1. ગાવાનું દરમિયાન, સ્નાયુઓ સક્રિય રીતે કામ કરે છે.
ગાવાનું દરમિયાન, 80 સ્નાયુ જૂથો સામેલ છે અને શામેલ છે. જો તમે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેશો, તો પ્રેસની સ્નાયુઓ તાણવામાં આવે છે. પાઠોમાં, અમારી પાસે મોટા ભાગનો સમય છે જે અમે શ્વાસ લેવા માટે વ્યસ્ત છીએ અને પ્રેસની સ્નાયુઓને પંપ કરી શકીએ છીએ - એક ડાયાફ્રેમ, જીમમાં.
2. યોગ્ય શ્વાસ ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરશે
ગાવાની કલા, ઉપરની બધી જ, યોગ્ય શ્વાસની કલા છે. જેમ જાણીતું છે, ઓક્સિજનની અભાવ મેટાબોલિઝમમાં મંદીનું કારણ બને છે. આ ઉપરાંત, ગ્લુકોઝ ઓક્સિડેશન માટે ઓક્સિજનની જરૂર છે, જે આપણને ઊર્જા આપે છે, તેમજ ફેટી ડિપોઝિટના ઓક્સિડેશન માટે. વધુ ઓક્સિજન આવે છે, વધુ ચરબી આપણે બર્ન કરીએ છીએ. શ્વસન તકનીકોમાં રમીને, તમે રન અથવા સાયકલિંગ કરતાં 140% વધુ ચરબી બર્ન કરી શકો છો. બધા કારણ કે સામાન્ય શ્વાસ હેઠળ, અમે ફેફસાના જથ્થાના માત્ર 30% નો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને ચરબીવાળા કોશિકાઓને છુટકારો મેળવવા માટે અપર્યાપ્ત ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, અને જ્યારે આપણે ગાઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ઊંડા શ્વાસનો ઉપયોગ કરીએ છીએ જેમાં રક્ત ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થાય છે.
જુલિયા tarakkova
ફોટો: Instagram.com/taravkovajuliyya.
3. સિંગિંગ તણાવ સામે રક્ષણ આપે છે
જેમ જાણીતું છે, તાણ એ શરીરની પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે જે પાચન માટે જવાબદાર છે, તેથી અમે મોટાભાગે "તાણ" તાણ છે. ગાવાની પ્રક્રિયા એ એન્ડોર્ફિનના આનંદના હોર્મોનની મગજમાં પેદા કરે છે, જે વ્યક્તિની કેન્દ્રિય ચેતાતંત્રને અનુકૂળ રીતે પ્રભાવિત કરે છે, તાણથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, સંતોષનું કારણ બને છે, તે સારો મૂડ આપે છે. પરીક્ષણ હકારાત્મક ભાવનાત્મક ચાર્જ ધ્યાન સુધારે છે, જીવનશક્તિને સક્રિય કરે છે અને બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે.
4. ગાવાનું - ઊર્જા-ખર્ચ પ્રક્રિયા
વોકલ ક્લાસનો સમય લગભગ 120 કેકેલ જીવો છે. તે વજનમાં 1 કલાક ગાઈંગમાં સળગાવી દેવામાં આવે છે: 50 કિલોગ્રામ - 85 કેકેલ, 80 કિલોગ્રામ - 136 કેકેલ, 110 કિગ્રા -187 કેસીએલ.