ઓવરવેટ એ પોતે અને તમારા શરીર પ્રત્યેના વલણ વિશેની વાર્તા છે. સારા સમાચાર એ છે કે આ સંબંધ બદલી શકાય છે. કેટલીકવાર ત્યાં બદલાવાની માર્ગ પર દંતકથાઓ છે, જે હું તમને કહેવા માંગુ છું.
માન્યતા n1. ઉપવાસ શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ છે.
ઉપવાસ ફક્ત ખોરાકના વર્તનના વિકાર વિના લોકો માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.
વધારે વજનમાં મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો છે. 99% લોકો વધારે વજનવાળા લોકો પર દોષ અને શરમ અનુભવે છે. ફાસ્ટિંગમાં અચેતન મનોવૈજ્ઞાનિક અર્થ છે - ખોરાકના દાણચોરીના હુમલા માટે "દોષની મુક્તિ". પરંતુ "દોષની મુક્તિ" વર્તન બદલતું નથી. ભૂખ વિનિમય દર પછી, માણસ ખોરાકના વર્તનના જૂના મોડલ પર પાછો ફર્યો અને ફરીથી પુનઃપ્રાપ્ત થશે.
યુએસએસઆરના પતન પછી ખાદ્ય વિપુલતા અમને આવ્યા. અને માનવ મગજ હજી સુધી નવી પરિસ્થિતિઓમાં ઉપયોગમાં લેવાય નથી. તે "જૂની રીતે" પ્રતિબંધિત પગલાં પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. શરીરમાં "હંગર સ્ટ્રાઈક મોડ" શામેલ છે, એટલે કે, કેલરીની કપાત અને ચરબીના કોશિકાઓના ડબલ ઉત્પાદનમાં.
માન્યતા 2. મેજિક ડાયેટ
ઘણા લોકો માને છે કે ત્યાં એક જાદુ ખોરાક છે જે હંમેશાં વજન ઘટાડે છે. ડાયેટ્સ કેલરીને ઘટાડીને વજન ઘટાડે છે. ઘણા આહાર અસરકારક છે, પરંતુ આ અસર હંમેશાં અસ્થાયી છે.
98% વધુ લોકોમાં શરીર અને લાગણીઓના વિસર્જન છે. લાગણીઓ, શરીર અને મન જીવંત છે, જેમ કે એકબીજાથી અલગ છે.
pixabay.com.
આહાર કૃત્રિમ શક્તિ અને નિયંત્રણ પ્રદાન કરે છે, જે શરીર અને લાગણીઓ વચ્ચેના સંબંધને વધુ તોડે છે.
આહાર પર બધા પરિણામો સાથે "પીઇ ભૂખ" પર વળે છે.
માન્યતા n3. આયર્ન કરશે - 100 ટકા સફળતા
સંવાદિતાના માર્ગ પર, તેમાંના ઘણા લોકો પોતાને ગંભીર વર્કઆઉટ્સ અને ડાયેટ્સ સાથે પરીક્ષણ કરે છે - આ પદ્ધતિઓ ઇચ્છા પર આધારિત છે. વૈજ્ઞાનિક સંશોધન અનુસાર, "વ્હીલ" પર એક મહત્તમ 2-3 વર્ષનો હિસ્સો રાખી શકે છે. પછી ભંગાણ થાય છે.
વોલિ પ્રયાસો વધારાના વજનની અસરો સાથે કામ કરે છે, અને તેના કારણોથી નહીં. અને પણ: જ્યારે આપણે ધ્યેયની રચના કરીએ છીએ, ત્યારે ઇચ્છાના આધારે, તેમાં થોડી ઊર્જા છે. થોડી ઊર્જા થોડી હિલચાલ છે.
માન્યતા 4. "મારી પાસે તેની સાથે કંઈ લેવાનું નથી"
વિચાર્યું લોકો અન્ય લોકોના સંબંધમાં અતિશય વજનમાં હાયપરપાસનો અનુભવ કરી રહ્યાં છે, પરંતુ તેમની તરફ પોતાની તરફેણમાં ઘટાડો થયો છે.
તેઓ હંમેશા "એકવાર" હોય છે, તેઓ હંમેશા "વધુ મહત્વનું કામ કરે છે." તેથી, "તમે નાસ્તો અને બપોરના ભોજનને છોડી શકો છો", અને સાંજે "આત્માને દૂર કરવા" રેફ્રિજરેટર સાથે અપનાવતા, અપરાધની લાગણી અનુભવી અને ફરીથી શરમ અનુભવી શકો છો.
બંધ વર્તુળમાંથી બહાર નીકળવા માટે, તમારે જવાબદારી લેવાની જરૂર છે અને તમારી પાસે વિચાર, ઇન્સ્ટોલેશન, સ્વયંને બદલવાની જરૂર છે, ધોરણો અને વર્તન.
પૌરાણિક કથા. "મનોવિજ્ઞાન પાસે કાંઈ કરવાનું નથી
વૈજ્ઞાનિક સંશોધન રાજ્ય કે:
- ત્રણ વજન ધરાવતા લોકો પાસે 7 સમાન અક્ષર લક્ષણો છે: અન્ય, સંપૂર્ણતાવાદ, શરીર અને લાગણીના વિસર્જન, વર્કોકિઝમ, નકારાત્મક વિચારસરણી, પોતે પ્રત્યેની ઓછી જવાબદારી, આત્મસન્માન ઘટાડે છે.
- ભાવનાત્મક જીવનના માળખામાં "ઓપનર" હંમેશા ચાર પુનરાવર્તિત લાગણીઓ હોય છે: આક્રમકતા, વાઇન, શરમ અને ચિંતા.
- અતિશય ખાવું માં ખોરાક વર્તન લાગણીઓ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે.
pixabay.com.
સંભવતઃ, તમે થોડી અસ્વસ્થ છો. પરંતુ હકીકતમાં, બધું એટલું ખરાબ નથી. ત્યાં એક બહાર નીકળો છે. અનુભવી પોષકશાસ્ત્રીઓને સભાન પોષણની કુશળતા દ્વારા તાલીમ આપવામાં આવે છે, તેઓ નવી ટેવ કરે છે અને માપી શકાય તેવા અને સ્થિર પરિણામો મેળવે છે.