાં ઓછા એક ભાગની જરૂરિયાતો સંતુષ્ટ નથી, ત્યારે તમે અસંતુલન પર આવો છો. આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે નિયમિતપણે "ચકાસણી" કરવાની જરૂર છે. કાગળની શીટ લો, હેન્ડલ તેને કેટેગરીઝ અનુસાર ત્રણ કૉલમ પર દોરો. દરેક સ્તંભમાં, આ ક્ષણે તમે જે જોઈએ તે લખો. તમારી આત્મા મિત્ર સાથેની મીટિંગનો સપના કરી શકે છે, શરીર - એરોમાસન્સ સાથેના ફોમ બાથરૂમમાં આરામ વિશે, અને મગજ અંગ્રેજીના ઊંડાણપૂર્વકના અભ્યાસ માટે સાઇન અપ કરવા માંગે છે. તમારી ઇચ્છાઓને અવગણશો નહીં!
કોલાજ 'હું છું ... "
'હું છું ... "કેન્દ્રમાં વોટમેન અને મોટા અક્ષરો લખો. જૂના સામયિકોના સ્ટેકને લો અને તેમની ચિત્રો કાઢો, જીવનના તમારા ક્ષેત્રોને વ્યક્ત કરો. કાર્યને સરળ બનાવવા માટે, તમે વોટમેનને FEN-SHUYA ના કેન્દ્રો અનુસાર શેર કરી શકો છો. કાગળ પર ચિત્રો દેખાય છે જે તમારા વ્યવસાય, શોખ, કુટુંબ અને રુચિઓને વ્યક્ત કરે છે. કોલાજ સમાપ્ત કર્યા પછી, તમે નિષ્ક્રીય રીતે પરિસ્થિતિ જુઓ છો: ગૌરવ હોઈ શકે છે, અને તમે શું ઠીક કરવા માંગો છો.
પ્રચારક સમર્થન, અરીસા સામે ઊભી છે
ફોટો: unsplash.com.
પુષ્ટિ શક્તિ
બધા સફળ લોકો હકારાત્મક લાગે છે. તેના બદલે, "હું નોકરી મેળવી શક્યો નહીં, કારણ કે હું ગુમાવનાર છું" તેઓ કહેશે "હું આ વખતે ન કરી શકું, પછી ભૂલો પર કામ કરવાનો સમય અને ફરી પ્રયાસ કરીશ." જ્યારે આવશ્યકતા મેળવવાની ટ્રેક્શનનો અવલોકન એ જીવનને સંતોષવા માટે એક મહાન જોડી છે. લક્ષ્યો મૂકો અને તેમને પ્રાપ્ત કરો. બધું જ પ્રાપ્ત થશે નહીં, પરંતુ તેનો અર્થ એ છે કે તમારે ફરીથી પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. તમારા સમર્થનમાં, ખાતરી કરો: "હું જાણું છું કે હું એક પ્રતિષ્ઠિત વ્યક્તિ છું! હું મારી પોતાની ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ કરું છું. મારો આત્મવિશ્વાસ ઊંચો છે, અને હું જીવનમાં જે બધું પ્રાપ્ત કરવા માંગું છું તે હું પ્રાપ્ત કરી શકું છું. લોકો મને પ્રેમ કરે છે અને માન આપે છે, અને હું કોણ બનવા માંગુ છું તે બનવા માટે મારી સાથે કંઈ દખલ કરી શકતું નથી! "