અન્ના સેમેનોવિચ: "હા, હું ભૂખમરો ફોર્મ્સવાળી એક છોકરી છું"

- અન્નાએ ફરી એકવાર તમારા ચિત્રોને Instagram માં જોયા. તમે ખૂબસૂરત જુઓ. તમે ફોર્મ કેવી રીતે સપોર્ટ કરો છો?

- ખુશામત માટે ખુબ ખુબ આભાર. મારો મુખ્ય નિયમ ચલાવવાનો નથી. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 40 મિનિટ હું આકૃતિ પર કામ સમર્પિત છું. ક્યારેક "હું" હું કરી શકતો નથી ", પરંતુ નિયમ એક નિયમ છે. મેં તાજેતરમાં મને એક પોર્ટેબલ ટ્રેડમિલ આપ્યો, જે મને પ્રવાસ અથવા આરામ પર પણ લઈ શકાય છે. મેં તાજેતરમાં "સ્ટોરી" ગીત પર ખૂબ જ રમુજી ઉનાળાના ક્લિપને દૂર કરી દીધી હતી, તે પહેલાથી 2 મિલિયનથી વધુ લોકો તરફ જોવામાં આવ્યો હતો. સ્ક્રીન પર ઘણી મોહક છબીઓ છે. અલબત્ત, હું આ કામમાં સંપૂર્ણ આકૃતિને ચમકવા માંગુ છું. તે ફક્ત આ સિમ્યુલેટર છે અને મારા સહાયક બન્યા છે. તેમણે તેને કારના ટ્રંકમાં લઈ ગયા, દરેક અનુકૂળ કેસમાં રોકાયેલા હતા. એકવાર રેડિયો પર પ્રસારિત થઈ જાય, તો ટ્રેક સાથે આગળ વધવું. મારા આહાર માટે, તે સરળ અને સમજી શકાય તેવું છે. પોષણમાં એક્સેંટ - પ્રોટીન ખોરાક અને શાકભાજી પર. ખાસ કરીને માછલી માટે, પરંતુ માંસ સાથે, હું કાળજીપૂર્વક વર્તે છે. હું અઠવાડિયામાં બે વખતથી વધુ નહીં ખાવાનો પ્રયાસ કરું છું. શાકભાજી અથવા ચિકન સૂપ પર પ્રકાશ સૂપ સાથે દિવસમાં એક વાર ખાતરી કરો. જો તમે ખરેખર મીઠી ઇચ્છતા હો, તો હું કેકનો અડધો ભાગ ખાય છે. અને કોઈ કાર્બોરેટેડ પીણાં! લીંબુ, લીલી ચા સાથે ફક્ત સ્વચ્છ પાણી. જો વાઇન, તો પછી ફક્ત સૂકા. હા, હું એક છોકરી છું, તેઓ મને મારા જેવા છે, અને સૌથી અગત્યનું, પુરુષો જેવા. પરંતુ ખૂબ જ હું ક્યારેય સંઘર્ષ કરીશ.

- શું તમે ક્યારેય આહાર પર જોયું છે?

- મને લાગે છે કે હું આહાર વિશે સંપૂર્ણ પુસ્તક લખી શકું છું (હાસ્ય). એક સમયે હું ખૂબ જ શોખીન હતો. પરંતુ આખરે તે સ્પષ્ટ થઈ ગયું કે સાર્વત્રિક આહાર અસ્તિત્વમાં નથી. હું એક સરળ ઉદાહરણ આપીશ. મારા ઘણા ગર્લફ્રેન્ડને બિયાં સાથેનો દાણો પર અસાધારણ રીતે છૂટક છે. મેં તેના પર પ્રયાસ કરવાનો નિર્ણય લીધો ત્યારે મેં વજનમાં ઉમેરવાનું શરૂ કર્યું. દરેક વ્યક્તિ જે ખોરાક પર બેસે છે તે સલાહ આપી શકે છે: તે નિષ્ણાતોની દેખરેખ હેઠળ, પોતાને અને તમારા શરીરને સાંભળો. ફક્ત તમારા માટે યોગ્ય ખોરાકની ટેવ અને ફૂડ કલ્ચર માટે કામ કરો.

- તમારા જીવનનો કેટલોક ભાગ રમતો લે છે?

- હું કાર્ડિયોગ્રાફી પર ખૂબ ધ્યાન આપું છું. મારી પાસે ઘરે એક નાનો જિમ છે - તે સમય બચાવે છે. હું કસરતને ખેંચું છું, કસરતનો સમૂહ પ્રેક્ટિસ કરું છું, જે પ્રોફેસર બ્યુનોવ્સ્કી દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો હતો, ખાસ મોટા બોલ, સ્ક્વોટ્સ પર કસરતો કરી રહ્યો હતો. ખાસ સ્થળ વૉકિંગ છે. હું એક જન્માક્ષર પર માછલી છું અને લગભગ પાણીમાં જીવી શકું છું. મોટા ભાગે, સ્પોર્ટ્સ ક્લબમાં હું ફક્ત પૂલ માટે જાઉં છું.

- તમે કોઈક રીતે કહ્યું હતું કે મોટી સ્તનના માલિક હોવાથી તે એટલું સરળ નથી: સ્વિમસ્યુટ અને સુંદર અંડરવેર શોધવાનું સરળ નથી. હવે પરિસ્થિતિ બદલાઈ ગઈ છે?

- બીજા દિવસે ગર્લફ્રેન્ડ મને એક રમુજી પોસ્ટકાર્ડ મોકલ્યો: "મોટા સ્તન સાથે છોકરીઓ મિલિયોનેર સાથે ઊંઘવાની સ્વપ્ન. અને હકીકતમાં, તેઓ ફક્ત પેટ પર ઊંઘવાની સપના કરે છે "(હાસ્ય). અલબત્ત, આ મજાકમાં કેટલાક સત્ય છે. આવા "સંપત્તિ" સાથે રહો ઘણીવાર ખૂબ જ અનુકૂળ નથી, સ્વિમસ્યુટ ખરીદવી એ એક સંપૂર્ણ સમસ્યા છે. જો સ્વિમસ્યુટ અલગ હોય, તો મારે વિવિધ કદના બે ટુકડાઓ ખરીદવી પડશે. નીચલું ભાગ એ એસ કદ છે, પરંતુ ટોચ સ્પષ્ટપણે વધુ છે. તેથી તમારે બે સેટ્સના "મિશ્રણ" કરવું પડશે.

અન્ના ખૂબ જ ગંભીરતાથી પોષણ, રમતો અને સ્ત્રી સૌંદર્યના મુદ્દાઓ પર આવે છે

- કેટલીક છોકરીઓ મોટી સ્તનની માલિકો છે - બસ્ટને ઘટાડવા માટે ઓપરેશન પર પણ જાઓ. શું તમે આવા વિચારને ટેકો આપો છો અથવા ગૌરવથી તમારી સંપત્તિ વહન કરવા તે યોગ્ય છે?

- તમે તદ્દન સાચાં છો. જો કુદરત એનાયત કરે છે, તો તેને ગૌરવથી લઈ જવું જરૂરી છે. તે સરળ નથી, સમસ્યાઓ પાછા આવે છે. તે મારા માટે સરળ છે, મારી પાસે રમતના ભૂતકાળ માટે એક સારી સ્નાયુબદ્ધ સ્પાઇનલ ફ્રેમ છે. પરંતુ હું સતત ખાસ કસરતથી તેને ટેકો આપું છું. મોટા સ્તન સાથેની બધી છોકરીઓ તેને ધ્યાનમાં લેવાની સલાહ આપે છે. રોજિંદા જીવનમાં, ખાસ વિશાળ ક્રોસ-સહાયક સ્ટ્રેપ્સ સાથે લીલી માટે પસંદગી આપો. હું સ્તનમાં ઘટાડો સાથે વિચારને ટેકો આપતો નથી. ફક્ત આ માટે ગંભીર તબીબી જુબાની હોય તો જ.

અન્ના સેમેનોવિચથી ડાયેટરી Ratatuus

તમારા મનપસંદ ગાયક વાનગી તૈયાર કરવા માટે, તમારે જરૂર પડશે: 1-2 એગપ્લાન્ટ; 1-2 ઝુકિની; 2-3 ટમેટાં; 1 બલ્બ; 1-2 બલ્ગેરિયન મરી; લસણ 2 લવિંગ; સ્વાદ માટે મીઠું; 2-3 tbsp. ઓલિવ તેલના ચમચી; ગ્રીન્સ તાજા અથવા સૂકા ઓલિવ ઔષધો.

પ્રારંભ કરવા માટે, ચટણી તૈયાર કરો: Shinchuyu બલ્બ અને ફ્રાય, ફ્રાયિંગ સમઘનનું માં પાન અને અદલાબદલી બલ્ગેરિયન મરી માં rubbed ટમેટાં ઉમેરો. માશા, જ્યારે ચટણી થોડી જાડાઈ નથી. આગળ, શાકભાજીના વર્તુળોમાં કાપો અને તેમને વૈકલ્પિક રીતે ફોર્મમાં ફેરવો, જેના પછી અમે સોસને પાણી આપીએ છીએ. ઓલિવ તેલ, મીઠું અને અદલાબદલી લસણ, ઉપરથી શાકભાજીને પાણી આપવું. હરિયાળી અથવા ઓલિવ ઔષધો સાથે છંટકાવ જેથી તે સંપૂર્ણપણે ફ્રેન્ચ હતું. વરખના આકારને આવરી લો અને તેને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મોકલો. અમે લગભગ એક કલાક માટે 170 ડિગ્રી સેલ્સિયસ તાપમાન પર ગરમીથી પકવવું. તમે સ્વતંત્ર વાનગી અથવા માંસમાં બાજુના વાનગી તરીકે સેવા આપી શકો છો. અને મુખ્ય રાંધણ રહસ્ય - આત્મા અને પ્રેમ સાથે તૈયાર રહો!