તે દરેક કહે છે: "ધ્યાન, ધ્યાન ઠંડી અને ઉપયોગી છે." પરંતુ ઓછામાં ઓછા કોણે સમજાવ્યું કે તે શું છે અને તે કેવી રીતે છે.
સામાન્ય સમજણમાં, ધ્યાન એ લોટસ પોઝિશનમાં આંખો બંધ સાથે બેસવું છે, તમારા ઘૂંટણ પર "બધા બરાબર" સાઇન (ઇન્ડેક્સ અને અંગૂઠોને કનેક્ટ કરીને) સાથે હાથ મૂકો અને કંઈકનું સ્વપ્ન કરવું. બધા પછી, "ધ્યાન" શબ્દ યોગ અથવા ભારતની સાધુની કલ્પના કરો, બરાબર ને?
આ બધું જ છે, પરંતુ થોડું ખોટું છે. હું તમને કોઈ આલ્ફા અને થતા મોજા અને અન્ય શરતો વિના એક સરળ ભાષા કહીશ. ધ્યાન એક ખરેખર શક્તિશાળી અને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે તમારા વ્યક્તિત્વ અને ચેતનાથી તમારા પર કામ કરવાનું પ્રારંભ કરો છો. ધ્યાન એ સભાન રાજ્યની કુશળતા છે (હું જોઉં છું - હું સાંભળી શકું છું - હું કહું છું, મને લાગે છે, વગેરે) અડધા રાજ્ય પર જાઓ (તેથી બેસીને ઊંઘી શકશે નહીં), બિલનો સમય ગુમાવવો, વિચારને રોકો તમારી અંદર વહેવું.
યુુલિયા એમેલીના
ફોટો: Instagram.com/numerolog_Amelina.
શેના માટે?
અડધાની સ્થિતિમાં, અમે અમારા અવ્યવસ્થિતને બારણું ખોલીએ છીએ, એટલે કે તે આપણા મગજ અને યુ.એસ.ને નિયંત્રિત કરે છે, તે તેમાં છે કે આપણી બધી નકારાત્મક સ્થાપનો બેઠા છે, તે તે છે જે આપણા તકો, વર્તન, સિદ્ધિઓ અને આપણા જીવનને સૂચવે છે સામાન્ય
અર્ધ (ધ્યાન) ની સ્થિતિમાં, આપણે આપણી બધી સમસ્યાઓ અને સોર્સ, પગલાઓ અને બ્રેક્સ સાથે અર્ધજાગ્રત સાથે સીધી રીતે કામ કરી શકીએ છીએ. અમે કોઈ પણ હોઈ શકીએ છીએ અને તમે જે રીતે સ્વપ્ન છો તેમાં જીવી શકીએ છીએ. બધા પછી, તેમના શેડ્યૂલમાં ફરજિયાત બિંદુવાળા બધા જાણીતા અને સફળ લોકોમાં નિરર્થક નથી.
કેવી રીતે?
મેં કહ્યું તેમ, અમે બેસીને ધ્યાન આપતા હોઈએ છીએ. પ્રથમ, ધ્યાન એક કલાકનો સમય લાગી શકે છે, કારણ કે તેને સતત પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે (બધા પછી, અમે વજન ઓછું કરીશું નહીં, જો આપણે સતત ટ્રેન કરીશું નહીં).
તેથી, ધ્યાન પર આગળ વધો. અમે બધી હસ્તક્ષેપ (અવાજો, પ્રાણીઓ, ફોન) ને દૂર કરીએ છીએ, તમારી આંખો બંધ કરીને ફક્ત શ્વાસ લઈએ છીએ. વિચારોનો પ્રવાહ બંધ કરો. સ્ટોર પર બીજું શું કરવું તે વિશે વિચારશો નહીં, પછી રીંગને કૉલ કરો, પરંતુ અન્ડરવેર તપાસવામાં આવે છે ... ના, તે જશે નહીં. અમે અહીં અને હવે છીએ, અમે શ્વાસ લઈએ છીએ: શ્વાસ-શ્વાસ બહાર કાઢો, શ્વાસ.
જલદી જ તેઓ તેમના શ્વાસ અને ધબકારાને અનુભવે છે, ઇન્ડક્શન પર જાઓ (ઓહ, ઉપયોગ કરવા માટે શરતોને વચન આપ્યું છે): અમે વૈકલ્પિક રીતે અમારા શરીરના તમામ ભાગોમાં ધ્યાનની એકાગ્રતાનું ભાષાંતર કરીએ છીએ. માથા પર - અમને લાગે છે: તે શું છે, વોલ્યુમ, વજન. આગળ - નાક, કાન, હાથ (ડાબે અને જમણે), આંગળીઓ, પેટ, પગ, પગ.
"સામાન્ય સમજણમાં, ધ્યાન છે કે કમળની સ્થિતિમાં બંધ આંખો સાથે બેસીને, તમારા ઘૂંટણ અને કંઇક સ્વપ્ન પર" ઑકે "સાઇન સાથે હાથ મૂકો"
ફોટો: unsplash.com.
જો તે સમય અને અન્ય હસ્તક્ષેપ (વિન્ડોની બહારની પક્ષી) પર ધ્યાન આપ્યા વિના, તે વિચારવા માટે વધુ કંઇ વધુ નથી લાગતું, - બધું, હું અભિનંદન આપી શકું છું. તમે "ઇચ્છિત દરવાજો ખોલો." જો નહીં, તો તે ચાલુ થાય ત્યાં સુધી પ્રેક્ટિસ કરો.
સૈદ્ધાંતિક રીતે, આ મુખ્ય મુદ્દો છે - "જમણે" રાજ્યમાં ખૂબ જ પ્રવેશ (તે બધા ધ્યાનથી લગભગ 20 મિનિટ લાગે છે).
ઠીક છે, તો આપણે કંઈપણ કરી શકીએ છીએ. અમે પોતાને એક પ્રશ્ન પૂછી શકીએ છીએ અને તમારી જાતને જોઈ શકીએ છીએ: તમારી જેમ (વધુ ચોક્કસપણે, તમારા અવ્યવસ્થિત મન તેનો જવાબ આપશે. ઉદાહરણ તરીકે: "હું કેમ ગુસ્સે છું?" અથવા: "હું મારી જાતે કેવી રીતે જીવી શકું છું, અસલામતી અનુભવું છું?" ત્યાં ઘણા બધા પ્રશ્નો છે. તમે જે કરવા માંગો છો તે કોઈને પૂછો.
તેથી તમને અવ્યવસ્થિતનો જવાબ મળે છે - તે તમને સમાન ઇન્સ્ટોલેશનને મળે છે જે તેમાં નાખવામાં આવે છે, અને તમે તેને જોઈ શકો છો અને બાજુથી અનુભવી શકો છો.
હવે તમે આ ઇન્સ્ટોલેશનને ભૂંસી નાખી શકો છો અને એક નવું મૂકી શકો છો! આ રાજ્યમાં તમે તમારા પુરાવાનો પુનરાવર્તન કરો છો: નાણાં માટે, નાણાકીય પ્રવાહના વિસ્તરણ પર, વ્યક્તિગત સુખ માટે, સ્વાસ્થ્ય પર, કારકિર્દીમાં સફળતા માટે. તમે હવે તમારા અવ્યવસ્થામાં કોઈપણ પ્રોગ્રામ મૂકી શકો છો, અને આ પ્રોગ્રામ પહેલેથી જ તમારા પર કામ કરશે, તમને દોરી જશે અને વાસ્તવિકતા સાથે સપના કરશે.