અમે બધા લાંબા શિયાળાના હિમ પછી જ્યારે આપણે લગભગ આગળ વધતા નથી ત્યારે અમે બધા અમને પરિચિત છીએ, પરંતુ તેઓ ઘણું ખાય છે, તે સામાન્ય સ્થિતિમાં જોડવું મુશ્કેલ છે. હું હવે વધારે વજનવાળા લડાઇના તબક્કામાં છું, હું ઘણું અભ્યાસ કરું છું અને તમારા પર કંઈક અજમાવીશ છું. તમારી સાથે તમારા અનુભવ સાથે અને શેર કરો.
1. યોગ્ય ફિટ. શરીરની પુનઃસ્થાપન શરૂ કરો તંદુરસ્ત આહારમાં પાછા ફરવાથી વધુ સારું છે, પરંતુ કોઈ તીવ્ર હિલચાલ નથી. જો તમે થોડો સમય ખાવ છો, તો પછી નિયંત્રણો ધીમે ધીમે રજૂ થવું આવશ્યક છે: દરરોજ ખાવાથી ખાદ્ય પદાર્થો ઘટાડે છે. એક sauarkield પર મૂકે છે! તે વિટામિન સીમાં સમૃદ્ધ છે, અને શરીરમાંથી બધી "ગંદકી" પણ દૂર કરે છે.
2. શરીરને રદ કરો. ખોરાક, આલ્કોહોલના પુષ્કળ પ્રમાણથી, ઊંઘનો ખોટો રસ્તો અને ઠંડો હવામાન આપણા દેખાવથી પીડાય છે. ત્વચા પર ધ્યાન આપો: આવશ્યક તેલ સાથે લવંડર અથવા નારંગી સ્નાન લો - આ એક સાથે આરામદાયક અને ત્વચાને વિટામિન કરે છે, તે રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે. શિયાળા દરમિયાન, શાવર પછી, નાની માત્રામાં ઓલિવ તેલને ત્વચામાં ઘસવામાં આવે છે, અને 5-10 મિનિટમાં તે એક ટુવાલથી શરીરને નરમાશથી સાફ કરે છે. તેલ હિમથી પીડાતા ત્વચા માટે નરમ અને નરમાશથી કાળજી લે છે.
3. પ્રયોગોથી ડરશો નહીં! વિન્ટર - કંઈક નવું, અસામાન્ય - હની વાળ માસ્ક લાંબા સમય પહેલા કંટાળો આવે છે. હું વાળ rinsing પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યો છું ... શેમ્પેન. વાળ જેવા કે શેમ્પેન જેવા વધુ ધોવા પછી વાળ - ઓવરફ્લો, સ્પાર્કલ્સ. ગેસ વિના શેમ્પેઈનનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેને તહેવાર પછી છોડી દેવામાં આવે છે. મૂઝ વાળ, અને પછી 10-15 મિનિટ માટે શેમ્પેઈન લો, જેના પછી તે ધોવાઇ જાય છે - અને વૉઇલા! વાળ ખૂબ નરમ, સ્પાર્કલ બને છે. આ ખાસ કરીને છોકરીઓ માટે સોનેરી વાળ સાથે યોગ્ય છે.
4. વજન નુકશાન માટે પીણાં. જો તમે વજન ઘટાડશો અથવા ફક્ત તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પકડી રાખો, તો તમારે ખૂબ જ પ્રવાહી પીવાની જરૂર છે, પ્રાધાન્ય 1.5 અથવા 2 લિટર દરરોજ પાણી. સામાન્ય પાણી ઉપરાંત, શરીર અને પુનર્વસનને સાફ કરવા માટે, હું ડેંડિલિયન ટી પીઉં છું. હકીકત એ છે કે તે એક શક્તિશાળી વિટામિન ચાર્જ છે, ડેંડિલિઅન એક ઉત્તમ ડ્યુરેટિક છે, જે યકૃતને ઝેરથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે. આ પીણું તૈયાર કરો ખૂબ જ સરળ છે: પ્રથમ વસ્તુ તમને ઘણા વાસ્તવિક ડેંડિલિયન્સની જરૂર છે. સંગ્રહ દરમિયાન મૂળ ગાજર, માત્ર એક જ રંગ જેવા દેખાવા જોઈએ. હવે તે મૂળને સૂકવવા માટે સમય છે, બ્રાઉન શેડ ખરીદવા અને ચામાં ફેરવવા પહેલાં તેમને ફ્રાય કરો. પીણાની તૈયારી માટે, ઉકળતા પાણીમાં થોડી મિનિટો માટે મૂળને ઘટાડવા માટે અને પછી કપમાં તાણવું જરૂરી છે. તમે ખાંડ અથવા મધને સ્વાદમાં ઉમેરી શકો છો, અને ચા તૈયાર છે.