બાયોરીથ્મ્સના રહસ્યો: વજન કેવી રીતે ગુમાવવું, કંઇ કરવું નહીં

શું તમે નોંધ્યું છે કે મંદીના સમયગાળા અને શેડ્યૂલ પર તમારી મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિને વૈકલ્પિક રીતે વિસ્ફોટ કરે છે? ચોક્કસપણે નોંધ્યું છે કે કેટલીકવાર તમે માત્ર સોફાથી ઉભા થશો નહીં - તેથી થાકેલા, જો કે તમે સૂઈ ગયા છો, અને ખાસ કરીને કઠોર કંઈ કર્યું નથી. અને એક કલાક પછી બીજા શ્વાસ ખોલે છે, અને તમે પર્વતોને ફેરવવા માટે તૈયાર છો.

તે આપણા શરીરના અંગત શેડ્યૂલ વિશે છે, જે દિવસના સમયના આધારે બદલાય છે. આવા યુપીએસ અને ડાઉન્સ ખરેખર એક જ સમયે દરરોજ અવલોકન કરે છે. આ બધા માટે, બાયોહિથોમ જવાબદાર છે - આપણા શરીરની આંતરિક ઘડિયાળો. દવામાં આ વિસ્તારમાં ઘણા લાંબા સમય પહેલા અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું.

સામાન્ય રીતે આપણે પોતાને કોફીથી ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ, અને તેના કારણે, અમે ઘણીવાર તે જરૂરી કરતાં વધુ કેફીનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરિણામ એ નર્વસનેસ અને હૃદયની સમસ્યાઓ વધી છે.

આપણે બધા ચોક્કસ બાયોલીથમ્સ મુજબ જીવીએ છીએ

ફોટો: pixabay.com/ru.

જૈવિક લયના ક્ષેત્રમાં સંશોધન અને જ્ઞાનના આધારે, અમે એક ઉદાહરણરૂપ યોજના બનાવીશું:

6.00-8.00 - પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનની મહત્તમ પ્રવૃત્તિ અને સ્ત્રીઓમાં કામવાસના ઉછેર.

7.00-10.00 - પેટની પ્રવૃત્તિનો સમય, તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન પ્રથમ ભોજન બનાવવું વધુ સારું છે.

6.00-9.00 - દબાણમાં શારીરિક વધારો, જે તાલીમની અસર ઘટાડે છે. ખાલી પેટ પર સવારે જોગિંગના ફાયદા એક દંતકથા છે!

13.00 -15.00 - આંતરડામાં સક્રિય સક્શનનો સમય. 150 ગ્રામ પ્રોટીન (માછલી, માંસ, પક્ષી) ચાલુ કરો, તે શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવશે.

16.00-18.00 - તે રમતો કરવા માટે સમય છે. ચરબીનું બર્નિંગ સક્રિય થાય છે, સ્નાયુઓમાંથી ગ્લાયકોજેન ઓછું થાય છે, સ્નાયુઓ સ્વરમાં ઝડપથી આવશે. આ સમયે તરસને સ્વચ્છ પાણીથી છૂટી જવું જોઈએ.

18.00-19.00 - યકૃત આલ્કોહોલ અને અન્ય ઝેરી પદાર્થો દ્વારા શ્રેષ્ઠ ચયાપચય છે.

18.00-19.00 - પ્રકાશ રાત્રિભોજન (શાકભાજી અને પ્રકાશ પ્રોટીન) સાથે ઊર્જા અનામતનું અન્વેષણ કરો. કારણ કે પાચન ઉત્સાહીઓ વ્યવહારીક રીતે ઉત્પન્ન થાય છે, અને પિત્તાશય અને યકૃતને નિષ્ક્રિય તબક્કામાં, છેલ્લો ભોજન પ્રકાશ અને ચરબી ન હોવું જોઈએ.

19.00-20.00 - સૌથી મોબાઈલ સાંધા યોગ, Pilates અથવા ખેંચીને માટે સંપૂર્ણ સમય છે.

0.00-2.00 - મેલાટોનિન અને સોમેટિક હોર્મોન સક્રિય રીતે ઉત્પન્ન થાય છે, જે દરરોજ 900 કેકેલ સુધી બર્ન કરી શકે છે, જો તમે આ સમયે ઊંઘો છો.

તે પણ મહત્વપૂર્ણ અને આનુવંશિક છે, જે સક્રિય રીતે વિકાસશીલ છે જેથી માનવ શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ ઓળખી શકાય. આજે પહેલેથી જ તમે ઘડિયાળના જનીનનું અન્વેષણ કરી શકો છો અને કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિમાં શરીરની આંતરિક ઘડિયાળ નક્કી કરી શકો છો.