તેથી, જે લોકો દંપતિ માટે રાંધવામાં આવે છે તે પણ આહાર વાનગીઓને આભારી હોવાનું સંભવ છે.
વજન નુકશાનના સક્રિય તબક્કામાં કોણ છે તે શું કરવું જોઈએ અને તે અતિશય હોઈ શકે નહીં?
અમે તમને સ્વાદિષ્ટ, ઓછી કેલરી રસોઈનો રહસ્ય બતાવે છે: બ્રેડને બદલે બ્રેડનો ઉપયોગ કરો. તમે તેમને લગભગ કોઈપણ મુખ્ય સુપરમાર્કેટના તંદુરસ્ત પોષણ વિભાગમાં શોધી શકો છો. સર્વશ્રેષ્ઠ, ઓટમલ અથવા ઘઉં બ્રાન કિટલેટની મૃત્યુ માટે યોગ્ય છે.
ઘટકો:
ચિકન fillet - 1 કિલો
ઇંડા - 1-2 પીસી.
લસણ - ઘણા દાંત
ડુંગળી - 2 પીસી.
બ્રાન - 2-3 tbsp. ચમચી
પાકકળા સમય: 20 મિનિટ
રાંધવા કેવી રીતે: માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા લસણ પાસના ઘણા કપડા સાથે ડુંગળીને કાપો. તીવ્ર ખોરાકના કલાકારો મરચાંના મરી ઉમેરી શકે છે. નીચેના - ટુકડાઓ માં પૂર્વ કટ, ચિકન સ્તન fillet સ્ક્રોલ કરો.
પરિણામી નાજુકાઈના માં, ઇંડા, બ્રાન ઉમેરો, સંપૂર્ણપણે ભળવું. અમે કટલેટ બનાવીએ છીએ.
તમે દંપતી માટે કટલેટ રાંધવા કરી શકો છો - પછી તમને સંપૂર્ણ આહાર વાનગી મળશે. અને ખાસ કરીને તમારા આકાર માટે અનુભવ નહીં, ફ્રાય કરવું શક્ય છે. આ કરવા માટે, નોન-સ્ટીક કોટિંગ સાથે સારી ફ્રાયિંગ પાન પસંદ કરો.
અમે ઇકોસ્ટોન નોન-સ્ટીક કોટિંગ સાથે ક્રેમા નોવા સિરીઝના સત્તાવાર ઇન્ટરનેટ મેગેઝિનના ફિસ્મેનના ફ્રાયંગકાર્ડનો ઉપયોગ કર્યો. પથ્થરના કણોના આંતરછેદ દ્વારા ઉન્નત, આ ફ્રાયિંગ પાન રસોડામાં એક ઉત્તમ સહાયક છે જે તમામ વપરાશની કેલરીનો વપરાશ કરે છે, કારણ કે તે માખણ વિના તેના પર તૈયાર થઈ શકે છે! આ ઉપરાંત, તે કોઈપણ પ્રકારની પ્લેટો માટે અનુકૂળ હશે, અને ફ્રાયિંગ પાનના જાડા તળિયે સમાનરૂપે અને બુદ્ધિપૂર્વક ગરમી વહેંચે છે.
મધ્યમ ગરમી પર ફ્રાય કટલેટ, દરેક બાજુ પર 3-4 મિનિટ.
બોન એપીટિટ!