ખેંચાણ માત્ર દેખાવમાં સુધારો કરવા જ નહીં, પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે પણ છે. ખેંચીને કોઈ વય સરહદો નથી. આ ઉપયોગી અને અસરકારક છે. અને તે કોઈ વાંધો નથી, તમે નિયમિતપણે રમતોમાં છો અથવા બેઠાડુ જીવનશૈલી દોરી શકો છો. શા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે?
1. તાણ સાથે લડવું
સ્ટ્રેચિંગ હાર્ડ દિવસ પછી તાણ દૂર કરવા માટેનો સંપૂર્ણ વિકલ્પ છે. સ્ટ્રેચિંગ પ્રક્રિયા દરમિયાન લોહીનો પ્રવાહ સુધારી રહ્યો છે, તેથી સ્નાયુઓમાંથી વોલ્ટેજ દૂર કરવામાં આવે છે અને ક્લેમ્પ્સ જાય છે. તે બધા એન્ડોર્ફિનના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે - "હોર્મોન સુખ", જે મનની શાંતિ અને સારા મૂડ આપે છે.
2. સ્વસ્થ બેક અને મુદ્રા
સીધી પીઠ સાથે બેઠેલી હકીકતને લીધે હંમેશાં બેસી શકશે નહીં - પીઠનો દુખાવો અને પીઠનો પીઠ. તેથી, નિયમિત સ્ટ્રેચિંગ એ લોકો માટે જરૂરી છે જે મોટાભાગના કામકાજના દિવસમાં બેઠા છે. ખેંચાણ સર્વાઇકલ, થોરાસિક અને કટિ સ્પાઇનની સ્નાયુઓને મજબૂત અને આરામ કરવામાં મદદ કરશે, જે ફક્ત પીઠમાં દુખાવોથી છુટકારો મેળવશે નહીં, પરંતુ તે મુદ્રામાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારો કરશે.
3. સ્લિમિંગ અને રાહત
સ્ટ્રેચિંગ ત્વચા અને રક્ત પરિભ્રમણની સ્થિતિસ્થાપકતાને સુધારે છે, ચયાપચયની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. તેથી, ખેંચવાની અને જમણી પોષણમાં વળગી રહેવું, તમે સરળતાથી વધારાની કિલોગ્રામ અને સેલ્યુલાઇટની જોડીથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જિમમાં પણ સંકળાયેલા, કોઈ પણ કિસ્સામાં ખેંચવામાં આવે છે. છેવટે, તે તે છે જે તમારા શરીરને આકર્ષક બનાવે છે અને ઉભી કરે છે.
4. ડાયાબિટીસ સાથે સહાય કરો
શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલિટસની સારવારનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે 20-મિનિટની ખેંચાણ રક્ત ગ્લુકોઝ સ્તરને ઘટાડે છે. પરંતુ જો તે કસરત હાથ ધરવા માટે અનસક્રુપ્યુલિંગ હોય અને સ્નાયુઓને તાણ નહી કરે - ત્યાં કોઈ પરિણામ આવશે નહીં.
5. પ્રકાશ ગર્ભાવસ્થા
સ્ટ્રેચિંગ કસરત ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિરોધાભાસ નથી. નિયમિત તાલીમ આ સમયગાળા દરમિયાન ત્વચા પર ખેંચાયેલા ગુણને ટાળવામાં મદદ કરશે. વધુમાં, સ્પ્રેચિંગ કરોડરજ્જુ પર લોડ ઘટાડે છે અને નર્વસ વોલ્ટેજને દૂર કરે છે. પરંતુ બધા મૂર્તિઓને ગર્ભવતી નથી, તેથી પ્રશિક્ષક સાથે સલાહ લેવી જરૂરી છે.