ગ્રેટ પોસ્ટનો પ્રથમ સપ્તાહ સંપૂર્ણ સ્વિંગમાં છે - કોઈ પહેલેથી જ નવા પાવર મોડમાં ખસેડવામાં આવ્યો છે, જ્યારે અન્ય લોકો હજુ પણ વિચારે છે કે કેવી રીતે સંપર્ક કરવો. અમે નક્કી કરવાનો નિર્ણય લીધો અને તમને નિયમોને સરળતાથી નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરીશું જેના માટે અમે બધા અઠવાડિયામાં મેનૂ બનાવીશું.
સૌથી કડક
એવું માનવામાં આવે છે કે પહેલી અને છેલ્લી સપ્તાહની પોસ્ટ્સ સૌથી કડક છે, જેનો અર્થ એ છે કે તેને જાતે હાથમાં લેવું પડશે અને ઘણા ઉત્પાદનો અને વાનગીઓને છોડી દેવું પડશે જે સામાન્ય રીતે પરિચિત લાગે છે. પોસ્ટનો પ્રથમ સપ્તાહ શાકભાજીના આશ્રય હેઠળ અને પ્રાધાન્ય કાચા પસાર થાય છે. જેમ તમે પહેલાથી જ જાણો છો તેમ, પ્રાણી મૂળના ઉત્પાદનો સમગ્ર પોસ્ટમાં પ્રતિબંધિત છે, સિવાય કે સમગ્ર પોસ્ટ માટે ફક્ત થોડા જ વખત ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ખસેડો નહીં
ફોટો: www.unsplash.com.
નુકશાન વિના અસામાન્ય રાશનને કેવી રીતે સમાયોજિત કરવું
અલબત્ત, ખૂબ જ અસામાન્ય ખોરાકમાં તીવ્ર સંક્રમણ શરીરના ગંભીર તણાવને કારણ બની શકે છે, અને તે આપણા માટે જરૂરી નથી, તે પોસ્ટ દરમિયાન અમે શક્તિને પુનર્સ્થાપિત કરવાનો અને આધ્યાત્મિક અને શારિરીક રીતે શુદ્ધ કરવા માટે ઇરાદો રાખીએ છીએ. પ્રતિબંધો વિના, તે ફક્ત અશક્ય છે. તેથી શું? સૌ પ્રથમ, જો તમને લાગે કે તીક્ષ્ણ સંક્રમણ કરવું મુશ્કેલ છે, તો ઓછામાં ઓછું અતિશય ખાવું અને ભાગને સહેજ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. પછી ધીમે ધીમે તે ઉત્પાદનો ઉમેરો કે જે પોસ્ટના અઠવાડિયા અથવા દિવસથી મેળ ખાતા હોય. પરંતુ એક અવતરણ સાથે, આ અઠવાડિયામાં મોટા પ્રમાણમાં પાણીથી શરૂ કરવું ખૂબ જ શક્ય હતું, અને આ દિવસેનું પાણી ખોરાક કરતાં વધુ હોવું જોઈએ, પરંતુ શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને કોઈ કિસ્સામાં ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે પોતાને વધારવા માટે.
પ્રથમ સપ્તાહમાં ટેબલ પર કયા ઉત્પાદનો હોઈ શકે છે
પ્રથમ સાત દિવસમાં અમે કાચા શાકભાજી, ફળો, નટ્સ, મધ પર મુખ્ય ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. સ્વાદ સુધારવા માટે, તમે કેટલાક સૂકા ફળોને વાનગીઓમાં ઉમેરી શકો છો. નાસ્તા માટે, ઓછામાં ઓછા બધા સાત દિવસ તલ સાથે ફળ સલાડ કરી શકે છે અથવા તાજા શાકભાજીમાંથી કાપીને ખોરાક આપતા હોય છે. આ રીતે, મહાન પોસ્ટના પ્રથમ સપ્તાહમાં ચા અને કોફી ખૂબ અનિચ્છનીય છે, કારણ કે અમે થર્મલી પ્રોસેસ કરેલા ઉત્પાદનોને ટાળવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.
બપોરના સમયે, તે ફરીથી સલાડ કરવા માટે જરૂરી નથી - તમે ક્રીમ-સૂપ ક્રીમને આશ્ચર્ય કરી શકો છો, જે કાચા શાકભાજી અને વનસ્પતિ ચટણીઓથી તૈયારી કરી રહી છે, બ્લેન્ડરમાંના તમામ ઘટકોને મિશ્રિત કરે છે.
ડેઝર્ટ્સની જેમ, પોસ્ટના સમયમાં લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે - પોસ્ટની મધ્યમાં, બેકિંગ ખૂબ જ મંજૂર છે, પરંતુ પ્રથમ અને છેલ્લા અઠવાડિયા આ માટે યોગ્ય નથી. પરંતુ તમે સ્વયંને ઢીલું કરી શકો છો અને સૂકા ફળો, ખાસ કરીને તારીખો, નટ્સ અને મધમાંથી ડેઝર્ટ તૈયાર કરી શકો છો - તમને એક ઉત્તમ મીઠી વાનગી મળશે, જેનો ઉપયોગ સૂવાના સમય પહેલાં પણ થઈ શકે છે, જો તમે સીરપ ન કરો, પરંતુ કુદરતી મધ.
એક અઠવાડિયા પૂરું થયું
સપ્તાહના અંતે તમે જાતે વનસ્પતિ તેલથી ઢીલા કરી શકો છો - સલાડને રિફ્યુઅલ કરી શકો છો અને સૂપ સાથે બાજુના વાનગીઓમાં ઉમેરો. આ ઉપરાંત, અઠવાડિયાના અંત સુધીમાં, તમે ધીમે ધીમે ઉત્પાદનોને પ્રક્રિયા કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ક્રુપને રાંધવા, જેનાથી તાજી શાકભાજીમાં એક સરસ ઉમેરો થશે.