પદ્ધતિ નંબર 1.
જો નજીકના લોકો હોય તો બ્રહ્માંડ આપણા માટે ઉદાર છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત, આત્મા સાથે પ્રામાણિકપણે આભાર. થોડી મિનિટો, તમારી પાસે એક ઘર, ખોરાક, અને ફક્ત વસંત શેરીમાં, તમારા નસીબને જોશે અને તમારા આત્માને વધારશે.
આભાર પ્રિય લોકો
pixabay.com.
પદ્ધતિ નંબર 2.
ક્યારેક ગેજેટ્સથી આરામ કરવો જરૂરી છે. કમ્પ્યુટરને બંધ કરો, ટીવી સમય આપો, ઘરનો ફોન ભૂલી જાઓ. સ્ટ્રેચ સમય મિત્રોના રિબનને જોવા માટે નથી, પરંતુ એક મીટિંગ માટે. સહપાઠીઓને અથવા એક પુસ્તક વાંચવા માટે એક કપ વધુ હકારાત્મક લાવશે.
ફોન નીચે મૂકો
pixabay.com.
પદ્ધતિ નંબર 3.
કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે વધુ લોકો ફુરસદ તરીકે રમત પસંદ કરે છે. જેમ તમે જાણો છો, તંદુરસ્ત શરીરમાં, તંદુરસ્ત મનમાં. પ્રારંભિક ચાલ પણ દુષ્ટ વિચારોને વિચલિત કરવામાં મદદ કરે છે. અથવા કદાચ તે નૃત્ય કરશે? નિયમિત વર્ગો ઊર્જા સાથે ચાર્જ કરવામાં આવે છે, ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે, પ્રદર્શનમાં વધારો કરે છે.
ખસેડો
pixabay.com.
પદ્ધતિ નંબર 4.
તમારા વિચારો અને લાગણીઓને રેકોર્ડ કરવા માટે સવારે પ્રારંભ કરો. ડાયરી સમગ્ર દિવસ માટે સર્જનાત્મક વિચારો અને સારા મૂડનો વિકાસ આપશે.
તમારા વિચારો લખો
pixabay.com.
પદ્ધતિ નંબર 5.
મને છાપો એકત્રિત કરો - ફોટોગ્રાફ તમને જે ગમ્યું અથવા આશ્ચર્ય થયું. સુંદર બટરફ્લાય અથવા રમુજી કૂતરો, એક પુનરાવર્તિત બાળક અથવા મનપસંદ માતાપિતા ફ્રેમ લાયક લાયક. ટૂંક સમયમાં તમારી પાસે એક ચિત્ર આલ્બમ હશે, ધ્યાનમાં રાખીને કે તમને સુખદ ક્ષણો યાદ રાખશે.
સુખની તસવીરો લો
pixabay.com.