તે બધા મિત્ર સાથે રિફ્યુઅલિંગમાં ટૂંકા વાર્તાલાપથી શરૂ થયું. તેમણે પૂછ્યું કે તે કેવી રીતે હતું, અને મેં એવી આદતમાં જવાબ આપ્યો કે હું હંમેશાં સુંદર હતો. "તે ફક્ત મૂર્ખ લોકોમાં જ થાય છે," તે તેના જવાબ હતો, જે સામાન્ય રીતે, અને પ્રતિબિંબ માટે પ્રેરણા તરીકે સેવા આપે છે.
જો તમે પ્રામાણિકપણે, ગરીબ મૂડ, અનિશ્ચિતતામાં આવતી કાલે અને પ્રકાશ ગભરાટની સ્થિતિ એ છે કે આપણે દરરોજ જે રીતે સામનો કરીએ છીએ. જો કે, કોઈ પણ પોતાને કબૂલ કરવા માંગે છે, અને તેથી વધુ લોકો કે જે જીવનમાં કંઈક એટલું વધારે નથી. ઠીક છે, ખરેખર, મને કોઈ વ્યક્તિ બતાવો કે જે તમારી નિષ્ફળતાઓ અને સમસ્યાઓનું વર્ણન કરે છે અને જ્યારે તેઓ ફક્ત વ્યક્તિગત સિદ્ધિઓ વિશે વાત કરે ત્યારે તમારી નિષ્ફળતા અને સમસ્યાઓનું વર્ણન કરે છે? તે ફરિયાદ કરવાની શક્યતા નથી, પરંતુ એક નિદર્શન વિના, 21 મી સદીમાં આવા "આદર્શ જીવન" કરી શક્યું નથી. અને એક તરફ, તે મહાન છે, કારણ કે તે અનુભૂતિ કરે છે કે તમે ખુશ લોકોથી ઘેરાયેલા છો અને સાથીઓની સમસ્યાઓમાં કામ કરતા નથી. પરંતુ તે ચોક્કસપણે તેના વર્તમાન રાજ્યને લેવાની અનિચ્છાને વધુ ગંભીર સમસ્યાઓ સુધી પહોંચાડે છે.
તમે નોંધ્યું હતું કે "ખરાબ મૂડથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો", "દુઃખને દૂર કરવું", વગેરે જેવા ઘણા લેખો છે, વગેરે. તે જ સમયે, હું સામગ્રીને પૂર્ણ કરતો નથી, જ્યાં તેઓ તમને સલાહ આપશે કે તે અંદર શું થાય છે પ્રક્રિયાઓ અને પોતાને સામે લડવાની તક આપે છે. કોઈપણ કિસ્સામાં, હું ડિપ્રેશન માટે કૉલ કરતો નથી અને તેનો આનંદ માણું છું. તદુપરાંત, તેના કુદરતી આશાવાદને લીધે, હું ભાગ્યે જ નકારાત્મક વિચારોને સ્વીકારું છું, પરંતુ તે મને આંતરિક અનુભવો સાથે મૂકવાથી અટકાવતું નથી. તમારા વ્યક્તિગત નિયંત્રણને છોડો અને તમને તમારા શરીરને શું જોઈએ છે તે અનુભવો, અને તે કથિત રીતે યોગ્ય રહેશે નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, બાળપણમાં, જ્યારે આપણે રડવું ઇચ્છતા ત્યારે અમે હસ્યું નહિ?
વ્લાદિસ્લાવ મેકર્ચુક માને છે કે તમારે તમારા ખરાબ મૂડને કેવી રીતે લેવું તે શીખવાની જરૂર છે - પછી તે ઝડપી સુધારશે
શરીર સારું અને અત્યંત સંવેદનશીલ છે. જો આપણે લાંબા સમય સુધી કોઈ લાગણીને દબાવીશું, તો ભવિષ્યમાં તે ચોક્કસપણે પોતાને લાગશે, અને તે કોઈની વિસ્ફોટક તરંગને પણ ફેંકી દેશે. ફક્ત કલ્પના કરો કે તમે ખરેખર કેકનો નાનો ટુકડો માંગો છો, પરંતુ આહાર કહે છે કે લોટ એક ઘડાયેલું દુશ્મન નંબર એક છે. ધારો કે, થોડા દિવસો અથવા અઠવાડિયામાં તમે હઠીલા રીતે કન્ફેક્શનરી ટાળવા છો, પરંતુ તે જ સમયે તમે કેકમાં બધું "જાગૃત કરો" અને તે સમજી શકતા નથી કે તેઓ તેને કેવી રીતે ખાય છે. અને હવે મને કહો કે શું સારું છે: તમે તેને સંપૂર્ણપણે ખાધા પછી સ્વાદિષ્ટ અથવા મરી જવા માટે? હું એ હકીકત તરફ દોરી જાઉં છું કે જો તમે રુદન કરવા માંગતા હોવ (અન્ય લોકો, સ્વાભાવિક રીતે; ગૌરવપૂર્ણ એકલતામાં, એક નિર્જીવ વિષય પર, ઉદાહરણ તરીકે, એક સ્ટૂલ (ફક્ત કાળજીપૂર્વક કાળજીપૂર્વક) પૉપ કરો, પછી તે કરો. તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓથી ડરશો નહીં, તેમને કેવી રીતે લેવું તે શીખો, અને પછી તમે સમજી શકશો કે તેમની સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો.
એક વ્યક્તિએ પોતાને કબૂલ કરવું જોઈએ કે તેની પાસે ખરાબ મૂડ અથવા અસફળ દિવસ છે. તેણે એ હકીકતને લેવાનું શીખવું જોઈએ કે તે હંમેશાં સરળ ન હોઈ શકે. આનો આભાર, ક્ષણો પર જ્યારે અતિશયોક્તિ થાય છે, ત્યારે તે ટકી રહેવું ખૂબ સરળ છે. તે સમસ્યાના "દત્તક" પછી છે, આપણું મગજ તેને ઉકેલવા માટેના રસ્તાઓ શોધવાનું શરૂ કરે છે. ઇવેન્ટમાં તમે "ખરાબ મૂડ" ને નકારશો, તે અસંભવિત છે કે આ રાજ્ય બદલાશે.
હું બીજાઓને ફરિયાદ કરવાનું સૂચન કરતો નથી, રાત્રે રાત્રે મિત્રો અને કંટાળાજનક સ્નેપ-સ્ટોરીઝ પર કૉલ કરું છું. હું તમને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું કે તમારે તમારા મૂડને અનુભવવાની જરૂર છે. કોઈ સરળ લાગે છે, હા? મને વિશ્વાસ કરો, મને ખબર છે કે મારા વિચારો લેવાનું કેટલું ખરાબ છે. મને લાગે છે કે મને આ ક્ષણે શું જોઈએ છે - આકર્ષક, પરંતુ કેટલાક સ્થળોએ ખૂબ પીડાદાયક આકર્ષણ છે. લાગણીઓના નિયંત્રણને નબળી બનાવીને, તમને ચોક્કસપણે મૂડમાં સૌથી નાનો ફેરફાર થશે અને આખરે તે સમજશે કે તે "જોખમી નથી." હું માનું છું કે ડોળ કરવો એ કોઈ પણ વસ્તુ તરફ દોરી જતું નથી અને બીજાઓની આંખોમાં આપણને વધુ સારું / મજબૂત / તિરસ્કારપાત્ર નથી. વધુમાં, તેમની લાગણીઓમાં તેમના બધા જીવનમાં છેતરવામાં આવે છે, તમે કોઈપણ રીતે કામ કરશો નહીં (આ કોઈ પડકાર નથી!), તેથી, તમારા આંતરિક રાજ્યને સાંભળવાનું શરૂ કરવું વધુ સારું છે.