લાંબા પોસ્ટ માટે જીવતંત્ર કેવી રીતે બનાવવું

ગ્રેટ પોસ્ટના પહેલા અઠવાડિયાના અંત સુધીમાં યોગ્ય, ઘણા લોકો જે પહેલી વાર વળે છે તે ખૂબ જ શરૂઆતથી ભૂલોને મંજૂરી આપી શકે છે, જે શરીરના ખૂબ ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તે પહેલાં તમારી પાસે ન હોય તો આવા અનુભવ. આહારમાં તીવ્ર પરિવર્તન એ બધી સિસ્ટમ્સ પર ગંભીર બોજ છે, તેથી આ મુદ્દાને ધ્યાનમાં રાખવું એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અને આપણે કેવી રીતે બરાબર કહીશું.

અમે પરામર્શ પર જાઓ

જોકે, પોસ્ટ દરમિયાન, છોડના મૂળના ઉત્પાદનો સાથે આવતા તત્વોનો સામનો કરવો ખૂબ સરળ છે, છતાં તમારા કેસમાં જરૂરી ઉત્પાદનોને તીવ્ર રૂપે ઇનકાર કરવો તે વિશે વિચારવું યોગ્ય છે, પરંતુ પોસ્ટ દરમિયાન તે અસ્વીકાર્ય છે . દુવિધા ઉકેલવા માટે, તે તમારા હાજરી આપનારા ચિકિત્સકની ભલામણો પ્રાપ્ત કરવા યોગ્ય છે, અથવા ઉપચારકને સંદર્ભિત કરો જે તમારા કેસમાં કયા તત્વો અને વિટામિન્સને ઇનકાર કરવા માટે જરૂરી છે તે જાણવા માટે જરૂરી વિશ્લેષણ અને સર્વેક્ષણોની નિમણૂંક કરશે મહત્વપૂર્ણ પ્રસંગ.

તમને જરૂરી ઉત્પાદનોમાંથી તીવ્રતાને નકારશો નહીં.

ફોટો: www.unsplash.com.

ફેરફાર માટે તૈયાર રહો

ચોક્કસ ઉત્પાદનોને નકારીને, આપણે અનિવાર્યપણે શરીરમાં ફેરફારોનો સામનો કરીશું, અને આ માટે તૈયાર થવું મહત્વપૂર્ણ છે. જેમ આપણે કહ્યું તેમ, આહારનો તીવ્ર ફેરફાર શરીર માટે તણાવ છે, તેથી પ્રથમ અઠવાડિયામાં તમે થાક, ક્યારેક ચક્કર, તેમજ નબળા માથાનો દુખાવો અનુભવી શકો છો. બિમારીને લીધે બદલાતી યોજનાઓને ટાળવા માટે, આહાર ઉત્પાદનોમાંથી ધીમે ધીમે પાછી ખેંચી લેવાનો પ્રયાસ કરો, પોસ્ટમાં અસ્વીકાર્ય, જેથી તમે ધીમે ધીમે કરી શકો, પરંતુ શરીરને યોગ્ય રીતે ફરીથી બનાવી શકો.

ખરાબ ટેવો નાબૂદ કરો

અલબત્ત, થોડા અઠવાડિયામાં ધુમ્રપાન છોડી દો તે ભાગ્યે જ શક્ય છે, પરંતુ કોઈ પણ કિસ્સામાં તે દરરોજ સિગારેટની સંખ્યા ઘટાડવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, બધા પછી, આહારમાં ફેરફાર સાથે, બે કરતા વધુ સિગારેટથી ધૂમ્રપાન કરવું ખૂબ જ નબળી પડી શકે છે. શરીરના રક્ષણાત્મક સંસાધનો, અને આપણે તેને મજબૂત કરવાની જરૂર છે. તે જ દારૂને લાગુ પડે છે - ઓછામાં ઓછા મહાન પોસ્ટના સમયગાળા માટે, ખાસ કરીને આ સમયે કડક પ્રતિબંધ હેઠળ દારૂના મિત્રો સાથે મિત્રો સાથે એક ગ્લાસ વાઇન પાછળ સાપ્તાહિક મેળાવડાને છોડવા માટે.

વધુ પ્રવૃત્તિ

પરંતુ આ રમત એક ઉત્તમ સહાય બની જશે - તેથી તમે સ્નાયુઓની ટોન વધારશો અને રુધિરાભિસરણ તંત્રને સઘન સ્થિતિમાં કામ કરશે. અન્ય વસ્તુઓમાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે અને શરીરની એકંદર સ્થિતિ સુધારાઈ ગઈ છે, પછી ભલે તમે કેટલાક ઉત્પાદનોને બાકાત રાખ્યા હોય જે શરીરને ઉપયોગી પદાર્થોથી મુક્ત કરે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આહારની સુધારણા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો તમને મોટી માત્રામાં પાણી, અને સ્વાદો અને ગેસ વિના પાણીનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. આ ક્ષણે ધ્યાનમાં લો.