પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વધુ ધ્યાન આપતા વલણ હોવા છતાં, સ્ત્રીઓ નાજુક આંતરડાની સમસ્યાઓને ઘણા માણસો તરીકે બે વાર સામનો કરે છે.
મોટાભાગે ઘણીવાર પેટમાં અસ્વસ્થતા કહે છે કે આંતરડાની માઇક્રોફ્લોરા અશક્ત છે. નિષ્ણાતો નોંધે છે કે અમારા શરીરના સૌથી મોટા શરીરમાંના એકની સ્થિતિ નક્કી કરે તેવા ઘણા પરિબળો નથી, અને ઘણી સમસ્યાઓથી તેમના પોતાના પર સામનો કરવો શક્ય છે.
ચાલો તેઓની ટોચની ત્રણ સૌથી વધુ લોકપ્રિય જુઓ.
પાણી સારવાર
સંભવતઃ, તમે પહેલાથી અનુમાન લગાવ્યું છે કે તે હકીકત એ છે કે તમારે તે દિવસના સૌથી કુખ્યાત 2 લિટર પાણી પીવાની જરૂર છે! સ્વચ્છ પાણી ફક્ત તરસને કચડી નાખે છે, ત્વચાને સંતૃપ્ત કરે છે, કરચલીઓ અને અપૂર્ણતાને દૂર કરે છે, પણ આંતરિક અંગોના પાણીના સંતુલનને પણ ટેકો આપે છે.
પૂરતી રકમ (સાચી) પ્રવાહી આંતરડાની પેરીસ્ટાલિસને સુધારે છે - તે છે, પાચક ખોરાક પાચન માર્ગ સાથે ખસેડવા માટે સરળ બને છે. પાણી, સ્લેગ, ઝેર અને હાનિકારક રાસાયણિક સંયોજનો સાથે દૂર કરવામાં આવે છે, અનિવાર્યપણે શરીરના મોટા શહેરોના શરીરમાં સ્થાયી થાય છે.
આ કિસ્સામાં વાજબી અભિગમ દર કલાકે 50-100 મીલી પાણીનો ઉપયોગ કરશે.
યાદ, ચા, કોફી, સૂપ આગ્રહણીય વોલ્યુમમાં શામેલ નથી.
આરોગ્ય માટે પ્રોડક્ટ્સ
જો પેટમાં અસ્વસ્થતા તમારા જીવનનો કાયમી ઉપગ્રહ છે, તો પોષક સમસ્યાઓ ખૂબ જ ગંભીરતાથી લેવામાં આવે છે. અસ્વસ્થતાવાળા રાજ્યોથી છુટકારો મેળવવો, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર લેક્સેટિવ્સની મદદનો ઉપયોગ કરે છે, તે ઘણીવાર ખોટી પાથ સાથે જાય છે. આવા દવાઓ ઘણીવાર આક્રમક રીતે કાર્ય કરે છે, જ્યારે નોંધપાત્ર માળખાકીય ફેરફારો માટે ઉપયોગનો ઉપયોગ કરે છે, જેને ગંભીર આંતરડાની સારવારની પણ જરૂર પડી શકે છે.
કામના ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ ટ્રેક્ટની યોગ્ય સ્થાપના માટે, ફાઇબર અને પ્રોબાયોટીક્સ જેવા પોષક તત્ત્વોની મદદથી તે વધુ લાભદાયી છે. શાકભાજી, ફળો, કેટલાક પ્રચંડ અને પાંદડાવાળા પાકમાં મોટી માત્રામાં ફાઇબર મળી શકે છે.
તે જાણીતું છે કે પ્રોબાયોટીક્સનો સ્રોત ડેરી અને ડેરી ઉત્પાદનો છે. પરંતુ, તેમની પ્રાપ્યતા હોવા છતાં, અનપેક્ષિત સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. પ્રથમ, ઘણીવાર ઔદ્યોગિક રીતે ઉત્પાદિત ઉત્પાદનોમાં ઇચ્છિત જથ્થામાં પ્રોબાયોટીક્સ શામેલ નથી. બીજું, ઘણા લોકો પાસે દૂધ પ્રોટીનનો અસહિષ્ણુતા હોય છે અને સ્ટોરમાં સંબંધિત વિભાગની સંપૂર્ણ શ્રેણીને છોડી દેવા માટે ફરજ પાડવામાં આવે છે.
પ્રતિનિધિઓ આ પરિસ્થિતિમાં બચાવમાં આવી રહ્યા છે, જેમાં પ્રોબાયોટીક્સ, મુખ્યત્વે લેક્ટો અને બિફિડોબેક્ટેરિયાના સંતુલિત સંયોજન શામેલ છે - ઉદાહરણ તરીકે, લેક્ટોલાન્સ. આ મલ્ટિપ્રોબાયોટિક એ છેલ્લી પેઢી છે, તે જાપાનથી ઉપયોગી બેક્ટેરિયા ધરાવે છે, જે આંતરડાના સામાન્ય રાજ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે, તેમના સ્વસ્થ માઇક્રોફ્લોરાને "વધે છે". લેક્ટોબાલન્સ ખાસ કરીને આધુનિક વ્યક્તિના અયોગ્ય પોષણ અને દવાઓના સમયાંતરે સ્વાગતને કારણે સંબંધિત છે. ખાસ કરીને, નિષ્ણાતો એન્ટીબાયોટીક્સ સાથે સારવાર પછી લેક્ટોબાલન્સના કોર્સના રિસેપ્શનની ભલામણ કરે છે, આહારમાં ભૂલો, આબોહવા પરિવર્તન, કુદરતી ઉપયોગી આંતરડાની માઇક્રોફ્લોરાને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પાણી.
રમત = આરોગ્ય
કમનસીબે, એક બેઠાડુ જીવનશૈલી માત્ર અમારા સ્થાનિક ભીંગડાના જુબાની પર જ અસર કરે છે. પ્રારંભિક શારિરીક કસરતની ચળવળ અને ઉપેક્ષાની અભાવ આંતરડાના ગતિશીલતામાં ઘટાડો કરે છે - ખોરાક પાચન માર્ગને ધીરે ધીરે અને અનિચ્છાથી આગળ વધી રહ્યો છે, તે ગઠ્ઠોમાં એકસાથે વળગી શકે છે, તેથી તેને કુદરતી રીતે શરીરને દૂર કરવા માટે વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.
જો શક્ય હોય તો, સમય-સમય પર, સમયાંતરે અંતરને વૉકિંગ કરવા માટે પ્રાધાન્ય આપો, કુદરતમાં ચાલવા જાઓ અથવા ઓછામાં ઓછું લંચ બ્રેક દરમિયાન નજીકના સીમબોર્ડમાં જાઓ.
પોતાને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની નિયમિત પોષણથી પ્રદાન કરો, પીવાના મોડનું અવલોકન કરો અને સંતોષકારક શારીરિક મહેનત વિશે ભૂલશો નહીં - તમારી આંતરડા તમને તમને જણાવશે અને એક સુંદર સુખાકારી અને એક સરસ દેખાવ આપશે!
જાહેરાત અધિકારો પર
