આહાર "નવું વર્ષ"
શબ્દ: બે અઠવાડિયા
વજન નુકશાન: 5-7 કિગ્રા.
મૂળભૂત પ્રતિબંધો: છ સાંજે પછી ખાવું નહીં, ઊંઘ પહેલાં ત્રણ કલાક પીતા નથી, ત્યાં કોઈ શુદ્ધ ખાંડ નથી, જેમ કે મેયોનેઝ, કેચઅપ, સોયા સોસ જેવા તમામ પ્રકારના સોસ. ખરીદેલ મીઠાઈઓ, રસ, કાર્બોનેટેડ પીણાં, ચીપ્સ, યોગર્ટ્સ, ગ્રીક સિવાય. ખોરાક સોલિટ કરશો નહીં. સોસેજ અને સોસેજ બાકાત.
શું હોઈ શકે છે: ખાલી પેટ પર સવારે ગરમ પાણીનો ગ્લાસ પીવો. દિવસ દરમિયાન, એક ગ્લાસ લીલી ચા પીવો, 10 કિલો વજન દીઠ 300 મિલિગ્રામના દરે પાણી પીવો. નાસ્તામાં ખાતરી કરો.
વિપક્ષ: ઘણા લોકો માટે, આવા ઘણા પ્રવાહી ખૂબ મોટી લાગે છે.
ગુણ: આ આહાર કોઈ મર્યાદા નથી અને કડક પ્રતિબંધો રજૂ કરતું નથી. જો તમે પોષણમાં તમારી જાતને મર્યાદિત ન કરો તો બે અઠવાડિયામાં બે અઠવાડિયામાં તે 5-7 કિગ્રા ફરીથી સેટ કરવામાં આવે છે.
આહાર "સાત pallets"
શબ્દ: 7 દિવસથી.
વજન નુકશાન: દર અઠવાડિયે 1-3 કિલો.
સિદ્ધાંત: આહાર પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ દિવસોનો એક વિકલ્પ છે. પ્રથમ દિવસ કોઈ માછલી અથવા સીફૂડના લગભગ 500 ગ્રામ છે, તમે કેટલાક ગ્રીન્સ ઉમેરી શકો છો. બીજો દિવસ 1.5 કિલો શાકભાજી છે, સિવાય કે બટાકાની. તળેલા સિવાય, કોઈપણ સ્વરૂપમાં શાકભાજી છે. ત્રીજો દિવસ - 500 ગ્રામ ચિકન, તમે સૂપ સહિત રસોઇ કરી શકો છો. ચોથો દિવસ 200 ગ્રામ અનાજ છે. પાંચમું દિવસ - કોટેજ ચીઝનો 500 ગ્રામ (5% ચરબી સુધી). છઠ્ઠો દિવસ 1.5 કિલો ફળ છે, સિવાય કે કેળા, તારીખો અને પર્સિમોન. તમે બેરી ખાય શકો છો. સેવન્થ ડે - માત્ર પાણી. તમે પાણીમાં થોડું મધ પ્રજનન કરી શકો છો.
મૂળભૂત પ્રતિબંધો: આલ્કોહોલ, ખાંડ, લોટ, કોઈપણ મીઠાઈઓ સંપૂર્ણપણે દૂર કરો. તેલમાં ઉત્પાદનોને ફ્રાય કરી શકતા નથી.
શું હોઈ શકે છે: એક દિવસ કોફીનો એક કપ, ભોજન પહેલાં અથવા પછી 30 મિનિટ પીવો. દરરોજ 1.5 લિટર પાણી પીવો, એક કપ લીલી ચા ચાલુ કરો. દિવસના વિકલ્પનો ક્રમમાં ફેરફાર કરવો અશક્ય છે.
વિપક્ષ: અસંતુલિત આહાર, અને તે લાંબા સમય સુધી તેના પર બેસીને સારું નથી. નિષ્ણાતો બે અથવા ત્રણ અઠવાડિયા માટે બ્રેક લેવા માટે આહારના એક અઠવાડિયા પછી ભલામણ કરે છે અને પછી ફરીથી પુનરાવર્તન કરો.
ગુણ: આહાર ભૂખ્યા નથી, અને તમે તમને પસંદ કરેલા ઉત્પાદનોને પસંદ કરી શકો છો.