ઇવગેની મઝુર કહે છે કે, "ગ્રેટના કોઈએ કહ્યું કે શિક્ષણ અનુકરણ છે." - એક સારું ઉદાહરણ પણ ચેપી છે! જો પિતા નિયમિત રીતે જીમમાં જાય છે અને મોનિટરમાં જાય છે, તો પુત્ર સરળતાથી તેનાથી એક ઉદાહરણ લઈ શકે છે. અનુભવી પ્રશિક્ષકની દેખરેખ હેઠળ પપ્પા તાલીમ સાથે સંયુક્ત, પુરુષ પ્રભુત્વમાં પુરુષની શરૂઆત કરવામાં મદદ કરે છે. અને આનો અર્થ એ છે કે આપણને લાવવામાં આવે છે, ફિક્સિંગ, જન્મ સમયે દરેકને દાન કરતી બધી શારીરિક ક્ષમતાઓ વિકસાવો. ખાસ કસરત, વ્યક્તિગત બંધારણ ધ્યાનમાં લઈને, વ્યક્તિના સમર્થનને "પકડી" સક્ષમ છે - એક મજબૂત હાડકા-સ્નાયુબદ્ધ ઉપકરણ, જે કોઈ પણ ઉંમરે માણસ માટે સંબંધિત છે. "
.
1. અમે મૂળભૂત કસરતથી પ્રારંભ કરીએ છીએ: અમે ભાગીદાર સાથે પુશ-અપ્સ કરીએ છીએ. થોડા સમય પછી, એક જટિલ વિકલ્પ તાલીમમાં શામેલ કરી શકાય છે - અસ્થિર સિમ્યુલેટરનો ઉપયોગ કરીને.
.
2. ભાગીદાર સાથે દબાણ કરો.
.
3. ભાગીદારનો ઉપયોગ કરીને સપોર્ટ ઉપકરણને સ્થિર કરવા માટે ઉત્તમ કસરત.
.
4. સ્ટીમ એક્રોબેટિક્સ. તમારા પગ બનાવે છે. પિતા પુત્રને મદદ કરે છે.
.
5. તમારા પોતાના વજન, ભાગીદાર વજન અને આઘાત શોષકનો ઉપયોગ કરીને ઊંડા squats કરો.
ઇવેજેનિયા મઝુર: "આધુનિક માણસોને વધુ નિયમિત તાલીમની જરૂર છે, કારણ કે તેઓ રોજિંદા જીવનના સતત તણાવને પાત્ર છે: રોજિંદા જીવનમાં, કામ પર, રસ્તા પર. જેમ તમે જાણો છો તેમ, કોઈ પણ તાણ કોઈ વ્યક્તિના હોર્મોનલ સંતુલનમાં ફેરફાર કરે છે - મોટી માત્રામાં તણાવના હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે, જેના કારણે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સંશ્લેષણમાં ઘટાડો થાય છે. અને આ શરીરના મધ્ય ભાગના પ્રદેશમાં એડિપોઝ પેશીઓમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. રમતો હલનચલનની અભાવને વળતર આપે છે અને આધુનિક માણસની ભૌતિક સંપત્તિના તમામ કાર્યોને ટેકો આપે છે. ઠીક છે, જ્યારે ફેમિલી પરંપરામાં રમતો બની રહી છે અને પ્રિયજનો સાથે વાતચીત કરવા માટે વધારાની તકો ઊભી કરે છે. "
http://fitnes-style.pro/